恒丰铆钉官网:注意保养头部
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 09:38:20
人到老年,皮脂腺萎缩,阳气日趋衰弱,尤其是头部,由于和外界环境接触最多,因而不少疾病都是“头”发生的。所以老年人应该特别注意保养头部。
头发“发,血之梢也。”经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外,老年人皮脂分泌相对减少,平时洗头不易过勤,一星期洗一次头就可以了,且不宜使用碱性过多的肥皂。
头发“发,血之梢也。”经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外,老年人皮脂分泌相对减少,平时洗头不易过勤,一星期洗一次头就可以了,且不宜使用碱性过多的肥皂。
面部经常用双手擦面,可促进血液循环,增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次,这样持之以恒,可以减少面部的皱纹。
鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼,一天两次,每次50遍左右,坚持不懈,可防感冒。即使发生感冒,在程度上亦较轻。
眼部为保持眼部活力,古人早就把“目宜常运”作为养生要则之一。目宜常运的“运”,最简单的就是将眼球向左右、上下转动,坚持眨眼,可使视力延缓衰退。其次,在室内时可在4米以内看着窗角眨眼,反复多次;在室外则可凝视远处,有目的地观察某一景物。
耳部古人早就重视耳功。每天用左手绕过头顶,握住右耳向上提拉14下,然后用右手以同样方法提拉左耳14下,早晚各一次。闲坐时则可用手按摩耳轮,用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏,久而久之,可补肾气,保持听力,并增加防冻能力。
口腔每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齿15次左右,还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法,也可适当采用。
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