smartwatch.apk4.0下载:轨迹拳学—平易功

轨迹拳学—平易功  功架是功法的基础，功法是功架的灵魂。特定的功架适用于演练特定的功法，特定的功法非得借助特定的功架才使干完成。功法泛指拳学功能的定向和专项修证模式，亦即 功架的内在运动。这种运动属于拳学的高级内容，在学术上是大师和一般拳手的分水岭。可由于这种运 动重在自律。所以人们把它叫做“内功”。内功的学术水平往往关系着一个流派的学术命运和一个武师的个人命运，所以，内修功法历来是武林的不传之秘。“宁可失传，不可轻传”。这就是武林对内功的态 度。过去如此，现在依然如此。知道的人守口如瓶， 唯恐泄露半点，稍知皮毛的人承谬传讹，欺世惑人。 而别有用心的人本对内功一无所知，为了名利便编些伤天害理的“功法”，妄言祖传内功，教人作慢性自杀运动。正因为如此，才造成了习武者多如牛毛，成功者少如牛角的武林怪圈。笔者于武，探索几近30年，而经历坎坷，所受磨难不堪卒言。如天之幸，终于得见拳学深境，得知内功之秘。 有人说，泄露天机的人要下地狱，那么,在拳学界，非下地狱不可的一定就是我了！如果真的是要为 传播真理而非下地狱不可，那我也无怨无悔！因为， 我终于为世人打开了“芝麻”之门。    拳学中属于秘中之秘的莫过于桩功。桩功的秘密不在功架，而在于功法。功法的秘密，在于修证的方 式和递进的层次。今以轨迹拳学平易功为例，公开桩功之秘。 轨迹拳学认为：桩功是修证定性、灵性和实力的 功法。 定性又叫定力，即间架结构的抗逆性能。伺架结构的牢固程度叫形值，提高形值所需的力叫预应力。预应力即不为外力所左右的力，即不定向支持力。具备不定向支持力的形态叫“不空状态”,不空状态表现为打不垮拆不散的间架结构。灵性又叫感应力。感应力是“量力而行”的力，即不定向对应力，亦即有感即应、一触即发的应变 力。具备感应力的形态叫“机敏状态”，灵性的表现是直觉引发的不思而作，莫知而达的随遇攻击。 实力泛指本体所拥有的能量。实力是定力的前提，定力是实力的后盾。定性是灵性的基础，灵性是定性的延伸。实力是灵性的后盾，灵性是实力的向 导。三者相辅相承，缺一不可。桩功，其本质不外乎“整体统 一，局部自律” 之运动。亦为静力、张力和扭力的复合训练。桩功的基本模式和修证程序为三线就位、三线对争和三线贯通。三线,即勾画人体大形的三根基本线条，即双手联通为一条线，脊椎联通为 一条线，双腿联通为一条线，是为三线。三线就位泛指功架定型和与之 相应的静力训练；三线对争泛指对 立平衡的张力训练；三线贯通泛指不空状态下的对位扭力的训练。此三种功法三层练法，举凡桩功功架之多不胜枚举，功法之繁不可胜言，然其理则一。为执纲举要，仅以轨迹拳学平易功的“傻瓜 式”为例，层层解释桩功三步功法的操作模式。   傻瓜式: 三线就位的练习，即基本功架的练习和静力运动 练习。傻瓜式的基本功架标准是：左右脚开一条线， 前后间开一脚半，即前脚踉至后脚跟的距离为本人一个半脚的长度。前腿的三弯（脚、膝、胯）均为 120度 前脚趾朝正前，前脚掌踏地，脚跟悬空。后脚掌落 地，后脚尖外撤约65度 后腿弯度约120臀部呈下蹲状态。身体自然直立，重心左右居中，偏后。双手提起置于身前，掌心相对，指尖向前，拇指在上。手 高于启，肘低于肩，双手的距离等于肩，双肘的距离 宽于肩。前手不过前脚，后则不过前膝；后手不过前 膝，后则不过前胯。头颈自然挺直，目光前视。即傻 瓜式。站好后，保持功架大形，练至能站30分钟，功 架保持不变，不觉其苦时，三线就位的功法合格。这步功法看起来简单，做起来并不容易。开始站3—5分钟即会产生疲劳感觉，酸麻沉胀，十分难 耐。