陋室:心轨搏击武馆 轨迹拳--武之精要

心轨拳学

1楼
轨迹拳（竹林拳），一种大道至简、超越流派的实战拳法。它用人体运动规律和力学原理对传统武术进行了高度的抽象和简化，其创始者是当代武术界的传奇人物----李紫剑。 传统武术门派众多，学了多派武术的李紫剑很快发现：很多招式叫法不同而实际大同小异，于是加以、合并、抽象，结合人体运动规律最终简化为平圆、立圆、斜圆的基本轨迹，无论手法、腿法、身法都基于平立斜三类圆。
轨迹拳简介
人体骨骼决定了人体是以关节为基点做全方位的圆运动，圆可以是正圆、椭圆、半圆和扇形圆，复杂的动作都是平、立、斜三类圆的组合，武术中徒手搏斗和冷兵械斗都基于平、立、斜三类圆的运动轨迹。
轨迹拳是科学与传统武术融合的产物，轨迹拳对发力训练、格斗中的得手，徒手与冷兵格斗都做了抽象和提炼。它将博大精深的武术变得大道至简，超越了流派和门户之见，打破了武学的神秘，代表武术发展的方向，深受人们的欢迎。轨迹拳对人体运动轨迹的抽象与舞蹈家武季梅的“定位法舞谱”不谋而合。
由于轨迹拳在传统武术的基础上进行创新，创始人在其著作《轨迹拳学》和《狂生谈拳录》中对传统武术的某些流派的批评过于尖刻，这也使得轨迹拳自身招致了不少非议，但这无损轨迹拳的价值，时间越久，轨迹拳的光彩越夺目。
轨迹拳的内容
轨迹拳的包括基本功、徒手格斗、冷兵械斗、野外生存等。
轨迹拳的平圆、立圆、斜圆是各派武术动作的高度抽象，轨迹拳的圆可以是正圆、也可以是椭圆，人体的手臂、脊柱和腿都是做圆形、半圆形、扇形运动，伴随其运动的切线进行发力。平、立、斜三类圆的运动
轨迹使武术变得浅显易懂，让武术爱好者轻松入门。
轨迹拳的基本功包括手法轨迹、身法轨迹、腿法轨迹、步法、轨迹复合（功舞）、发力、桩法、功法、拳法、腿法等。徒手格斗包括站立对打、缠斗、仆技等。冷兵包括棍法、剑法、短刀、软兵、械斗、暗器等。
轨迹拳的特点
1、大道至简 轨迹拳的简单就是对传统武术动作的高度归纳和抽象。
轨迹拳是李紫剑的学武生涯和教师的逻辑思维结合的结晶，李紫剑在漫长的学武生涯中，学过十几种拳术：古传心意拳、六合拳、张阳拳、通背拳、竹林拳……越往后学，李紫剑就越发现似曾相识的东西越多。学到七八年之后，就发现各种拳法翻来覆去不过就是那几下，为了打马虎眼，玩些小花招，变个手型、或者或者调换位置和身形、叫个新名称而已。
你看弓步后手冲拳、弓步后手推掌、弓步后手前插，除了手型不同之外，还有什么不同吗？你看剑的叉步后刺、枪的叉步后刺、刀的叉步后刺除了兵刃不同外，还有别的不同吗？你看形意拳的降龙桩、十三抓的风展翅、八卦掌的三盘落地、剑的叉步后撩是不是如出一辙？你再看心意拳的连三把、张阳拳的三捋手、通背拳三抓手、太极拳的倒撵猴是不是一个模子脱下来的？
李紫剑于是就收集各派武术的两三千个”不同“的功架，一而再再而三地把近似的功架和动作轨迹进行整理、归类、合并最后归纳为二三十个功架模型，而这二三十个功架模型的基本运动轨迹又是基于平、立、斜三类圆。
对于武术动作的发力，运动物理学和几何学知识，李紫剑很快就发现，发力的时候是基于圆的轨迹做切线运动。无论是拳、肘、膝、腿、头、身子等部位的发力，只要在圆的运动轨迹上做切线运动，就威力无穷。
2、科学而系统，传统武术流派众多，但绝大多数门派都缺乏自己的
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2011-6-25 12:10
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3楼
