中财网铑怎么读音是什么意思:推荐一套简单的按摩瘦身操
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 19:21:37
推荐一套简单的按摩瘦身操
九牧林医家导读：许多人为肥胖烦恼，这里为 你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操，仅需四步，让你享受排毒通便的喜悦! 往往许多人由于 宿便，无法及时排出， 有了 宿便就会 影响到你的身材，更是影响着你的健康! 这里为你推荐一套简单的按摩瘦身操，仅需四步，让你享受“畅通”的喜悦!方法简单，就是手握成拳头，以骨节为接触点，来进行按摩。注意在肠道的位置，以顺时针进行。
方法二 ： 以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路。 TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。
方法三 ： 双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。 TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。 
方法四： 盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。 TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。
九牧林医家导读：许多人为肥胖烦恼，这里为 你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操，仅需四步，让你享受排毒通便的喜悦! 往往许多人由于 宿便，无法及时排出， 有了 宿便就会 影响到你的身材，更是影响着你的健康! 这里为你推荐一套简单的按摩瘦身操，仅需四步，让你享受“畅通”的喜悦!方法简单，就是手握成拳头，以骨节为接触点，来进行按摩。注意在肠道的位置，以顺时针进行。
方法一 ： 手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。 TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。
方法二 ： 以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路。 TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。 方法三 ： 双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。 TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。 方法四： 盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。 TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。
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