hyperadapt 1.0发售量:手掌穴位可以治百病

手  掌 穴 位可以治  百 病

    腑功能，从而当你身体稍有不适，通过手掌穴位进行调整达到治病强身目的，可以用按摩，也可以用手针疗法。这是以经络理论为基础，在手部的一些特定穴位上按摩或针刺，以治疗疾病的疗法。它具有疏通经络，调和气血，协调阴阳之功效。对于各种疼痛性疾病，急性扭伤等有较好的疗效。有关上肢与全身的联系，早在《内经》中就有记载，如《灵枢·动输》说：“夫四末阴阳之会者，此气之大络也。”手为上肢末端，为手三阴、三阳经络气血交会联络的部位。手部经脉与全身经脉密切相连。因此手掌穴位按摩疗法，针刺手部特定穴位，具有疏通经脉，调节脏能对全身各部的病痛进行治疗。现简要介绍以下：

    1、胃肠点：位于劳宫穴与大陵穴连线中点处，主治慢性胃炎、溃疡病、消化不良、胆道蛔虫病。
    2、疟疾点位于第一掌骨与腕关节结合处，大鱼际桡侧缘，主治疟疾发热。
    3、哮喘、咳嗽点：手掌食指掌指关节尺侧，主治支气管炎、哮喘、神经性头痛。
    4、哮喘新穴：位于掌面第四、五掌关节间，主治哮喘。
    5、扁桃体点（鱼际点）：位于掌面第一掌骨尺侧中点，主治扁桃体炎、喉炎。
    6、夜尿点：位于掌面小指第二指关节横纹中点处，主治夜尿、尿频。
    7、足跟痛点：位于胃肠点与大陵穴连线中点处，主治足跟痛。
    8、定惊点：位于手掌大、小鱼际交接处。主治高热、惊厥。
    9、急救点：位于中指尖距指甲缘二分许，主治昏迷、中暑。
    10、肺点：位于掌面，无名指第二、三指骨间横纹中点，主治呼吸系统疾病。
    11、大肠点：位于掌面，食指第二、三指骨间横纹中点。主治胸腔、盆腔疾患。
    12、脾点：位于掌面拇指之关节横纹中点，主治脾胃不和、腹泻、腹痛。
    13、心点：位于掌面中指第二、三节指骨间横纹中点。主治心血管病。
    14、小肠点：位于掌面食指第一、二节指骨间横纹中点。主治小肠病。
    15、肾点：同夜尿点：
    16、命门点：位于掌面，小指第一、二节指骨间横纹中点。主治腰痛、遗精、阳痿。
    17、三焦点：位于掌面，中指第一、二节指骨间横纹中点。主治胸腹、盆腔疾患。
    18.肝点：位于掌面，无名指第一、二节指骨间。主治肝胆痛。

