中财网光大银行信用卡最低额度是多少:阳痿专题——健康有为网
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/26 07:26:49
男人经常深蹲提肛可壮阳2010年10月9日 健康有为网 www.kanguv.com 
分享至微博
分享至微博 在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句经典格言：“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”运动能增强性功能，是毋庸置疑的。要想有更好的壮阳效果，最好重点做做深蹲等下半身运动。男性性功能的强弱，关键在于下半身，尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种力量训练，可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴，整个上半身做大幅度的环绕动作。
除此以外，平时别忘了经常做做古老的提肛运动，既不需要场地，又不露声色，效果却不错，是最值得推荐的壮阳小动作。