在作主体发力时，臀胯腿脚往往伴着主体运动而自发运动，对于此类运动，尽可以顺其自然，暂时不予理会，更不必刻意制止。因为这种运动是整体发力的潜在机势，一旦把这种机势加以优化处理，主体发力就会升华为整体发力。整体发力是主体发力和拳学步法的复合。整体发力的运动原则是：脚步的动向必须与主体的动向一致；臀胯的轨迹必须和身手的轨迹一致；脊背对手臂的撞击和臀胯对前腿的撞击必须同时。整体发力依步法的形式可分为三类，即原地发力，单步发力，复步发力。整体发力可以这样修证： 1、 以很自然的速度原地比划整体发力的立体运动模式。 2、 逐步加快运动速度和止控速度，直至在三分之一秒内完成整个发力过程。 3、 整体发力的模进程序是：单步发力，连步发力，复步发力，每一种具体的发力都应依次修证。单步的代表是搓步（短矩离刺步），平拧步，横拧步。连步的代表是寸步，平云步。复步的代表是进步，歪步，弯步。 4、 每一种具体的发力都可以在熟悉轨迹大形之后，由局部开始层层体认，层层复合，直至达到整体发力。这是初学者的必经之路。 5、 辅助器材有助于体认发力，但是任何器材都无法替代发力的徒手基本功练习。发力的徒手操练必须高度重视！
拳学真谛
拳学是人与人搏斗的专门学问。
拳学涵容所有的手搏内容和原始械斗内容。
拳学是人体运动学 —— 大形和轨迹是拳学运动的表象，得手和发力是拳学运动的灵魂。
体态的参数叫大形；运动的流程叫轨迹；把握目标的行为叫得手；释放能量的动作叫发力。
大形就是人体框架，轨迹就是人体动态。
大形由身、臂、腿三条线构成；轨迹由平、立、斜三类园派生。大形的相对运动衍化得手，自律的轨迹切线运动形成发力。
—— 这就是拳学运动的铁定的条律！
拳学的体认和修证必须从这里开始！—— 古今中外的武技概莫能外！这就是拳学真谛！
轨迹
轨迹，即运动流程的模式。
轨迹基于平、立、斜三类圆。水平状态的圆叫平圆；与平圆相垂直的圆叫立圆。倾斜的平圆和立圆叫斜圆。
纵向的立圆叫纵圆，横向的立圆叫横圆。
轨迹以特定线段的走向命名：凡平圆和斜圆均以前弧的走向命名，凡立圆均以上弧的走向命名。
左右对称的横圆、平圆和前后斜圆，均以中心弧的走向命名。
定向重复的圆运动叫循环，变异的循环运动叫回环。8 字形的回环叫五花。异位自律的轨迹运动叫插花。
轨迹的行程用弧度作单位。
大形
大形就是人体的框架和轮廓。
框架和轮廓对应的原理是大形的理论依据。
大形由脊椎、手臂、腿脚三条线构成，这三条线通过本身的变化和相对的变化勾勒出千姿百态的人体造型。
大形只论骨干，不计细节。大形是对拳学表象的简化和提炼。
相对静止的大形叫功架，相对运动的大形叫功法。
功架是功法的载体，功法是功架的灵魂。
功架和功法共同造就大形。
得手
得手泛指攻击到位。
得手是相对随遇运动的结果。
2011-6-25 12:10
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4楼
基础的到位叫得位，得位的技术叫步法。
尖端的到位叫得手，得手的技术叫手法。
敌对的双方得手的机遇均等，一方的到位可以是另一方的到位，一方的得手也可能是对方的得手。
得手的不二真谛是：泛视、同动、近取。
发力
人体能量的瞬间释放叫发力。
发力是人体运动的超常、失常和反常行为。
发力所生成的能量叫功力，功力就是物理学上所说的功率。
拳学发力的公式是 轨迹 复合 切线。轨迹指基本的运动，复合指各个轨迹的接连和传导，切线指基于轨迹的抛物线。
轨迹层次越多，复合越合理，切线越适度，功力越大。
功力是速度和质量的乘积。
功力与质量一定成正比，稳定的形值是质量的基础，后驱运动是输送质量的高级形式。瞬间逆行是质量堆积的重要手段。
功力与速度一定成正比。发力的速度取决于轨迹频率和层次，并且与复合方式密切相关。频率越高、层次越多、传动比差越大，速度越高。缩短尖端轨迹的半径，加大脊椎轨迹运动的半径，便是最佳的加速运动。
大形同动、局部自律、形值守恒、轨迹切线、复合深化、后驱逆行——这就是拳学发力的人体力学运动模式。
实战三要素
内容简介
武心、战术和武力——是为实战三要素。
这里所说的实战，特指善恶生死之争，而非纯学术性竞技或规则对等的体育竞技。
真正意义上的实战与体育竞技不同，再激烈的体育竞技都不是实战，因为体育竞技是相对公平和公正的竞争，比的是实力和素质，赌的是荣誉和财富。而实战无所谓公平和公正，比的是杀心与手段，赌的是生死。常常有体育竞技高手——拳击、散打、柔道、摔跤……的佼佼者——被歹徒伤害，拳台上也从不见王牌**夺冠，此二者足可鉴认竞斗和实战的差别。
古人说：武术对于实战来说，是微末之技。此说千真万确。事实无数次证明并将继续证明，一个人一旦有了致敌于死地的决心，只要他发挥自己的聪明才智，就一定有办法把对手消灭。毫无疑问，用强烈的仇恨的心理和阴谋诡计武装起来的人绝对是可怕的杀手，他会不会武术或者武功高低并不妨碍他的破坏力。