    手背侧穴位
    1、前头点：食指第一指关节桡侧赤白肉际。主治前头痛、胃肠痛、阑尾炎、吐泻、膝关节炎、踝及趾关节扭伤等。
    2、头顶点：中指第一指关节桡侧赤白肉际。主治头顶痛、神经性头痛、痛经。
    3、偏头点：无名指第一指关节尺侧赤白肉际处。主治偏头痛、胸胁痛、肋间神经痛、肝胆痛。
    4、后头点：小指第一指关节尺侧赤白肉际处。主治后头痛、扁桃腺炎、颊痛、臂痛、呃逆。
    5、颈项点：第二掌指关节尺侧缘。主治落枕、颈项扭伤。
    6、咽喉点：手背第三掌指关节的尺侧缘。主治咽喉炎、急性扁桃体炎、牙痛、三叉神经痛。
    7、眼点：拇指指关节的尺侧赤白肉际处。主治多种眼病，如目赤肿痛、视物模糊、青光眼等。
    8、肩点：食指掌指关节桡侧赤白肉际处。主治肩部疾患，如肩部扭伤、肩周炎等。
    9、胸点：拇指指关节桡侧赤白肉际处。主治胸痛、吐泻、癫痫。
    10、脊柱点：小指掌指关节尺侧赤白肉际处。主治韧带扭伤、腰痛、椎间盘突出、骶尾痛、耳鸣、鼻塞。
    11、坐骨点：位于第四、五掌指关节间，靠近第四掌指关节处。主治坐骨神经痛、髋关节及臀部疼痛。
    12、会阴点：小指第一指关节桡侧赤白肉际。主治会阴部痛、痛经等。
    13、腰腿点：手背腕横纹前一寸五分，第二伸指肌腱桡侧，第四伸指肌腱尺侧处，主治腰腿痛、腰扭伤。
    14、踝点：拇指掌指关节桡侧赤白肉际。主治踝关节扭伤。
    15、升压点：手背腕横纹中点。主治各种原因的血压下降。
    16、呃逆点：手背中指第二指关节横纹中点。主治呃逆。
    17、腹泻点：手背第三、四掌指关节间，上一寸。主治腹泻。
    18、退热点：手背中指桡侧指蹼处。主治发热、目疾、腹泻。
    19、止痒点：腕横纹尺侧缘前一寸，赤白肉际处。主治皮肤痒痛。
操作方法
    (1)、按摩手法参照前章《教你如何做足疗》中的按摩八法进行。
    (2)、手取自然弯曲位，用28--30号的1--1.5寸毫针，取穴后，紧靠骨膜外面垂直于掌面直刺（除腰痛点外），以不刺入骨膜为准，深三至五分。每天或隔天1次，5--10次为一疗程。一般用捻转、提插的强刺激手法，针刺时越痛越有效，留针3--5分钟。左病取右侧穴，右病取左侧穴，两侧病变，分别取双手。针刺时尽量让患者活动或按摩患部，例如腰痛，作前后左右弯腰活动。
    (3)、治疗疼痛性疾患，痛止后仍应坚持运针1--3分钟，必要可延长留针时间或皮下留针。针刺腰痛点时，针身与皮肤表面呈15°--30°，针身向掌面侧，从伸指肌腱与掌面之间刺入。亦可作内、外透刺。
选穴方法
   （1）、各种疾病，选用具有主治作用的穴位1--3对。
   （2）、主治性能相同的穴位可配合使用。如扁桃体炎，可以同时选取后头顶、咽喉点和扁桃体点。
   （3）、也可将主治作用和对症治疗的穴位配合应用。如发热兼有头痛，可取退热点和头痛点相同。
适应症
    各种扭挫伤、落枕、腰痛、肩周炎、坐骨神经痛、髋关节及臀部疼痛、腰腿痛、头痛、胃肠痛、臂痛、痛经、肠痈、椎间盘脱出、癫痫、胸胁痛、胆绞痛、眼病、扁桃体炎、咽喉炎、牙痛、颊痛、会阴疼痛、呃逆、腹泻、各种原因所致的血压下降、发热、皮肤瘙痒、疟疾、哮喘、夜尿多、尿频、足跟痛、高热、惊厥、昏迷、中暑、心血管病、腰痛、遗精、阳痿、急慢惊风、小肠疾患、支气管炎、咳嗽、耳鸣、鼻塞等。
注意事项
    1、按摩或扎针手法重，刺激强，应注意到年老体弱、严重心脏病及高血压患者，要慎用，以防止意外。
    2、针刺易入肌腱和掌骨之间，不可伤及骨膜。
    3、手部血管丰富，按摩手法应轻柔缓和，扎针要避免刺伤手掌中的动脉网，导致手掌部血肿。
    4、扎针要严格消毒，防止感染。
    5、此疗法对于各种疾病所致的疼痛，具有较好的镇痛效果，如急性扭伤性疼痛、头痛、胃痛、腹痛、痛经等。
    手掌点穴按摩法
    手掌点穴按摩法，是对手掌上的相关穴位进行点压或按摩。从而达到治病健身目的的一种疗法。这种疗法，是运用中华民族的易医原理，根据手掌中八卦穴位来取穴点按．通过对相关穴位的外部刺激以达到疏通经络、调节气血、平衡阴阳，大道至简，安全有效．与象数疗法同道同理．具有异曲同工之妙。因此在临床实践中，与象数疗法可以相结合，也可以独立运用，是自然疗法长青树上的一枝富有生命力的花朵。
    一、手掌的八卦方位
    1、手掌八卦方位的简要说明手掌八卦方位，与后天八卦的方位一致。即左东右西、上南下北，具体地说就是：
    离：为上、为南、为头、为心、为目等：
    坎：为下、为北为会阴，为肾、为耳等：
    震：为左、为东、为左肋、为左手臂、为肝、为足等：
    兑：为右、为西、为右肋、为右手臂、为口、为肺等；
    艮：为左下、为东北、为左腿、左足、为胃、为手等：
    巽：为左上、为东南、为左肩、左肩臂、为胆、为股等；
    坤：为右上、为西南、为右肩、右肩臂、为脾、为腹等；
    乾：为右下、为西北、为右腿、右足、为大肠、为首等。
   特 别 提 示：

