来英国际英语怎么样:比肉还好吃的干煸杏鲍菇
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/11 05:18:23
干煸杏鲍菇
简介:
这几天一直没做饭,更没好好吃饭,人也又瘦了一圈,今天晚上煮了点粥,算是吃上了一口热饭了。翻看相机里的照片,还有几款原来做的菜菜,在家闲着也无聊,就把相机里的照片整理出来放上来了。这款干煸杏鲍菇,用不粘锅做的,用油非常少,不同与其他菜的干煸,非常符合即保持食物的美味,又保证健康饮食的理念。
膳食食疗:
杏鲍菇富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分,常食能有效提高人体免疫力。具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
主料:
杏鲍菇(300克) 洋葱(1个)辅料:
生抽 盐 胡椒粉 橄榄油制作流程:
1:杏鲍菇洗净切片
2:洋葱洗净切丝
3:不粘炒锅里加入一勺橄榄油,小火将杏鲍菇片两面都煸成微黄色盛出
4:将洋葱倒入不粘锅内编出香味
5:倒入杏鲍菇片一起煸炒
6:加入盐、生抽、胡椒粉调味,炒匀即可
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