反之，如果一个人实战观念错误，把生死之争视做竞斗，他就难免以君子之心度小人之腹，稀里糊涂地上了歹徒的圈套，犯下不该犯的错误。而最后的结果，就不免以自己的惨败而告终。当年楚汉相争，“力拔山兮气盖世”的武功高手项羽提出和刘邦先生来一场拳王争霸赛，建议功夫高的得天下。刘邦先生回答：“和你这种人打交道，我更愿意比智谋，而不是比力气。”斗智斗勇的结果是，武功天下第一的楚霸王走投无路，无颜见江东父老，最后用自己的功夫杀死了自己。而无情无义又无赖的汉刘邦，稳做江山面南称王。
武心
什么叫武心？武心就是实战观念。武术是干什么的？有人说是强身健体的，有人说是陶冶情操的，有人说是比赛争光的……这些都是武术观念的误区。为什么这样说呢？被不法侵害伤害的的似乎都不是病人，被坏人欺辱的似乎并不都是没情操的粗人，在歹徒淫威面前筛糠的似乎并不都是与奖牌无缘的俗人。2000年，报载中国的三位柔道专家在八塞罗那遭劫，四个不良少年不仅把他们洗劫一空，而且使他们饱受拳脚个个带伤。是他们身体不够健壮吗？是他们情操不够高尚吗？是他们在赛场上还不够威风吗？那么，他们的功夫怎么竟不能有效的保护自己呢？他们是否应该庆幸：多亏歹徒没有动刀子！那些与他们同病相怜的武术家，是否应该反思一下自己的武术是怎么了呢？
2011-6-25 12:10
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5楼
武术是干什么的？轨迹拳学的回答是：武术是用来制人的。什么叫武术？武术就是打人术，武术就是伤人术，武术就是杀人术！只有智慧力量手段技术相结合并且能直接作用于人体的行为方式才叫武术，任何不以人为载体的行为模式都无法称之为武术。武术的主导思想，一定是也只能是消灭敌人保全自己。武术的一切行为，必须以此为出发点并以次为行为准则。谁认识到这一点，他就开启了武术之门；谁看不到这一点，他就必将迷失在学术的森林里。
战术
任何一个决心消灭敌人保全自己的人，他一定能找到某种适合自己运用的方法，这就是战术——通俗地说就叫手段。这种手段可能是高尚的也可能是卑鄙的，也许是合法的或许是非法的，会是道德的也许会是缺德的——什么情况都可能出现，但这种手段则一定对他来说是有效的，那就足够了。一旦他选择了正确的行动手段，他就完成了战略战术上的超越，他的生活技能就将转化成为搏杀技能，他的生产工具和生活用具就可以转化成攻击武器。在这种情况下，菜刀就成了战刀，竹子就成了长矛，铁锨就是砍刀，剪刀就是短刀，明着不行来暗算，正面不行就偷袭，趁风放火，借雨放水，装疯卖傻，笑里藏刀，瞅准时机，即发出致命的一击。真正的实战观念加上合适的手段，几乎每一个人都可以置仇敌于死地。毫不客气的说，这就是实战真传千古之密！这就是以弱胜强的不二法门！
武力
在许多时候，实战观念挑战社会传统观念，蔑视正统的道德准则，因此难以被世俗所接受，但是，任何人要想在实战中永远立于不败之地，他就必须确认”一切服从效果“的思想。在实战中，胜利者永远都是对的，因此所有致胜的手段都是对的；失败者永远是错的，故而导致失败的思想行为都是错误的。
正确的学术思想使人明智，明智的武者便可以识别真假武术和舞术，从而便不会犯为实战而苦练舞术的低级错误。明智的武者会意识到潜在的危机并保持高度的危机意识，从而未雨绸缪切实修正实战功夫。明智的武者会根据自身的条件选择适合自己修炼的武功，选修适合自身的技术。
原始的认一的实战观念产生现实的有效的实战手段，直接有效的技术为手段的实施提供了遴选的余地，三者相辅相成构成实战的整体。人会变手段会变技术会变，但实战的三要素不会变。
攻击是最好的防守，因此实战的三要素全都建筑在消灭敌人的基础之上，任何偏高这个基准的行为都将造成灾难性的后果。当实战杀敌三要素被封建统治阶级误导置换成“止戈为武”，“以德服人”和“神功绝技”之后，武术就步入了学术的歧途。清代对后者的发挥达到了极致，与此同时武人的无能也就达到了空前。最典型的例子是在内家神拳的鼎盛时期，八国联军侵入了中国。洋鬼子长驱直入机会没遇到一点抵抗，京城的武术大师没有一个人挺身而出为国杀敌，京师的武林没有一个门派组织起来抗击侵略。两位国师级的武术大师一个随西太后远遁千里开外，一个不明不白地在洋鬼子的枪口下丧生。倒是一个名不见经传的黄毛丫头冯婉贞，还带领一帮毛头小伙砍了不少洋鬼子的狗头。这些，都有书为证。武术大师在国难当头的不作为证实了传统武术的无能，而传统武术的无能实源于原始实战思想的失落！