    1、不论男女。不论左右手。不论手掌或手背．均以大姆指一侧的方向为左、为东，以小指一侧的方向为右、为西。
    2、手掌八卦穴位与治疗疾病例举
    乾穴：可治疗头部之疾，右腿、右足、大肠之患。骨病、急性暴病、便秘壅结、气管之疾。胸部疾病、气亏、低血压、嗜睡症、倦怠乏力、眼疾、脊椎疾病、发育不良等。
    坤穴：可治疗腹部、脾胃之疾，右肩、右肩臂、便秘、血管硬化、浮肿、肌肤糜烂、肿瘤、晕症、劳累、肝阳上亢(如高血压)、皮肤病、失眠多梦、妇科病、血液病、耳鸣、头鸣等。
    震穴：可加速代谢、吐故纳新、故可加速创伤后的行气活血、排泄异物，促进创伤后愈合。可治疗左肋、左手臂、肝、足之患，可治疗耳聋、羊痫风(癫痫)、惊吓、妇科病、运动障碍等。
    巽穴：可治疗左肩、左肩臂、胆股之疾、四肢疾病、大小肠之患、血管之疾、气亏、伤风感冒、抽筋、肺及气管之患．可治胀气、风湿、皮肤病、萎缩性疾病、眼疾、咳嗽、气喘、无汗等。
    坎穴：可治会阴部疾病、肾及膀胱之患，可治耳病、血液病、中毒、大便不通、小便异常、腰背之患、津亏口渴、妇科病、骨病、牙齿之患。可治失眠盗汗、头部之疾以及血滞血亏、热性病等。
    离穴：可治头部之疾、心、目之疾、眼病、血脉、火伤、烫伤、乳房之疾。可治充血、发烧、贫血、心烦不眠、红肿、神志之患以及囊肿、多汗、口干等。
    艮穴：可治胃病、手部之患．可治左腿足之病、头晕、牙齿不固、骨发育不良、多种痘疹、各种关节之患．可治头部之患、结石之患。可治中气虚、子宫脱垂、脱肛、肿瘤、鼻病、麻木之症以及背部之患等。
    兑穴：可治右肋、右手臂、肺口之疾，可治口、鼻、目、耳之患(兑为诸孔窍)，可治气管之患、皮肤病、高血压、肿瘤、结石之患．可治蛀牙、咳嗽、痰喘、肛门、会阴部之患，可治气亏、外伤、头部受伤等。
    以上各穴位，可根据不同疾病，将各穴位相互配合施用，亦可单独施用。总之，要辩证施治。才能收到良好的效果。
    二、手掌点穴按摩的工具
    手掌点穴按摩的工具简易而方便，可就地取材。
    1、可直接用大拇指点按：
    2、可用一圆头的木棒或钢笔、圆珠笔的笔杆的圆头以及其它类似的工具进行点按。 手掌点穴按摩工具要注意讲究卫生。
    三、手掌点穴按摩的补泻方法
    1、补法
   （1）一按一点，其手法要较为轻揉。
   （2）顺时针方向边点、边按、边转。其力较轻揉。
    2、泻法
   （1）点按时其力较重、较快：
   （2）逆时针方向点按旋转．其力较重。
    3、平补平泻
    以不轻不重之力点按，即一按、一起或顺时针方向与逆时针方向交替旋按。
    四、“晕针”现象的出现及处理
由于点按过猛，而产生剧痛时．有的患者会出现头晕、恶心或面色苍白、汗出等类似“晕针”现象。遇到此种现象，即刻停止点按，令患者放松休息或喝些开水。稍待片刻即可缓解。若反应较为强烈则令其卧床，并用手指轻揉患者手心。或边点边念80·70·40或650·430即可。亦可据患者具体情况，可施以不同象数配方。
    五、点按穴位时对左右手的不同选择
    手掌点按穴位时，一般情况下男取左手，女取右手；或男以取左手为主，配以右手：女以取右手为主。配以左手。另，不论男女亦可右侧之患取右手。左侧之患取左手．或交*取手点按施治。
    六、手掌点按穴位治疗疾病的原理
    1、手掌点按穴位时，通过补或泻，或平补平泻的手法。疾病得以缓解或治愈。其原理为通过相关穴位的点按可通经络、活气血、调和阴阳、消瘀散结，通则不痛、痛则不通．与象数疗法的原理相通。
    每个卦穴不仅对应了相关的方位、部位、脏腑器官．还对应了相关的经络与相关的疾病；故点按手掌穴位．可调节不同的部位．不同的脏腑器官、经络及千变万化的疾病。总之调节人体的阴阳平衡。
    2、点按相关的手掌穴位．除了调节相关的局部外，同时调节周身，易学认为宇宙同一切事物均为八卦的组合模式，所以当某一脏器发生疾病时，局部的“八卦场”已紊乱，同时影响周身“八卦场”。即所谓“牵一发而动全身”。故点按相关的穴位，除了调节局部．同时可调节周身。这是同步共振、同气相求、其大无外、其小无内的“八卦场”效应。
    七、辩症施治  ；参阅《中国象数八卦疗法讲义》中的有关部分
    八、手掌；手掌点穴按摩的配方与八卦象数疗法的“取数”配方原理相同。其区别为象数疗法为按五种配方原则取数，配方持以默念．而手掌如下：
    1、按八卦之象取穴点按
    按八卦之象取穴点按。如腰扭伤可取坎穴。腰扭伤多为急性扭伤，可取泻法。如一农民周某不慎跌入一深坑而伤腰。用车送来求治。待他放松片刻后。我即为其点按坎穴、震穴、艮穴。术后即可正常站立、行走。如此点按三日即愈。其方义为：坎为腰、震为肝，有疏泻功能。可通瘀活血，艮穴为止痛、扶助正气。又如便秘可取坤穴、乾穴、坎穴。一般取平补平泻法。如邻居王氏老太太多年便秘，约六、七日通一次大便。为其点按上述穴位。当日通便。通便后令其默念80·16000。通便良好。其方义为：坤为腹、脾，加强脾胃运化：又坤为浊物、为软：乾为大肠。强化大肠功能。尤其扶助机体元气，调节气机的升降出入；坎穴为肾。扶助肾气又通利。故而有效。
