大漠寻鲸阅读短文儿:20种神奇的抗衰老食物【值得收藏】

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 01:52:09

26种神奇的抗衰老食物

抗衰老食品一:西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被

科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

抗衰老食品二:冬瓜

 

 

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起

到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩

光滑。

衰老食品三:豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含

有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担

心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

抗衰老食品四:胡萝卜

 

  

推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

抗衰老食品五:牛奶

推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

抗衰老食品六:圆白菜

 

 

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,

促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

抗衰老食品七:苹果

 

 

推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

抗衰老食品八:矿泉水

 

 

推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分

泌。

抗衰老食品九:西红柿

 

推荐理由:西红柿含有丰富的维生素C,可防癌、给你好的食欲、精力旺盛、

美白。

抗衰老食品十:菠菜

 

 

 

推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远

离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶

酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、

先天性心脏病等疾病的概率。

抗衰老食品十一:橙子

 

 

推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C

提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,

抑制肿瘤细胞的生长。

抗衰老食品十二:麦芽

 

  

推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无

味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,

推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

抗衰老食品十三:草莓

 

 

推荐理由:草莓不但汁水充足,味道鲜美含有丰富的维生素C,还对人体健康

有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草

莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

抗衰老食品十四:大豆

 

 

推荐理由:大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其

重要的。

抗衰老食品十五:酸奶

 

 

推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免

疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2

这些元素都对人体大有裨益。

抗衰老食品十六:香菜

推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还

可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

抗衰老食品十七:巧克力

 

  

推荐理由:拥有快乐--巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑

中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力

可以延缓这一过程的速度。

抗衰老食品十八:马铃薯

 

推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,

益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。

抗衰老食品十九:蘑菇

 

 

推荐理由:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、

蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很

高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C

比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

抗衰老食品二十:核桃