python做数据分析:老人吃饭 别过早过晚

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 08:40:29
不少老人讲究“早睡早起身体好”，这倒不是什么坏习惯，但如果因为起得早，吃饭也早的话，就不提倡了。
人睡眠时绝大部分器官都得到了休息，只有消化器官仍努力“工作”，直到早上才进入休息状态。如早餐吃得过早，就会使消化系统疲劳应战。清晨还是人体排除代谢产物的重要时间。老人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。建议早起后，先喝点水，8点以后再吃饭。
与早饭要晚吃相反，老人的晚饭要尽量早点吃。生活中，不少老人晚餐常拖到七八点，可这个时间吃晚饭，对老人健康非常不利。因为老人睡得早，九十点钟就要上床了，如果七八点才吃饭，身体根本没有足够的时间来彻底消化食物，很容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况，还可能影响睡眠质量。另外，如果晚饭距离睡觉时间太近，身体没有充足的时间通过排尿排出吃进的钙，有可能导致尿路结石。所以，老人最晚要在7点之前吃完晚饭。 （刘建湘）
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