    2、按脏象理论取穴点按
    按脏象理论取穴点按。如阴虚火旺所致头晕头痛，可取坎穴、兑穴，据“虚则补之”之理。补其不足之阴。如一小学教师高××．经常头晕、失眠、乏力．血压低。经查实属肝肾阴亏、虚火上挠神明之故．为其点按坎穴、兑穴．取平补平泻法。待二次复诊即告日：点按当夜睡眠大改善。如此点按五次基本告愈。并说血压亦正常，浑身轻松。为巩固疗效．嘱其持念60·20。不料，约过二个月后该患者疾病又复发，因期末考试紧张所致。于是又如上法点按．加一艮穴．即缓解。令其默念象数60·20·70。其方义：坎为肾、为水。可滋补肾阴：兑为泽、为缺．故可补阴、降虚火；艮为山、为固、为扶正、为安稳．故滋阴潜阳而得效。
    3、按君臣佐使取穴点按
    君臣佐使的配伍为中医配方的法度，同样可用于点按穴位配方。如一小孩田×轻度脱肛。大便不畅。胃纳不佳，面黄、体弱，即以补法为其点按离穴、艮穴。术后，孩子在回家的路上即要吃东西。家长十分惊喜。后，隔日点按(小孩、老人、孕妇、体弱者，其点按手法宜轻不宜重)六次即愈。其方义：离为火、为上、为扶助胃气(火生土)。又为下病取上(提气)为臣：艮为山、为固、为中气、为君。
    在取君臣佐使配方时。并非君臣佐使面面俱到，而是根据病情灵活取穴。所以有的配方中君臣佐使全到位．而有的配方中可能只有君、臣、佐或只有君、臣。或只有一君等。总之。完全根据辩证所需而定。要灵活运用。
    4、按经络循行取穴点按
    点按穴位同样可按经络循行取穴配方点按。十二经脉均属于十二脏腑，故取相关的经脉时则取相关的穴位即可。如肺经可取兑穴，脾经可取坤穴。大肠经取乾穴(另督脉取乾穴、任脉取坤穴)心经、小肠经取离穴。肝经取震穴，胆经取巽穴．胃经取艮穴．肾经取坎穴。膀胱经取坎穴。三焦经、心包经取离穴(关于奇经八脉，十五络脉均有相关的穴位在十二经与十四经中相交会、相联络．故调节了十二经脉，即可疏通相关的奇经八咏及十五络脉。不必另归类于八卦)。
    木兰街一理发师夏××．左手大拇指内侧(左侧)红肿疼痛．打针服药已多日。其效不佳而来求治。观其部位正属肺经循行的末端，即为其点按同侧手掌兑穴．用泻法快速点按：由于兑穴疼痛，她当时尖叫一声，但随即日：“奇怪．有这么快吗?”我说：“是不是轻了?”她说：“几乎不痛了，真神”。但观其手，肿势并未消退，只见颜色淡了一些。嘱其常揉同侧食指(食指左侧为大肠经循行部位与兑穴肺经互为表里)。第三日特意来告，一次即愈。
    5、按五行生克规律取穴点按
    由于五行生克制化规律能使宇宙保持相对平衡。所以点按手掌穴位能调节人体阴阳平衡。按五行生克规律取穴点按．是手掌点穴按摩的重要方法。如胆结石、肾结石均需克去多余之石，即损有余。可取震、巽、艮穴等点按。反之。如气血亏损者，则需补其不足。如一学生斯××，右乳部增生，其肿块犹如鸡蛋大小，平时常感到局部不适。每遇经期或情绪不佳时尤甚。为其点按坤、兑、震等穴位．隔日一次。四次即消大半。又点三次即愈。后巩固治疗二次。其方义为：坤为柔软、为浊：兑为坤之子，为破损，取之可软化肿块、排浊、破损肿物，又可补气。取震为木。木克土，克肿物、消瘀结。合而取效。其中坤、兑穴取平补平泻，震穴取泻法。只有通过五行生克规律。方可达到补不足损有余。上述取穴点按五种方法。可据病情酌情选用。
    九、注意事项
    1、心血管患者(如心疾、高血压、脑血栓、脑溢血等)。其手法需轻揉，并密切观察患者的变化。
    2、孕妇、妇女经期，手法不宜过重。多用揉按。如一职工李××，一日由于经血不调为其点按后，其坐在诊桌旁又有意无意地自我点按，结果当日夜间即经血过多。大伤气血。
    3、小孩、老人、体虚者，手法要轻揉。一般相隔1－3日点按一次。而体质较壮、或实证多，可每日点按一次。
    4、每当点按相关穴位出现异常疼痛时(如胃痛点按艮穴往往异常疼痛)。故首次点按时，手法宜轻。不宜重。
    5、一般情况下．若以点按为主时．在点按过程中不宜同时默念象数配方．待点按后可据病情配以象数配方，令其默念。若以象数疗法为主，则待默念象数配方后．再行点按。如果点按穴位与默念象数同时进行．则不易分辩何种方法有效。也不易分辨何种方法引起的不适。
  1、“足三里”(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分～2寸。
    足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。
    按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。
