中财网红米手机qq怎么截图:[转载]刘太医养生十条
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 15:26:31
早晨起床第一件事就是喝涼開水。
劉太醫說：「晨起胃氣最弱，故爾飲涼水以激胃氣。此乃養生第一。」吃午飯了，要首先喝肉湯，然後吃粗糧，以及小菜。
劉太醫說：「午時喝保元湯勿食肉，進補而避肉毒，又進粗食小菜以裹腸毒，謂之七分飽。此乃養生第二。肉湯不害人，而肉塊入腹，變生肉毒，極害人矣。」午飯之後要散步半小時，然後午睡。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。
劉太醫說：「飯後小憩，以養精神。此乃養生第三。」午睡之後要喝果汁，補充維生素。
劉太醫說：「小憩之後喝果汁，以滋血脉。此乃養生第四。」下午健身，要全身出汗和大聲喊叫。下午四點是人體代謝率最高的時候，此時鍛鍊身體不容易受傷。
劉太醫說：「申時，動而出汗，喊叫為樂。此乃養生第五。」不要吃晚飯。如果很餓，可吃少量水果。
劉太醫說：「過午不食，去肥氣而養胃氣。此乃養生第六。」睡覺之前要燙腳。
劉太醫說：「臨睡燙腳，溫經絡以生清氣，清氣升而不死。此乃養生第七。」你必需有宗教信仰。
劉太醫說：「信佛而通達，通達而知足，知足而不惱，不惱而常樂，常樂而不病，故佛乃上工，此乃養生第八。」夫妻應當分房睡覺，每個月性交一次。房事要節制。
劉太醫說：「獨睡而養精氣，精氣足而長壽。房事每月一次足矣。此乃養生第九。」每個月要清腸一次。每個月農曆十五號是不錯的清腸日。
劉太醫說：「人欲長生，腸欲常清。逢月圓而清腸，瀉污濁而去毒。此乃養生第十。」
明朝永乐太医刘纯在《短命条辩》里说：“经曰：正气存内，邪不可干。夫正气衰者有三，过饱，气恼，不劳。故尔养生者以十条克之。”给出了太医养生十条：
①早晨起床的第一件事就是喝凉开水。然后再去小便、洗脸、锻炼、吃早饭。刘纯说：“晨起胃气最弱，顾尔饮凉水以激胃气。此乃养生第一。”
②午饭先喝保元汤，然后吃粗粮和小菜。刘纯说：“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱。此乃养生第二。”
③午饭之后散步半小时，然后午睡一小时。刘纯说：“饭后小憩，以养精神。此乃养生第三。”
④午睡之后要喝果汁（自己榨制的），这是进补维生素的时候。刘纯说：“小憩之后喝果汁，以滋血脉。此乃养生第四。”
⑤下午要做健身。刘纯说：“申时，动而汗出，喊叫为乐。此乃养生第五。”
⑥不要吃晚饭。晚上只可以喝肉汤、喝果汁、吃水果。刘纯说：“过午不食，去肥气而养胃气。此乃养生第六。”
⑦睡觉之前要烫脚。烫脚的水应该是滚开的，先用开水熏脚，后用热水泡脚，水变温之后再把脚擦干。刘纯说：“临睡烫脚，温经络以升清气，清气升而不死。此乃养生第七。”
⑧要信仰一门宗教。刘纯说：“信佛而通达，通达而知足，知足而不恼，不恼而常乐，常乐而不病，故佛乃上工，此乃养生第八。”
⑨每月同房一次。刘纯说：“独睡而养精气，精气足而长寿。房事每月一次足矣。此乃养生第九。”
⑩每月要清肠一次。刘纯说：“人欲长生，肠欲常清。逢月圆而清肠，泻污浊而去毒。此乃养生第十。”
归纳成顺口溜就是：凉水肉汤吃粗粮，小睡果汁健身房，过午不食去烫脚，念经夫妻要清肠。