君威电磁阀多少钱一个:张悟本笔记4

最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。

上联：要想身体好，先把饭吃好。  下联：要想身体棒，先把钙补上。  横批：食疗胜药疗天天吃药就是吃毒。

病是吃出来的，还可以吃回去。100岁-175岁是正常寿命。

健康的四大基石：
1.平和的心态    2.均衡的营养    3.适量的运动    4.充足的睡眠（天天失眠，少活十年）。  

平和的心态：人靠五脏生活——肝   心   脾   肺   肾

肝              心              脾               肺                   肾
绿豆         红小豆         黄豆           白（芸豆）       黑豆
酸             苦               甜               辣                 咸
筋、        血、咽       肉、四肢        皮肤               骨
目              舌              口                鼻                  耳

脂肪         维生素       碳水化合物      氧              矿物质

 均衡的营养：颜色搭配、口味搭配、粗细搭配、生熟搭配、荤素搭配。

均：平均，只有多才能平均。衡：平衡。人不应该得病。

人生病的原因：不良的生活方式； 营养不均衡：脂肪过剩，矿物质、维生素缺乏。

人吃饭的目的是：维持生命、 预防疾病、治疗疾病

高血压、糖尿病是吃出来的。欧洲医生开的药方都是食谱。药食同源。

古代治病的次第：食——砭——灸——酒——药
西医的发明者苏格拉底说——“一定要把饭当药吃，千万别把药当饭吃。”
吃饭是为了给五脏吃饭，而现在是给嘴吃，给脑袋吃，爱吃什么吃什么，想吃什么吃什么。

1、肝。五脏之中，肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。
肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。  脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。肝不好要吃绿豆，绿豆养肝，提高肝的解毒能力。喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。酸养肝，过酸伤肝。白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。1：00-3：00 肝工作：主筋、目   眼睛上的病都是肝引起的。肝有病火大。晚上吃油腻食物易伤肝，影响人体生长。

影响身体长高因素：1、年龄；2、遗传；3、营养。

20---22岁以前都有几率长高，除去遗传因素，长不高是因为营养供不上。

让身体长高的方法：先打通带脉，再打通督脉，另外补适当的钙。

（注：小孩可用捏肌的方法疏通经络）

2、心。心脏不好脸发红。心不好要吃红小豆。苦养心，黄连、苦瓜养心,过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。11：00-13：00   心工作 心脏的病反应到舌头上，舌头边锯式齿痕。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子经常发炎，吃抗生素，最后得白血病。     

3、脾。 脾胃不和的人脸蜡黄。脾不好要吃黄豆。甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。脾     脾主肉、四肢。脾有病长癣、湿疹。

4、肺。哮喘的人脸色煞白。肺不好要吃白，白萝卜养肺。白萝卜生吃润肺，熟吃润肠。肠子不好的，要熟吃。

      白（芸豆） 百合、银耳。辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。3：00－5 ：00   肺 有病，后半夜咳嗽，哮喘会后半夜去世。晚上睡觉前吃白萝卜，治咳嗽。肺主皮肤，疮。肝火旺，反映到肺，皮肤干燥。

5、肾。肾衰竭的人脸色漆黑。  肾亏百病源。十人九肾亏。咸养肾，过咸伤肾。
肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。肾不好要吃黑豆。 肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。  ·

 
人吃五谷才丰登——黄帝内经。

病症——到医院是看病，不是看症。但是现在都是看症，不是看病。
应该辨症施治，对症下药。  

人长痘：额头代表“心”；左脸代表“肝”；右脸代表“肺”；鼻子代表“脾”；嘴周围代表“肾”。

哪长痘哪个脏器出问题了~~

胆有病反应在筋上。中医叫筋，西医叫神经。失眠吃安眠药—精神病。精神病60%——70%都是吃失眠药引起的。
12个时辰时12个属相，两个小时为一个。23：00-1 ：00    胆工作：管脑袋     嘴苦的人，热气往上走，兴奋失眠
 

吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。肝肾同源，肝火旺肾亏。   中医说法：血淤。西医说法：自由基、脂肪代谢产物多。血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫囊肿。动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。先要血管通，才会不得病。血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。脑梗的原因是吃降压药吃的。降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。
如果吃多——崩了，脑出血。
如果吃少——堵了，脑溢血。  

高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。
降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。

素食不是不吃肉，还要不吃油。
维生素特点：见水溶解，超过40摄氏度分解。
水果：一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。
不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。
水只能稀释农药，不能洗干净。用碱洗菜，可以融解酸性的农药。
生熟搭配，外国人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好带皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。长期吃降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大；女人一乐就尿裤子。