    2、“内关”(在腕横纹正中上二寸，两筋之间)，是手少阴心包经上一个重要穴位。针5分。按摩方法：①用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对)，两指同时按压，一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。②用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。
保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等，且能直接影响心脏的血液供应。
    3、“曲池”(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。
按摩方法：①用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。
    4、“合谷”(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。
按摩方法：用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。
    5、“殷门”(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分～1寸。
    按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。②两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。
    保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。
    6、“昆仑”(在外踝后5分与跟腱之间凹陷中)，也是足太阳膀胱经上一个主要穴位。针5分，针刺角度向内踝前缘，孕妇忌针。
    按摩方法：①用右手拇食指岔开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。②两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。
保健作用：能主治头痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神经痛、小儿惊风、腓肠肌痉挛等。
    7、“后溪”(在第五掌骨小头后方凹陷中)，是手太阳小肠经上的一主要穴位。
按摩方法：①用右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。②两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。针5～8分。
    保健作用：能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。    8、“风池”(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。
    按摩方法：①先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
    保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。
    9、“环跳”(在臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中)，是足少阳胆经上一个重要穴位。针5～8分。
    按摩方法：①脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。②两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。
    保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。
   10、“阳陵泉”(在小腿外侧，膝下腓骨小头前下方凹陷中)，也是足少阳胆经上一个.重要穴位。针8分～1寸。
   按摩方法：
    ①、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其余四余并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下。
    ②、两手掌分按两膝外侧，同时用力拍打各50下。
    保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等。
    11“涌泉穴”是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
    上述主要穴位和作用，是前辈医家几千年医疗实践积累的经验，是自我保健的有效措施。可根据自身病情，自行配方，自我按摩，但要辨证施治，随证加减。当您取得治疗效果之时，就是您按摩入门之时。