如坚持下去，循序渐进，则手掌逐渐温暖，各种不适应感觉逐渐消失。至此阶段，身体则有凝成 一块的感觉，一处稍动，周身即相应，间架的空间 仿 佛装填了东西，有整体相互粘连之感。至此，此 步功法乃成。 三线对争的功法是在三线就位的基础上增强张力运动，即在大形不变的前提下，各条线两头对争，亦即双手对争、双腿对争、头尾对争。从而形成左右对 争、前后对争和上下对争。 左右对争时功法是：扯肩拢肘。拔臂探手、骨挣 肉坠、通臂贯梢。左右对争的自我感觉是身被人抱。时被人扯、环抱大树，抱不住硬抱。上下对争的功法是：坐臀提身，领颈拔背,节节拉长，通脊贯顶。自身感觉是整个身体被拉长了，仿 佛略起脚跟伸长脖子扒着墙头看东西。前后对争的功法是：开臀提胯，敛阴吊裆，蹬磋 撑拔，七节如一。具体的感觉是上下挺拔，四周圆 撑，后腿前摧、前脚后送。虽然感觉真实，功架却不 能变形。 细细求证争力与争势，一直站下去，即可求得 “不空状态”。在大形不变、功架圆满的情况下，轻 松保持30分钟，即可转人三线贯通的练习。 三线贯通，通俗地说，就是在三线对争的基础上 导人轨迹运动。各条线自律运动，线与线随通运动，三线轨迹立体复合。三线贯通又叫对角找力，这是拳学中最基本最重要的运动形式。三线贯通功法总则是：以腰为点，对角连线；实处张弓，虚处拉弦；以脊为轴、一呼百 应，对位拧缠、自律卷纵。 用傻瓜式作基本功架，用不同的轨迹运动模式来 解释三线贯通。例一，推拉式（前后贯通八傻瓜式站 立。手法是前立诱导的推拉动作，身法是前播，法是 屈伸。身与手前后对争，即手前推（划上弧）时身后 挣，身手相互排斥；手后拉（划下孤）时身前偎，身手 相互吸引。腿法屈伸与手法相合J手前推时后腿亦开 张，手后拉时后腿相应弯屈。一屈一伸，使得身体成 波浪状运动。注意：动作幅度要少，推拉的幅度要小于10厘 米。速度要慢，推拉一次的时间至少可作两次深呼吸 为宜。 三线贯通的练习，必须保持三线就位的功架、三 线对争的劲力。如果少了这两个先决条件，三线贯通 则流于形式，虚有其表了。例二、提按式（上下贯 通）。以傻瓜式为基本功 架，手法是前立诱导提 按，身法是前播诱导提拔，和沉身，相法仍屈伸。 功架调好后,身与手上下对争，即手上提肘身下 沉，手下按时身上提。腿法与身法相应和，即身上提 时腿开张，身下沉时腿弯屈。腿和手对争二即手上提 时腿弯屈，手下按时腿开张。要求依然是动作要慢、 幅度要小。例三，拧缠式（交叉贯通人基本功架傻瓜式。手法是左右保持距离的插花直五花（插花托云）法是 立五花，臀胯的运动是平五花，腿法的运动是立五 花，整体是五花传导运动。直五花就是前后扭麻花。 立五花就是上下拧麻花。做过轨迹学学手法，身法和 腿法三层轨迹者，进行交叉贯通练习较容易。一不明者可按交叉贯通即左手与右脚贯通，右手与左脚贯通。 左边前伸时右边蓄势，右边伸张时左边卷屈。三线贯通是立体的全方位的对应，亦即“保持功架大形在不空状态下进行轨迹复合运动”，即为三线 贯通的正确功法。 傻瓜式的三步功法，可作为多种桩功的代表模 式。往功的三步练法，必须一层层地修证，决不可敷 衍了事。 双脚并拢，身体绷直、双手间开一横掌 宽，肘弯屈并保持120 度角，“三线就位”，“站”下去就是。当你能保持功架5分钟以 上，并且不颤不抖，身体即具备了不空状态。这个状态可以用试验证实。保持这个功架，让人先用掌后用拳，由轻到重地击打胁肋，这时会发现，即使在正常呼吸的情况下，一般的力量打上去一点事都没有。这种自然生成的功态，就 不空状态。可体会一下，站此桩时，胸腹是什么样 的感觉，手臂腰腿是什么样的感觉？你能在站桩时保 寺这种感觉吗，你能在运动中依然保持这个状态吗？ 而这，正是桩功和动功的要求。