中财网情侣一前一后拉手图片:健康养生从2.12起，好女不过百之减肥有道
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 20:02:04
2011-02-11 20:45:32 来自: 白小菜(人生若只如初见~)
今天向玄仔学习了很多，决定实践，从今天起，每天打卡
早晨：起床前，可以先揉大肠经（治便秘就掐商阳穴），从胳膊开始哪里痛就揉哪里，然后到腿上，一般就是脾经，找痛点。7点—9点 胃经循环 在这个时间段解决完早饭，胃没有毛病的话可以跳过按摩这根经络，保健的话，按个足三里就足够了。重中之重：
9点—11点 按摩脾经，多喝水（多跟你说说脾经的事，我都是挑最重要的跟你说了昂，你仔细看看）
在中医里，一个人从喝凉水都长肉到喝猪油都不长肉，全都跟脾有关。（看见了吧，多重要啊，O(∩_∩)O哈哈~）爱喝冷饮，特别是夏天，吃雪糕、冰激凌，喝冰镇饮料，跟人体体温差别特别剧烈的，都会很伤脾。一般来说，鼻翼两侧暗红的话，鼻子容易有黑头，或者说挤一下会有黄白色的东西出来的，这就是脾脏的运化功能差，体内的湿热和油腻不能通过正常渠道排出体外，通过皮肤溢出。一般都集中在鼻子那里。
胖人减肥就推小腿脾经，如果在推小腿的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管用，也就是找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位去推。如果找不准，也不想记得那么详细，顺着胫骨内侧边缘上下推。哪个穴敏感，哪个穴痛，您就多揉哪个穴。
阴陵泉是脾经上重要的穴位，而且主管的就是化湿祛热方面的问题。从穴位入手不但方便，而且也没副作用。更重要的是，这个穴位的效力足够大。反正对自己下死手吧。按着按着就没那么疼了。
11：00-13：00 心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。下午1点—3点 小肠经（一般不用管它） ，肝经这个时候刮最好（晚上过了11点就不要再碰肝经了）。
可以只压肝经的大腿部分,从大腿根部开始（一定要从上到下），最好是沿着肝经一点一点地压过去(也可以敲，效果不明显)，非常痛，（给我忍住昂，最好就是使劲压）不过实在忍不住，你开始可以轻一点，反复压，遇到痛点就停久点,其实有痛的地方一定是有脂肪块，如果你按摩肝经的时候感觉头晕或者头昏想睡觉，那你就是气血不足昂，就不要按了，调养一个星期，早睡早起，然后再开始。如果出痧了，就停几天，等痧消下去了在开始。
3点—5点 膀胱经 多喝水，多跑跑厕所，然后就是敲大腿后侧，使劲敲。胆经 什么时候都可以敲，敲比刮痧简单，密集点敲，只敲大腿就行，而且不用敲很长时间，每条腿敲个5,6分钟就行，不过要使劲点，毕竟大腿上的肉挺厚实的嘛，你敲之前可以先按按，那个地方比较痛，你就敲得时候多敲几下。刚吃完饭的时候不要敲