五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充。

1、五谷为养

      谷类：水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等；

      豆类：绿豆（肝）、红豆（心）、黄豆（脾）、白豆（肺）、黑豆（肾）等；

      薯类：红薯、白薯、土豆等

   五谷杂粮怎么吃：

    1、多吃糙米，各种五谷杂粮搭配着吃；

    2、早上喝各种豆子打的豆浆，打豆浆前千万不要泡豆，会使营养成分损失；

    3、食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。

    4、薯类经常吃一些就可以了。

  独家五谷杂粮吃法：
    每天用多种豆打成豆浆或者冲糊糊。

    9--11点，脾（黄豆）；11--13点，心（红豆）；17--19点，肾（黑豆）

  独家养肾秘方：

     十斤黑豆煮成七八成熟，用1--2斤醋泡一个星期，每天吃晚饭前吃二十几三十颗。

2、五果为助：吃水果不吃皮等于白吃

     西瓜----解暑止渴、利尿（脾不好的人应少吃西瓜）

     梨----润肺、清热化痰、通便（梨炖冰糖治咳嗽疗效比较慢，应该生吃）

     枣----养血、安神（枣是热性水果，多吃会上火）

     桂圆----养血益脾、补心安神

     樱桃----补血、养颜驻容

     香蕉----补“钾”

     葡萄----益气血、降血脂（籽和皮是降血脂的）

     苹果----醒酒、防癌

          吃香蕉饼不能治便秘，便秘时肺上的问题，应少吃辛辣食物，多吃带有纤维素的食物。

          糖尿病是吃肉、油、酒得的。糖尿病人可以吃水果和肉，但是要少吃、多餐。

    “五果”怎么吃：

      1、用食用碱去除农药；

      2、餐前吃水果，早餐先吃水果；

      3、水果能带皮吃一定要带皮吃！

      4、吃水果没有禁忌，但要适度。

3、五菜为充：

    茄子：降血脂

              生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。

   柿子椒：降火养肝（绿色的最好）

   白萝卜：润肺（可治肺部各种疾病，但要选甜的，而且要生吃）

   冬瓜：利水利尿

            生冬瓜汁：14--15点喝，治疗前列腺疾病；16--17点喝，治疗肾炎、肾结石；

                              21--22点喝，治疗胆结石；14--15点或16--17点喝，减肥。

   苦瓜：去心火

           生吃苦瓜：11--13点吃，去心火，治疗口舌生疮。

   紫甘蓝：促进代谢、有利皮肤

          晚餐时候生伴着吃，用芝麻酱拌。

晚上坚持吃生拌蔬菜，可以有效减肥，蔬菜生吃比熟吃更有营养，清洗蔬菜时不要久泡。
  

治疗心肾不和：肾吃黑，心吃红。
冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥，晚饭吃。调肾。
先吃拌生菜，再吃熟菜。（注：饭前喝口汤，老来不受伤。如有条件最好先喝几口热汤，再吃生菜。）
胆固醇高是因为肝胆代谢不良。

血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶还易上火。忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷饮，做到与食俱进。
每天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。
运动——运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。工作叫劳动。
运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。 白天捋耳朵降血压。

补钙：高血压的女人每天补钙3000毫克，高血压的男人每天补钙4000毫克。正常人800-1200毫克/天。
钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补钙降血压、抗癌。
喝奶补钙，但是给婴儿补的。高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。

《皇帝内经》第二十三篇 宣明五气篇第二十三    

五味所入：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，是谓五入。

五气所病：心为噫，肺为咳，肝为语，脾为吞，肾为欠、为嚏，胃为气逆、为哕、为恐，大肠、小肠为泄，下焦溢为水，膀胱不利为癃，不约为遗溺，胆为怒，是谓五病。

五精所并：精气并于心则喜，并于肺则悲，并于肝则忧，并于脾则畏，并于肾则恐，是谓五并，虚而相并者也。

五脏所恶：心恶热，肺恶寒，肝恶风，脾恶湿，肾恶燥，是为谓恶。

五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。

五味所禁：辛走气，气病无多食辛；咸走血，血病无多食咸；苦走骨，骨病无多食苦；甘走肉，肉病无多食甘；酸走筋，筋病无多食酸，是谓五禁，无令多食。

五病所发：阴病发于骨，阳病发于血，阴病发于肉，阳病发于冬，阴病发于夏，是谓五发。

五邪所乱：邪入于阳则狂，邪入于阴则痹，搏阳则为巅疾，搏阴则为，阳入阴则静，阴出之阳则怒，是谓五乱。

五邪所见：春得秋脉，夏得冬脉，长夏得春脉，秋得夏脉，冬得长夏脉，名曰阴出之阳，病善怒，不治。是谓五邪，皆同命，死不治。

五脏所藏：心藏神，肺藏魄，肝藏魄，脾藏意，肾藏志，是谓五脏所藏。

五脏所主：心主脉，肺主皮，肝主筋，脾主肉，肾主骨，是谓五主。

五带所伤：久视伤血，久卧蓖气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五带所伤。

五脉应象：肝脉弦，心脉钩，脾脉代，肺脉毛，肾脉石，是谓五脏之脉。