范志红慢减肥:人体头部器官的密码

　　鼻子告诉你的6个密码

　　鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。

　　鼻翼扇动：正常呼吸时鼻翼扇动，可能是肺活量太低造成的！每天练习5分钟腹式呼吸，吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，可以增加肺活量。

　　鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。 
 

　　鼻头发红：表示你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致微血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。

　　有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。

　　鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道粘膜功能脆弱，医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系。

　　脸颊告诉你的6个密码

　　脸颊发红：主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。

　　脸颊苍白：贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。

　　颧骨上的皱纹：可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能净化血液或供给血液无足够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高从而导致小皱纹出现。健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。

　　脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。

　　脸颊毛孔粗大：随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保温能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会变粗大。最好的方法是摄取足量维生素C、胶原蛋白，胶原蛋白能提高肌肤保温力，让肌肤有弹性，毛孔也会随之缩小。

　　脸颊发黑：如果发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。建议多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。

　　舌头告诉你的5个密码

　　舌头振颤：对头镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险。

　　舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。

　　舌苔太厚：舌苔如果像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去让医生帮你降降胃火。

　　舌苔太薄：舌苔非常容易脱落，舌头表面颜色斑驳不均，医学上将这称为“地图舌”。专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议在这段时间远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免过敏。

　　舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲饮热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。

　　嘴巴告诉你的5个密码

　　唇色过白：嘴唇是最能反应血液颜色的部位。如果唇色变浅，可能是血红细胞不足。建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。

　　唇色过红：嘴唇的颜色有个度，如果过红可能表示你正被“热症”所困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。

　　嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁粘膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。

　　嘴唇干涩：嘴唇虽是粘膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的粘液滋润，粘液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔粘液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔粘液生成的一大动力。

　　口臭：六成以上的口臭是由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的口气。另外，口腔清洁不彻底，长期便秘都会造成口臭。建议彻底洗一次牙，多吃粗纤维食物，促进排便。

　　眼睛告诉你的5个密码

　　黑眼圈：眼睛四周黯沉、眼圈发黑。这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。如果压力过大或过度疲劳都可能导致黑眼圈。专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！

　　眼皮浮肿：眼皮浮肿可能是体液失调。造成水分代谢失调的原因很多，如果眼皮浮肿，还感到下肢无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。

　　脂肪颗粒：医学专家认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删掉油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬菜水果，恼人的小颗粒很快就会不见！

　　红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。可以活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛充分休息，就能减少红血丝。

　　针眼：医学专家发现，长针眼表明免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面健康检查。