中财网韶关王小梅:10件事預示你可能會得癌
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 18:37:13
這取決於今天的你生活方式是否健康
1971年，美國總統尼克松向癌症宣戰，希望在10年內攻克癌症，但這場戰爭至今已經進行了39年仍未能如願。目前人們還不知道要在未來多長的時間裡與癌症抗爭下去，而醫學界已經確知的是，至少70%的癌症是可以避免的，今天你對身體的所作所為，能夠決定你的身體10年後患上癌症的風險指數。請注意！事關癌症，別再無所謂！
數據
中國癌症發病率直線上升
國際抗癌聯盟發佈的數據表明，世界範圍內因癌症死亡的人數，比艾滋病、瘧疾和結核病加起來還要多。如果不採取有效措施，預計到2030年，每年將出現2600萬新增癌症病例，癌症死亡人數將達到1700萬，中低收入國家將成為癌症肆虐的「重災區」。過去30年，中國癌症死亡率增加了80%，每年因此去世的有180萬人。
全世界20%的新發癌症病人在中國，24%的癌症死亡病人在中國。中國的癌症生存患者和治癒患者僅為13%。
TEST你是癌症候選人嗎？
以下10條是「癌症候選人」常常具備的生活習慣，自檢一下，你是否已經或正在具備候選人的資質？這可不是什麼光榮或值得開心的事情哦。
1.常喝功夫茶
經常飲用高溫（70攝氏度以上）濃茶水，或飲用很燙的熱湯？
2.經常熬夜
不僅因為種種原因熬夜，導致夜晚睡眠不足，而且常靠吸煙喝咖啡來提神？
3.憋大小便
因為不願意在陌生的地方「解決」，你常常忍住便意長達幾小時？
4.過敏體質
5.膽固醇過低
血清膽固醇低於110mg/dl？
6.偏愛肉食
每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，每頓飯無肉不歡？
7.癌症病人的子女
父母或者有血緣關係的親屬患有癌症？
8.夫妻一方患癌
夫妻雙方同時或先後患癌，俗稱「夫妻癌」？
9.高血壓
肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等能使血壓升高？
10.維生素缺乏
不喜歡吃水果，偏食，或者飲食過於單一？
分析：
如果你佔有其中1~3條，趕緊改正這些習慣，為時未晚。
如果在3條以上，必須引起你對身體健康的足夠重視，堅持體檢，同時痛下決心改善身體狀況。
如果在5條以上，請多跟周圍癌症病人聊聊，及時警醒吧！否則，10年後，癌症找上門來的幾率將會很高。更重要的，癌症具有遺傳特徵，伴侶也往往會因為共同過著不健康的生活而患上癌症，你的健康並不僅僅是個人的事情！ 專家觀點 今天的健康習慣=10年後的癌症風險 美國華盛頓大學醫學院的病理和免疫學教授羅伯特·施賴伯發現，某些癌細胞能數10年處於「均衡狀態」。人體的正常細胞，從開始轉變為癌細胞那天起，到最終轉移到其他器官，一般需要10年。也就是說，若要尋找癌症的根由，要從多年的健康習慣入手。 中華中醫藥學會腫瘤分會副主任委員鄭偉達教授指出，「治癌在醫生，防癌在自身」。 中國抗癌協會理事長、中國工程院院士郝希山指出，在引發癌症的生活方式因素中，吸煙是目前世界上最大的一項可預防致癌因素。全球肺癌死亡人數中，80%~90%由吸煙導致。在發展中國家這個比例達到30%。而在預防方面，目前只有9%的國家要求在酒吧和餐館禁煙，65個國家報告稱未實施任何國家級無煙政策。 「要解決消化道腫瘤給中國帶來的日益嚴重的負擔，一要靠醫患共同實現的規範化治療，二要從餐桌上的點滴習慣做起，築起消化道腫瘤第一道防線，有四成癌症其實是可以預防的。」這是中國抗癌協會秘書長張廣超教授強調的。 揪出「生活方式癌」的十年病因 癌症是可怕的事情，拿到一紙診斷書就好像手中握著寒徹心扉的死亡和絕望。任何疾病的產生都和自身有著非常密切的關係，回顧癌症患者發病前10年，大部分有潛移默化的不良的生活習慣。正如美國癌症權威研究機構指出的那樣：不良習慣占致癌因素的35%。讓我們一起揪出不良生活方式的「因」，拒絕可怕癌症的「果」！ 吸煙肺癌 在所有癌症的發病率中，肺癌高居榜首!中國肺癌的發病人數更在世界前列。吸煙和肺癌有著這樣的計算公式：每天吸煙支數×吸煙年數=吸煙指數，如果吸煙指數大於400，將是肺癌的親近人群。 久坐胃癌 千萬別做「沙發人」。人在酒足飯飽之後，一動不動地久坐於沙發中，會造成抑制癌化的遺傳因子活動能力低下，增加患癌症的可能性。日本的醫學家們在對胃癌患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點！ 劣質衛生紙婦科癌變 跟有些女孩子買廉價的手紙相反，不少女生買帶有香味的、印刷著漂亮圖案的高級衛生紙，認為這才是對私處的「呵護」。殊不知，太白的衛生紙中加了螢光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發白血病；還有的用廢紙經漂白加工而成，含有病菌和病毒！ 憂思乳腺癌 很多女性都非常重視情感生活，卻常常把「性懲罰」作為一種手段，感情出現不合時就長時間拒絕夫妻生活。其實，由於激素的作用，女性需要性愛的穩定進行。如果一旦出現不規律的性愛生活，慾望的無以滿足，激素水平的失調顯而易見，情緒上出現焦慮、氣惱、鬱悶，導致乳腺增生，就會引發乳腺癌。俗話說病由心生，觀察乳腺癌患者，會發現很多都是平時性格孤僻鬱鬱寡歡的女性，或心眼小憂思過重的女性。 紅肉結腸癌 你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎？如果是，你要小心!多食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。要知道亞硝酸鹽能夠附著於DNA上，使之更易發生變異，從而增加癌症發生率。