中财网陈涉世家教学反思:冬天减肥暖身是前提 生姜红茶消脂排水肿
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 08:03:40
生姜消脂POINT
■水肿肥胖拜拜
生姜红茶内的姜辣素，有促进末梢血液循环，提高身体的新陈代谢率的作用。经常饮用姜茶会令全身觉得温暖，对于虚胖、水肿型肥胖的人士，用作排出身体淤塞的水分以达到减重目的，就最为有效。
■打造不胖体质
我们吃下的淀粉类食物会被分解为醣类，再转为热量，热量会转化成葡萄糖。如果摄取的热量太多，消耗太少，过剩的葡萄糖就会变成脂肪。升降的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高，它还具有降低淀粉糖化的能力，能减低淀粉类转化为葡萄糖的机会，打造成不易囤积脂肪的体质。
■分解体脂肪
生姜蕴含的辛辣素及姜油，能促进血液循环，加强肾脏活动量，令排尿量增加，有助带走因饮食过量而囤积的废物。另外，生姜的成分也可刺激神经末梢的血管扩张，促进肾上腺素分泌，让体内循环加速。输入胆囊的血液增多，聚分解脂肪的胆汁分泌也增多，对消脂有帮助。
■提升身体机能
除减肥以外，喝生姜红茶有助改善体质。例如具抗氧化功能的姜辣素能对付自由基活动，能延缓衰老。另外，亦能加速血液回圈，刺激胃液分泌及肠道蠕动，促进消化，使身体全面获得调理。而由于血液循环、新陈代谢变好，气色也随之红润，手脚也不再冰冷。How to make 生姜红茶
■材料：
老姜100克（中型·2个）、红茶茶叶适量、蜂蜜1匙、水半碗
■制作方法：
1、磨姜泥
将生姜洗净，再用火加热生姜剥皮，这样做会比较容易去皮，然后剥掉表皮，再将老姜磨成泥状。
2、煮熟姜泥
取一小锅加热，倒入半碗水，煮开之后加入刚才磨烂的姜泥，调中火加热，一边搅拌至水分变得粘稠。
3、煮开红茶
烧滚开水，放入红茶叶，调至中火，滚热到水色变浓，即成。如果没有红茶茶叶，也可以用红茶茶包代替。
4、加入姜泥
红茶准备好后，加入1匙老姜泥，待水稍凉是即可加入1匙蜂蜜搅拌均匀即可饮用。优秀的保暖作用！温热生姜红茶
·加热后的姜泥让保暖成分更突出。
·在任何料理中加入姜泥都OK！
·1天饮用2-6杯
·姜泥能够保存1星期。
■每次使用1茶匙姜泥
每次加入红茶的姜泥份量大约是一茶匙，但若不偏辣，或者饮用生姜红茶后感到胃部及肚子十分灼热，可考虑减少姜泥的用量，份量减半也没有问题。
■早晚1杯生姜红茶
从今天开始养成习惯吧
每天可饮用二至六杯姜红茶。第一杯最好在早餐前饮用，效果最好。其余的可于进餐前、两餐之间饮用，一杯于就寝前喝。除红茶外，将姜泥加入暖牛奶也有同样效果。联合生姜泡澡法一同进行吧！
生姜是行血活气、提高新陈代谢率的法宝，除了食用生姜有助消脂排毒意外，天天在家轻松泡生姜澡也能甩掉肥肉！生姜泡澡法很简单：
·进行生姜泡澡前，先清洁身体，泡完后不需特别再冲洗。
·泡澡时间约为20至30分钟，视个人状况而定，采用反复交替法效果最好，例如泡5分钟后，觉得热时起来休息一下，让毛孔收缩、排汗，待身体温度恢复时再重复浸泡。
·泡澡时同时也配合按摩，在肚子周围，由右开始，按、搓、扭；可促进代谢，并消灭赘肉。
·姜汁泡澡天天都可进行，若时间不许可，一周尽量最少进行三次。
·用姜汁泡澡，连平常不容易流汗的人在泡澡后都会大量流汗，泡澡后应补充水分及避免大汗后吹到风。
■姜汁浴制法
1、将2个生姜加500毫升水，一同倒入搅拌机打碎搅烂。
2、然后，进行过滤，隔走姜渣。
3、加入1茶匙按摩油，全都倒入热水浴盆里即可泡澡。