                              转自:http://blog.sina.com.cn/wangmingdong54321

素  食  十  全  大  补  汤

作者：慈净斋

   

     近年来，我们有许多朋友因为体寒而患病，而不知以何来补身体，适有一位长者，她介绍了改变她一生体质的妙方，用中药的十全做为汤底，配合时令菜做成十全大补汤，她以自己的亲身经历，常吃大补汤，结果把多年的体寒症彻底改变。常言道:「药补不如食补。」经过实验后确实非常有疗效，在此介绍给广大的网友参考，祝愿各位身体安康，万事如意。

    一、中药材料包：

    四物（四种中药材：熟地/白芍/当归/川芎）、四君子（四种中药材：人参/白朮/茯苓/甘草）、黄芪、肉桂

   （药材的比例可请中药材店按常规量配）

    二、其它辅助中药材：

    高丽参（十来片）、西洋参（五六片）、党参、紫葡萄干（或普通葡萄干）三十几颗、自制酸梅干（不含色素、化学添加剂和防腐剂，五六颗）、红枣或黑枣（十几枚）、枸杞（七十颗左右），蜜制金桔饼（三四个）

    三、干菜品种：

    香菇、木耳（以上两种必备）、各种山珍菌类（视家庭具体情况选用）、竹笋（用开水久泡，并撕成细条，以便咀嚼，尤其方便牙齿不太好的人食用）、黄豆等等

    四、各种菜品

    选用当地当季节各种时令蔬菜，如：大白菜、土豆、萝卜（白萝卜、青皮萝卜、红心萝卜、胡萝卜）、竹笋、花菜、莴苣、黄瓜、包菜、玉米、红薯、山药、南瓜、冬瓜（保留瓜籽）、苦瓜等等

豆制品（一年四季均可）：豆腐、油泡豆腐、冻豆腐、香豆干、千张等等

    五、时令水果（选用）

    桃、苹果、金桔（如果没有金桔饼，就用鲜金桔10-20颗，每颗洗净划四刀左右，但保一颗完整）、鲜枣、梨、柳橙（整个柳橙、梨放进锅内煮，但需在四周划几刀）、葡萄、桂圆等等