在我們體質好的時候，遭到破壞的DNA可由人體自行修補，如果體質不好，患癌的幾率就會增高。而纖維類食物有助於修補過程。所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉(像魚肉、雞肉)，就是抗癌良計! 不吃早餐膽囊癌 不吃早餐是上班族的通病，但也是導致膽結石與膽囊癌發生的一個原因。在長達8個小時的香甜睡眠後，膽囊中瀦留了大量的膽汁，如果能及時進餐，可以促進膽汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，膽汁會存積在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。 飲水不足各種癌 成年男子每天喝6杯(每杯240ml)水，患膀胱癌的幾率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結腸癌聯繫了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結腸癌的風險。 夜晚開燈白血病 準確地講，夜晚開燈、熬夜、值夜班都會帶來一個統一的後果：他們破壞了人體褪黑素生成。而褪黑素的作用恰恰是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞，阻止和修復癌變事件。如果你夜晚不睡，或者接受人造光線的干擾，就會讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的發生幾率增加。 不安全性行為宮頸癌 很坦白地講，沒有性生活的女性是不會得宮頸癌的，宮頸癌與「不當的性生活」密切相關：比如性交過頻、不注意性衛生、多性伴侶、過早性交史……目前，「宮頸癌疫苗」可以作為對女性性生活的一個保護性措施。 加油！ 21天養成好習慣！ 改變以上這些生活習慣有多難？要多久？答案是：21天！ 1~7天時你需要刻意提醒自己改變；7~21天左右你的狀態從「刻意，不自然」變成「刻意，但自然」，但是一不小心還會回到從前。21~90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。一旦跨入此階段，這項習慣就會成為你生命中的一個有機組成部分，它會不停地為你「效勞」！ 這些抗癌新招你聽說過嗎？ 飲用自來水。 很多人認為瓶裝水更潔淨、更健康，其實不然，美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為後者的塑料材質，可能使其中的有害污染物如雙酚A(BPA)滲透到水中。在儲存自來水時，也要盡量選擇不銹鋼或玻璃材質的器皿。 衣服盡量少乾洗。 美國環保署2010年的一項研究發現，傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，並自然晾乾。 藍色衣服能防曬。西班牙科學家發現，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門別忘了戴帽子。 烤肉前先醃製。 烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多環芳烴也會「溶」進食物中。因此，應盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時，這樣可以減少8成的雜環胺。 有疼痛要注意。 當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該盡快就醫，這些症狀可能與卵巢癌有關，尤其當症狀劇烈又頻繁時。如果能及早發現，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%~95%。 減少手機的威脅。 盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。儘管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患於未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。 選擇有機食物。 遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內分泌失調，甚至癌症。盡量選擇不含農藥的蔬菜水果，因為農藥中含有已知的40種致癌物，並採用浸泡的方法徹底清洗。 補充葉酸和鈣質。 葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對於暫時不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。達特茅斯醫學院經過5年實驗研究，發現連續4年補充鈣質(每天1200毫克)能使患癌前結腸息肉的比例下降36%。 避免不必要的放射檢查。 CT掃瞄是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃瞄完全可以避免。接受大量輻射可能引發白血病，因此，不要進行重複掃瞄，或者採取其他替代方式如超聲波或核磁共振。 減掉10斤體重。 在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。對女性而言，減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。30歲以後，女性即使沒有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會增加乳癌、胰臟和子宮頸癌的風險。