事实证明，没有正确的实战观念，武功盖世也难免面北受缚。有了正确的实战观念正确的指导思想，书生可以战胜武士，弱者可以消灭强者，少数可以战胜多数，没有武功的人可以干掉武林高手！
总结
什么是真正的实战功夫？能消灭敌人保全自己的功夫就是实战功夫！在和平年代里能干掉歹徒的功夫就是实战功夫，在战争年代能消灭敌人就是实战功夫！持消灭敌人保全自己为唯一宗旨的主导思想，采取唯效果是求的不择手段的手段，运用最直接最简单最有效的攻击武器（武力），毫不犹豫地消除外来的威胁，这就是实战！
——武心、战术、武力，这就是实战三要素。
2011-6-25 12:10
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2011-7-3 19:40
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7楼
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说句实话，我一直很鄙视那种宣称自己学武不是为了能打只是为了修身养性强身健体的人，来找我学习的人只要一说这句话，我就告诉他：我教的东西就是为了能打，单纯为了强身健体你天天去跑步就够用，为了修身养性你天天去念经就行了，何必花钱来学武。
又梦想有一身能打的真功夫，又在意识中把“打”归类为野蛮粗鲁，为了掩盖自己追求“野蛮粗鲁”的欲望，体现自己品味高雅，于是乎“修身养性强身健体”就成了光鲜的外衣。
自古以来，我们的祖先与天斗、与地斗、与人斗，一代代人在不断的对抗中总结经验，归纳沉淀出最高效实用的搏杀技巧，并逐步形成系统的学习训练方式，充分挖掘人体的潜力，最大限度增强个人的战斗力和杀伤力，这就是武术。
由于地域不同，性格不同，体形不同，思路不同又形成很多风格，这就是武术的流派。
后来感觉拳脚威力不大又从原始的棍棒改良到刀枪剑戟等冷兵器，发现不能远距离杀伤又发明了弓弩暗器，在此基础上又借助机械火药发明了枪枝火炮直到飞机导弹，当然这已经不属于武术的范畴，不说也罢，但目的始终未变，就是不断提高杀伤力。
勿庸置疑，武术来源于战场，目的就是最快速度最大限度地杀伤对手。现代文明社会我们当然不能成天把打打杀杀挂在嘴上，但能不能打永远是武术的试金石。要是练个十年八年还对付不了一个街头的小混混，你可以说自己在练体操在健身，但千万别说你是在练武术。
有人说江湖格斗不是武术，这只是一些学院派盲目的优越感，我认为江湖格斗是比较接近原始状态的武术，是在一次次搏斗中总结出的经验和实用技术，虽然并不系统，也不完善，但其实用性绝对不可忽视，甚至超过擂台格斗术，是经过真正生死搏杀考验的，真正体现了武术的核心，那就是如何最大限度地杀伤敌人和保护自己。
也许江湖格斗很多招数在学院派眼中是下三滥，上不得台面，但别忘了武术是来自于你死我活的战场而不是来自于重重规则保护下的赛场，如果是战场上两军对垒，你被对方“下三滥”技术放倒在地了，你还有资格满怀不平地指责对方不讲规则用阴招吗？或者说你还有那机会吗？所谓兵不厌诈，排兵布阵如此，单兵作战也是如此，战场上要的是杀伤效果而不是正大光明！
用片刀砍人叫下三滥，那武术练刀法是干什么吃的？难道为了切菜？说到底不就是为了砍人砍得更快更有效率吗，本质还不是一样的，被称为“兵中君子”的剑不一样是在战场上砍杀敌人用的吗？何必一面又要吹自己的东西实用一面又非要给自己粉饰出几分高雅。
也许又有人要说了，既然江湖格斗那么厉害，那天天打架就行了，还费那么大功夫去习武干什么？
