成都哪里租房子最便宜:足不出户的排便操

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 22:03:01

        根据临床经验,女性朋友十个里面至少有八个受到便秘的困扰。在这里我们要谈谈什么是“便秘”,让女性朋友了解为什么会常常发生便秘,以及要如何改善便秘。

    便秘是典型的文明病,现代人由于生活节奏快,常常面临各种精神压力和工作压力,没有规律的饮食,而且常常一工作就是五六个小时,极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能,从而产生便秘,于是很多人都选择洗肠、吃药来排便,却不知道那实在是一个严重的错误。中医认为体内湿、热、痰、火、食,积聚成“毒”,其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。根据许多资料表明,便秘的结果是十分严重的,它不但会让宿便积聚在肠子内进行二次吸收,而且也不利于我们减肥。便秘的主要原因是我们身体内分泌的荷尔蒙失调,雌激素分泌紊乱,结果就是新陈代谢的能力变慢,毒素也体现出来,会长痘痘,气色也不佳,所以很多姐妹在减肥期间不注意科学减肥导致脸显菜色,日渐憔悴。

  根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践,国外的保健专家和学者断言:任何人如果在吃喝上放纵自己,又不能经常的清除体内毒素垃圾,就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3--25公斤毒素垃圾。

德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏,结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢;伦敦一名医生解剖一名死者的大肠,从中取出10公斤陈旧的,已经变成象石头一样硬的粪便,并将其作为陈列展品,至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

专家说,宿便产生的毒素在人体内部作祟,会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题,您不妨试一下,如把粪便贴在身体皮肤上,半天就会使皮肤发痒红肿。所以,我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢?由于宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁,同时在腐败菌的作用下产生大量的气体,使腹部体积增大,腹围加大,久而久之腹部肌肤松弛,腹部前凸,中间大,两头小,形如枣核,造成“向心性”肥胖。而且肠壁吸收时无法分辨好坏,无形中毒素会被吸收回去,经由血液传遍各器官,也再一次地增加器官功能负担,如此反复循环,人体便会产生各种慢性疾病。

一般说来,我们每天排便1次到3次成形的大便算是正常的,吃三餐排便3次会更好。每天最好要有晨便的习惯,没有晨便是不正常的,因为早晨是人体大肠蠕动最快的时刻,早晨把头天的食物残渣全部排泄掉,全天都会很轻松。在这里,我们教大家一套排便操,这套操每天仅需50分钟,它不借助任何仪器,通过喝水和舞蹈动作清洁冲刷大肠,排出宿便和毒素,从而光洁面部肌肤,改善循环功能,具体做法如下:

     每天早晨空腹,泡一杯蒲公英茶(蒲公英茶:取晒干蒲公英若干,药店有卖,以沸水冲泡,作茶饮),饮一杯后,开始做排便操。

当做完一组排便操以后,继续喝蒲公英茶,白天可将蒲公英茶代替水饮用。我们建议便秘者最好每天早晨起床后练习,这样可以帮助肌体促进新陈代谢,使体内的垃圾通过排便彻底释放。严重便秘者晚上睡前可加练一次,注意:进食后不要马上运动。因为进食后胃部需要大量血液,如果此时勉强运动,会加重胃部负担,使食物更不容易消化。也可将蒲公英茶换成紫菜汤:取紫菜10克,香油、酱油、味精适量,每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤,对便秘有显著疗效,也可每餐喝紫菜汤,但注意要喝热紫菜汤,喝时加少许醋疗效更好。如果晚饭前半小时,冲汤喝下,翌日即可见效。同时白天要继续喝蒲公英茶。

还有,每半个月要为肠道做一次大扫除,具体做法如下:

去超市买那种湿的美国西梅,然后一天不吃饭就吃西梅,不过吃西梅的时候一定要多喝水,而且最好是冰的(饮水机里的冰水就可以了)最好是一棵梅子半杯水,大概吃10多颗后开始上厕所,然后继续吃,上的厕所次数也多起来,而且排出的都是黑黑的宿便,下午继续坚持吃,如果能坚持就不要吃饭了,如果到下午坚持不下去就喝点稀粥,清淡的蔬菜或水果,第二天可以吃主食,但不要太油腻就好,半个月后再照这方法做一次。

如果您按以上方法坚持一个月,您就会收到神奇的效果。