    六、制作方法

    1．各种干菜泡好洗净，香菇切成两半，木耳则视本身大小，大的切一切，小的直接使用。各种时令蔬菜洗净，切大点的块放好备用；

    2．用大号的电饭锅或蒸馒头的大不锈钢锅（视用餐人员多少而自定），加五分之三的冷水，将一包药材放进去，可拆开，亦可连包（特殊纸包或布包）一起煮，并加拍松的姜二三块，高丽参、西洋参各数片放进一起煮，直接开大火将水烧开，然后将火调小，用文火继续熬煮约半个小时左右；

    3． 再将时令蔬菜视其材质，需久煮者先放进去，余者后续不断往锅内添加；

    4．期间酌量放进红枣、金桔饼、葡萄干、枸杞、酸梅干(补血)、桂圆等；这些皆属甜味重者，可以酌量放几种就行，不一定要全放；

    5． 有选用水果者亦可根据自己的喜好逐步放进；

    6．整个炖煮时间大概二个半至三小时左右(视份量及食材)，在起锅前半小时加盐，尝尝咸淡，起锅前十五分钟左右，加入两三勺香油或麻油。

    七、 疗效

    本汤名为「十全大补汤」，绝非浪得虚名。该汤药食同源，滋阴补阳，适合各类人群食用。寒性体质者（特别是长期素食的朋友们）尤其可以此为日常长期膳食。

    气和血是人赖以生存的两种基本元素，先天体质虚弱，或劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。可出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现。十全大补汤能温补气血，能很有效改善上述症状。临床上还可用于治疗低蛋白血症，贫血、白细胞或血小板减少症，及慢性萎缩性胃炎、胃下垂、虚性疮疡久不收口等疾病，对于成年女性长年痛经的也非常有效。对怕冷怕寒体质者，是最佳改变体质的温和的食补。

    1. 在制作方法上，如果有人不习惯太浓的中药味，亦可在将药包煮了一个小时左右后，倒出汤，直接用汤煮各种菜类；药材仍可继续熬煮二三次，但应视药材份量如何，及味道的轻重，不一而论，但是第二三遍后熬的时间需要比较久，这样就可以充分将药材的所有能量全部融入菜汤里；

    2. 各种材料的量，可以视家人或用餐人员具体情况而斟酌使用。

    相关小故事

    1．有一位长者，从小体质极寒，遇寒冬时，连沐浴都需格外准备电暖器将浴室烘暖和。当气温在十二三度左右，就感觉冷得不行，脚常被冻伤，疼痛不已，虽用热水泡脚，也未体验过小腿以下暖和的感觉。后来，她得知十全大补汤对寒症体质人的好处之后，连续食用此汤每周大约二三次左右，经二年后，整个体质完全改善。现在该长者居住在北方，冬天在室内只是穿短袖毛衫，一条长裤，身体就很暖和了，脸上一天到晚红扑扑的，「阳气」十足。

    2．有一位三十岁左右的年轻女士，多年月经不调，痛经，后来甚至发展到闭经。该女士因此郁郁寡欢，以为自己得了什么重病。经人介绍食用十全大补汤，只吃了两次，月经就来了，而且此后月经按时来，很规律。

    3．有一位孝顺的儿子，经常为了父母的身体体寒而愁眉不展。父亲因为长期久坐伏案，有多年的便秘；母亲则耳鸣十余年之久。后来打听到十全大补汤的配方，就直接到中药店配制剂量较大的给父母食用，经过一段时间的进补，再配上每天给父母按摩，结果不久之后，父亲多年的便秘好了，母亲的耳鸣也好了。

   结语

    近年来大家普遍重视健康素食，但因为素食的青菜性较偏寒，因此几年下来，若调配不当，有可能易得气血不足，或体质变弱，抵抗力差，如能以十全大补汤，将其变成饮食的一部分，自然就可以增强体力，得到健康。而且此方所做出来的大补汤头鲜美，百吃不厌。

大方广文化公益网编辑部
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