一个武术流派或者说一种武术体系（当然是指保留了真功夫那种），是几代人甚至几十代人经几百年上千年通过无数次实战考验不断改进发展而成，本来就是实战技术和经验的结晶，通过系统的训练可以直接学习到科学的格斗技巧，实用的格斗经验，用最短的时间最快的速度提高个人的战斗力，少走弯路。就象打仗一样，军队都要对士兵进行严格的军事技术训练，除了抓壮丁凑数那种部队，我想任何一支部队都绝不可能把什么也不会的新兵扔到战场上让他自己“在战斗中成长”吧？而且经过系统训练的人先不说技术，光体能就远高于常人，同样一拳出去能打得更快更准更有力，这就是训练的目的。武术家们技术成熟后苦练功力为了什么，当然是为了增强自身的杀伤力，更快地打败对手，难道是为了给家里扛大米能多扛几袋？
综上所述，武术就是在“打”中产生，就是为了打，也必须能打才能叫武术，强身健体之类只是在训练过程中产生的附带效果而已。至于那些把“打”等同于“野蛮粗鲁”的人，是搞混了“能打”和“滥打”的区别，甚至是自己怀有“我练了武要怎么样”的不正当想法而又怕人看出来，所以才摆出幅只为修身养性的君子模样自我掩饰。好勇斗狠才是野蛮粗鲁，这与武术无关，这是道德的问题不是武术的问题，不练武的人也一样可以好勇斗狠，杀人抢劫的犯罪分子有几个是练过武的？菜刀是家家户户都有的，难道你会因为一个歹徒用菜刀砍了人就从此用手撕菜？武术也是如此，不要再把个别败类恃武作恶的罪过归到武术身上，更不要由此否定武术就是为了打的本质，那才是武术真正的悲哀！
2011-7-8 18:52
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熊了个爪

苛苛児
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8楼


2011-7-8 19:32
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119.176.119.* 9楼
额～～李紫剑就是个混子
2011-7-8 19:43
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心轨拳学

10楼
张横秋心得：外死手三十六节 转贴
冷死手
拳来右拿要紧，左拳奔膺当乘，回却左来要右承，右肘须承莫空，拜掌填拳急进，两脚休得开肱，纵有勇敢与争先，难逃冷手一弄。
捶坠手
敌人将拳劈下，左手急望里推，右拳照肋便捣哉，左右双拳下劈，左拳撩海一插，复下望右承回，场中小子定遭危，捶坠一勾受累。
插花手
拳来左手紧托，右拳肋下直攻，敌人手儿要两分，左手复下承重，若得回回胸脚，哪怕他人英雄，插花手起继分明，到处当场卖弄。
缠筋手
拳来右手拿紧，左肘正压肘中，左手撑开要分明，左掌为上摸弄，右掌放才盖下，左掌劈面来迎，缠筋起势威风雄，一撑双推乱滚。
膝捶手
两手逼他手股，右拳望肋直攻，左掌起处面颜红，右掌复来要重，左手拿他右手，全凭脚下勾攻，勿谓人不惊，跌翻一场看梦。
陈捶手
右手拿他右手，旋转左手代他，右掌盖上满为花，一摸右边直下，左掌依然面拜，两拳齐望月加，陈捶手实堪夸，恰是神仙传下。
热[金孱]手
起手双接着重,浑身筋力齐来,右手一肘奔心 ,金枪山根打坏.拜掌填拳相摧,气闭胸膛受害,热[金孱] 手起好安排,将人打作一块。
双攀手
左手拿住右手，右掌直下撩阴，复起手来右边承，右掌左肩荡进，两掌前后掏心，右插原来左衬，双攀手好无情。
吊线手
他人手来直进，阳掌急拿反阴，先阳后阴左掌心，逼手同拳齐应。敌若筋力强硬，吾有挞掌无情，一声响起往后崩，方知吊线可憎。
双插花
敌人手发未到，两掌内分夹攻，右进右出掌分明，须知右掌搅弄。两掌一齐起处，谁防直奔耳门，左下撑拳右拳胸，双插花我最胜。
分洗手
左手推他右手，右手急进捶胸，凤凰展翅向阳分，纵有臂力难动。左掌方才出怀，右拳随奔面门，一时皮破血淋身，分洗手儿最重。
诸破手
右边敌手急进，右手肋下旋拿，左手极力插香腮，复拿他手后往。须知脚下勾回，左手打过右来，右手右肩插进栽，诸破场中喝彩。
鞭逼肘
拳来右肘紧逼，逼他不可放松，左手横拳望肘冲，转上承手莫[之屯]。右肘逼胸力破，拜掌填拳练精，鞭逼肘起信有神，功可切莫轻进。
十字跌
敌人乱打来，我步十字进，更兼脚管他，此跌最为狠，进时不可迟，迟却无些用，右掌急插胸，左脚勾相衬，若还惯用他，何怕人比拼。
