雷神911无法u盘启动:黄 帝 内 经 脏 腑 养 生 法 ( 整書上傳 )

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:26:38

黄帝内经脏腑养生法

    内容提要

    人体本身就是一个有机的整体。中医认为，人体是以五脏为中心，以心为主宰，通过经络内外络属联系的整体。外在形体有四肢躯干，有五官毛发，内在结构有五脏六腑，有奇经八脉……各部分都是独立的器官，通过经络、气血等作用一起协调阴阳、平衡五行，共同维护身体的运转。因此，保养五脏六腑，对身体健康大有裨益。

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目录

第一章 上医治未病，中医治欲病，下医治已病

  • 1.阴阳调和，健康之本
  • 千里之堤，溃于蚁穴——提防亚健康
  • 五行——自然与人的和谐韵律
  • 2.顺天而行，人体也是自然的缩影
  • 脏腑排毒，为健康保驾护航
  • 五脏排毒，各显神通
  • 天人合一的12时辰养生法
  • 3.远离心理危机的“十面埋伏”
  • 病由心生：很多疾病都是思虑过度所致
  • 笑口常开是健康的第一妙方
  • 穴位按摩驱走烦心事
  • 4.揪出致病的罪魁祸首——病邪
  • 人为什么会生病
  • 认知日常生活中的常见“病邪”
第二章 心脏——五脏六腑的君主
  • 1.心：君主之官，神明出焉
  • 通调血脉是心脏的拿手绝活
  • 寻找藏在身体里的“安神丸”
  • 察言观色，看穿“心事”
  • 养心，要关心更要“细心”
  • 濡养心气，找阴郄穴、通里穴帮忙
  • 舌象上的健康晴雨表
  • 养心不要“乐极生悲”
  • 出汗——心脏排毒的表现
  • 适度出汗有益身心健康
  • 当夏之时，养心之季
  • 2.打好心脏保卫战
  • 合理膳食为心脑血管“保驾护航”
  • 保护心脏，维生素不可或缺
  • 绿色食物让心脏减压
  • 有益心脏健康的特效食谱
  • 远离心脏病，重点在预防
  • 当心糖尿病引发心脏疾病
  • 慎防高血压诱发心脏病
  • 心血管保养有妙招
  • 呼吸吐纳，事半功倍好养心
  •  
第三章 肺脏——人体的相傅之官
  • 1.摸清肺脏的性格
  • 养好肺脏，让你呼吸更顺畅
  • 肺脏是免疫力的第一道关卡
  • 吃对食物好养肺
  • 鼻子不通气，肺脏出了大问题
  • 给鼻子“洗澡”的实用小妙招
  • 良好的生活习惯有益肺脏
  • 肺部病变早知道
  • 让鼻子美丽的小窍门
  • 鼻涕：肺脏的晴雨表
  • 喉咙，肺脏的“过滤器”
  • 悲伤是肺脏的大敌
  • 欢歌笑语，可宣肺气
  • 秋季，要打好肺脏的“保卫战”
  • 2.强健肺脏的诀窍
  • 远离香烟，还你一个健康的肺
  • 警惕二手烟对肺脏造成伤害
  • 厨房油烟：污损肺脏的重灾区
  • 保护肺的几个健康小细节
  • 空气流通养肺脏
  • 主动咳嗽，可清肺脏
  • 打通肺经，肺脏好轻松
  • 吐纳呼吸养肺法
  •  
第四章 脾脏——身体粮仓的大总管
  • 1.探探脾的口味
  • 脾主运化——气血生化，源头在脾
  • 四肢要灵活，全靠脾来养
  • 口唇想健康，全靠脾当家
  • 从“涎”看脾胃
  • 思虑过度，损伤脾脏
  • 长夏防暑培“脾土”
  • “长夏防湿要淡补”
  • 长夏健脾养生之物
  • 多食豆类过三伏
  • 防暑湿多喝“健脾汤”
  • 起居有节过长夏
  • 小心伤人的“秋老虎”
  • 2.脾胃调理全方位
  • 食疗是对脾胃最好的呵护
  • 治疗脾胃虚寒方
  • 健脾驱寒除湿方
  • “辨证施食”养脾胃
  • 大腹便便不是福
  • 调理脾胃，养好气血，永远不怕胖
  • 锻炼身体，脾胃更轻松
  • 中药减肥要辨清
  • 简单的几招按摩减肥法
  • 调理脾经，疏通运化食物的大道
  • 几招自我按摩法保脾胃
  • 小儿按摩养脾胃法
  • 养好脾胃理三焦
  •  
第五章 肝脏——智勇双全的大将军
  • 1.摸清肝脏的坏脾气
  • 肝主疏泄——别让肝脏郁闷坏了
  • 舒筋健骨，帮助肝脏伸懒腰
  • 舒筋活络有益养肝
  • 指甲是肝脏的晴雨表
  • 女性应该避免使用指甲油
  • 指甲半月痕的奥秘
  • 眼睛是肝脏的“窗户”
  • 眼睛与身体其他脏腑的关系
  • 教你几招简单实用的护眼功法
  • 合体调整饮食可护肝
  • 走出护眼误区，让眼睛更清澈
  • 眼泪的上游是肝脏
  • 气大伤肝，情绪平和很重要
  • 爱生气，可能是肝病捣乱
  • 不伤肝的消气方法
  • 睡眠是一种很好的养肝法
  • 肝气，一到春天就要“伸展”
  • 多甘少酸保肝好
  • 食补养肝防寒菜
  • 2.合理养生，让肝脏消消气
  • 劝君少饮一杯酒
  • 健康饮食，清除肝脏的垃圾
  • 理肝顺气，将军也“温柔”
  • 嘘（xu）字功平肝气
  •  
第六章 肾脏——身体能量的源泉
  • 1.肾为先天之本
  • 肾藏精——生长发育从“肾”抓起
  • 性福从肾脏开始
  • 骨髓“空虚”，找找肾的问题
  • 强肾健骨食物排行榜
  • 肾精生“髓”，是全身骨骼的基石
  • 肾脏的健康从“头”开始
  • 耳朵“大”，肾虚不了
  • 唾液是肾的“宝贝”
  • 肾脏也胆小——别“吓坏”了您的肾
  • 冬季补肾正相宜
  • 按摩搓腰固肾阳
  • 2.补虚是肾脏保健的“围城”
  • 肾脏虚弱有信号
  • 男人肾脏病的表现
  • 女人也会肾虚
  • 寒热难调身体弱
  • 肾脏越养越年轻
  • 肾脏不能承受之重
  • 远离七损八益，慎养肾精
  • 房事有度，身体更健康
  • 用脑过度伤肾气
  • 定期检查肾脏
  • 打好“根基”，养护先天之本
  • 教你几招实用的养肾法
  • 呼吸吐纳养肾法
第七章 气血经络养好，身体不闹脾气
  • 打捞经络的“漏网之鱼”
  • 简单按摩为脖子“松绑”
  • 不要小瞧了头痛
  • 按摩催眠术
  • 捶捶腰背好轻松
  • 神秘的古法按摩
  • 从头到脚通经络
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