叶里藏镖
左手推开右手，右掌阴上无情，复起掌来手要雄，左拳耳门更进。右拳右奔耳门，动问小子有何能，叶里藏镖最狠。
仙人躲影
他人右手打来，左手望右推开，闪身背后却在推，须知右脚管碍。敌若恃强倒右，我却顺右加推，还将左脚一勾来，躲影颠跌莫怪。
老儿锄田
右手拿他右手，劈手正中肘中，变拳冲破面颜红，压下须当要重。右肘方被肘怀，谁想拳又填胸，锄田之手实为雄，仍谓老儿后用。
狮子啸天
敌人右插香腮，将身向左闪开，翻转双披紧切，更复两拳上推，胸拴旗鼓势雄哉，手抱脚跟仰跌，头顶膝压不放他，狮子啸天可爱。
猛虎跳墙
右手来时左手拿，右掌进去睛上埋，量天尺破他左，救七星好打眉穴。复下左手右托胲，二龙戏珠左搭，左手拿住左，左膝肚上埋。
骏马加鞭
右手打来右手推，复将右手切肚皮，左手打来左拿住，右手急打腮上奇。他若右挑我右破，打他百劳不为互，肘上加肘撑无疑
顺水推舟
右拳从头劈下，左掌望上推托，右手肋下填拳，左手扳肩一拨。他若退后仰跌，右拳胸上直戳，侧身向右奔逃，赶上须进左脚，顺风跌倒一跤，顺水推舟不错。
海底抛球
右来右拿左打，左来左拿右打，右手拿他右手来，左脚急进往后踏，左手牵开左手来，右脚管后须逼迫，闪开进身眉驼跌杀。
拖水十字
右手打来右手推，右手横拳攻肋，左手打来左拿他，右手太阳直扎，若是左手托右肘，右手下胲一插，至于扯住我领，肘压自然身颓。
烧天撼地
右拿右手左插上，左按左手下插，左手打来左手勾，右手一拳肘上落，右封右兮左拳腰，闪身背后前留脚，回手一拳背心着。
观音坐莲
敌人右脚管我左，好将身子往下坐，管我脚儿若叫痛，翻身右手挞左，管步若还放松，上步进身横裹，里裹外裹难逃，左右双剁。
令公触倒李陵碑
敌人右手疾打来，闪身背后却左推，左手插腰右扳脚，两手着力齐攻胲，他若转身便挫肘，一头直撞入胸怀，令公曾倒李陵碑。
钟馗抹额
他人右手打来，我用左手承接，更进右脚管他右，右掌从额抹下，还有臀腚撅起，身手一齐发力，他若翻身施裘解，随用手勾脚挞。
袁谭打躬
敌人双插来，我圆两手一拜，即进左脚去管他，左插香腮右捺，他若闪身右去，随将右脚横搭，左拳插肋如风快，须知右肩也拜。
霸王开弓
敌人出手如箭，我用开弓势拿，右手拿住左插他，左手承回又扛，翻身一肘滚进，撒手离弦箭发，箭打强敌真痛杀，霸王开弓古怪。
马武跟城
敌人双手右砍来，闪身背后切勿呆，不用拳头并肘掌，腰里一跟彼必跌，若是力强身不动，翻身一拳背上栽，马武跟城也利害。
雀地穿鹫
敌人上面手攻脸，将身缩下左脚前，右手扳他脚后跟，括他膝切左掌先，左脚缩来右脚直，难忍翻身仰跌天，雀地穿鹫哪个晓，不义之人莫乱传。
顺手牵羊
敌人拳来甚狠，双手接着要紧，用力一扳顺牵动，我先左脚拴进，他若恃力后退，挪步插拳须骤，脑算两处受伤痕，顺手牵羊不恨。
硬进单鞭
不问敌人手发未发，我身左进单轮劈下，劈下须要步旋风，右手劈进同一法，敌若力大难胜他，拜掌随用脚勾挞，单鞭劈去肩手硬，纵是顽石也打塌。
环肘连珠
右手拿他右手，左手望肋急攻，敌若抽回右手，右手滚入填胸，顶脏撑肘一齐冲，横肘竖肘互用，更加一肘攒心胸，左右分明不空。
狮子扳桩
右手打来左击，左手打来右逼，抽身背后从容立，双手扳他左右肩，腰间逞力一膝，彼若翻身来救，对心一拳须疾，狮子扳桩最奇，名师把势不识。
翻江倒海
敌拳打来虽狠，我也不用拳迎，侧身躲过左插进，右手急去撩阴，躲影神仙可用，叶里藏镖逼真，翻身左肘坐下，右拳捣海千金，纵然波浪涌汹汹，一霎时间平静。
外死手终。
2011-7-9 18:52
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心轨拳学

11楼
心轨搏击武馆教学内容
内容程序是：
长棍对长棍、短棍对长棍、短棍对短棍、短刀对短棍、短刀对短刀、徒手对短刀、徒手对短棍、徒手对长棍、拳法对拳法、腿法对拳法、腿法对腿法、拳法对腿法、以打破摔法、以踢破摔法、以拿破摔法、以摔破摔法、随机擒拿法、应手破解法、前后搂抱破解法、倒地绝境反击法。
以上所有的内容均久经实践验证，百发百中，百试百灵，只有你不用的，没有用不上的，只要对上号，出手见输赢----徒手出手伤人，冷兵一击必杀!
可供军警、**、**、职业军人、江湖游侠、保安护卫等等涉武行业的从业人员借鉴
冷兵和徒手杀手技法带给这类朋友的好处，将和朋友您处境的险恶程度成正比。
2011-7-12 01:22
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汪洋中的漂流瓶
15位粉丝

14楼

2011-7-16 21:03
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心轨拳学

15楼
搏击术，防身术
很多人希望练武术来防身，当然无可厚非。只是我觉得做任何事不要目标模糊，一定要知道自己到底想要什么。武术界经常讲，传统武术有三大功效：健身，表演，格斗。不过按我的看法，要健身去练器械跑步何尝不可，何必一定要武术呢。表演的话，拉丁舞爵士舞好看些吧。要格斗的话，我也相信传统武术有高人，可是在散打，K-1，UFC的舞台上没有见过只练传统武术就能拿名次的。像这样功效多反有成枷锁的可能性。以格斗为目的的话，练现代搏击通常会合适些吧。
现代搏击可以包括拳击，泰拳，散打，跆拳道，柔道，摔跤，MMA，这些都是在一定的规则下比赛的体育项目，当然目标也就单纯多了，拿名次。因为是在一定的规则下举行比赛，所以当然为了适应规则而开发出来的技术也就无穷尽了。因为有规则，要来打比赛，很多技术也就不是每个人可以轻松的掌握的。同样，很多东西也很难用在防身上。比如说，散打把别人摔倒后就完了，但是实际上摔倒别人骑在身上才是战斗的序幕。跆拳道喜欢高踢，前提是不允许你踢他的站立腿和裆。这样看来，你学的东西不能完全在防身中用的话，也就很难说搏击术是好的防身术。虽然，你的体能，杀气比常人高。
搏击术有很多东西可以用在防身中，但不等于防身术。同时，所有的搏击术将公平，体重要相同级别，一对一，空手对空手。这和街上会遇到的危险有很大不同。有无规则是搏击和防身的区别。通常搏击术是公开露面，大家接触的会比较多。防身术的话，就有些隐秘了。其实世上有很多防身术的存在，**的逮捕术，以色列的Krva Maga，菲律宾的一部分Kali流派等。防身术的目的应该是在法律允许的范围内，使自己脱离危险或制服歹徒。这点很重要，搏击术在比赛中可以按点数和优劣来算。防身术却是以远离危险保命的效率来看的。同样重要的是，防身术必须是任何人都能在短时间学会才算是合理的技术。如果说太极十年一小成，才能用于防身，没有时间的现代人去选练太极来防身显然不太现实。同样，手无缚鸡之力的小女孩练MMA去摔倒别人骑在别人身上降服歹徒的也是痴人说梦。防身术必须有任何人都能短时间掌握的技术体系，同时，一对多，空手和武器的对应方法都必须有。这点公开的资料中看Krva Maga比较出色。最起码他教你怎么躲过歹徒的第一击，然后跑掉的做法我比较认同。比起国内有些讲以暴制暴，不管三七二十一一定要把歹徒打死的流派现实多了。
防身术是用在街上的不是战场的。歹徒人家打你一拳，你捅人家几刀，刀都被你夺了还要连捅几十刀，这样的话，你只能一起进监狱了。教你那么做的一定不是防身术，而是杀人术。战场上，最短时间消灭敌人是每个战士的职责。**需要的是降服歹徒，战士需要的是消灭敌人。这也是防身术和杀人术的区别。杀人术的技术体系，2战的，70年代为止的美军格斗教材很有代表性。最简单有力的攻击敌人的薄弱处，说到底就这些。一个技术只要几小时就可以上手，练上十年八年才能用得上的技术，肯定不会在战场上见到。
区分了这些后，你想学的是什么呢？在我看来，搏击术最大的好处是可以在合法的暴力里对抗，锻炼体力毅力时机距离等。通常，防身术的技术会比较简单，但是真正面对歹徒时很少人能把所学用出来。究其原因，是没有进行激烈的肉体对抗。所以，现代搏击和防身术最好兼练。分清目的后去学，看清场合和选择相应的技术去使用，这才是比较合理的做法。
2011-7-22 00:54
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秀才无礼
152位粉丝

16楼
顶顶吧 强身健体
2011-7-22 07:49
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心轨拳学

17楼
转 大道无门 武的世界
有时候觉得我们知道的世界真是太小了。世上有太多我们不知道的东西。所以我们才夜郎自大，井底之蛙。
我也有过中华武术源远流长，博大精深，世界第一的阶段。但是走过的国家多了，看到的东西多了，再也不会这么想了。光是在新加坡能接触到的武术就有很多。菲律宾武术，短棍和匕首为主。单棍，双棍，棍加刀。单刀双刀，长棍，空手搏杀。武术特点，狡猾多变，狠辣机警。印尼武术，匕首为主，其中最可怕的是虎爪刀，进身作战，拨开你的武器，钩腕，抹脖，开膛破肚为主，很难防。泰国武术，泰拳就不用说了，双刀，盾牌单刀，长枪，都是很实用的。其中双刀各长1.2米，一刀放腹前直对对手，一刀上架，一刀砍，一刀刺，步步为营，没有什么花头，可是非常难防。东南亚器械类武术，跟中华武术最大的区别是，对练为主，没有什么套路，杀敌实用为要。而且都有自己完善的理论，不是我们说的发劲，祖师传说，而是怎样防，怎样进攻，破对方本能反应的科学。两个字：实用。
亚洲的武术大国，除了中国，不能不提日本。世界上练习人数最多，知名度最高的不是少林武当，而是日本武道。柔道，柔术，合气道，空手道，剑道，居合道，忍者道，要是按武器来分更多的不得了。武士单刀，双刀，长刀，枪，朴刀，双拐，双叉，十字叉，盾牌，逮捕绳，手里剑，一辈子也学不完。日本武术中，传统的剑道完成度最高，很多高手真的到了，不分年龄，不分体力，不分器械，总是能胜人一筹的境界，他们的身体用法，技术，真的神妙无比。这才是一个武人要追求的目标。100多岁还跟人过招，打得别人摸不着头脑的上原清吉。70多岁还给世界各地**特种部队教忍者功夫的初见良昭，这些才是武人的偶像。
不过跟中国一样，柔道，剑道的体育化，使得武道偏离了原有的轨道。昨天看英国实战大家，Geoff的书时，他提到一点，Sombo，Judo等摔法，不是用来主动进攻的，而是在打时失手，万不得已时来化解对方的。柔道已经没有了踢打，只有了摔，成了游戏。其实，两个人缠到一起时，头撞顶档过腰摔，一个流程时很快，很顺。不能用击打来分散别人的注意力时，两个人都猫下了腰，真的很难摔。体育化让这些武术变得很安全，技术更新颖更丰富，可是，只在这种规则下的假技术也就流行了起来。学的人一定要分清场合。跟人打架时不要用运动场上的动作，等你硬背别人过腰时，不定已经**瞎了两只眼睛了。这就是实战。
除了这些，欧洲的中世纪武术，双手剑，盾牌，长斧，长枪，都有可取之处。欧洲的摔跤，拳击，更是实用之至。以色列的防身术，俄罗斯的Sombo，Systema，这些都是在实战中提炼，特种部队中使用的武术，不比我们所谓的传统武术差。最大的优点是，任何人都可以学，教学效率高，防身效果好。
说了这些，不是说武术不行了。没有。我们活在21世纪，应该吸收更多优良的东西，武术从来都是要进化的。没有进化，没有一个人能超过你的祖师爷，我只能说，你的武术已经落伍了。最起码，我们要做的是把武术去神秘化，科学化，这些都不做，老是吹祖师爷的人只能是没受过教育的人。一个武人，很多时候更要是个有逻辑思维，有表述能力，有自己的哲学，敢于想问题的文人，其实我们知道的大师，杨露禅，董海川，郭云深，王芗斋，都是推陈出新的人。文武双全，是要你不作打手，做大师。