森女部落的模特西西:饮料不能代替水 最好选白开水

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/08 19:32:11
饮料不能代替水 最好选白开水(2009-06-28 10:38:53) 标签:健康 白开水  分类:健康家居篇    天气越来越热,很多人喜欢喝饮料代替喝水。但专家提醒,饮料不能代替水,喝白开水才是最佳选择。

  专家表示,许多饮料都没有按人体所需要的营养元素来配方,喝再多的饮料也不能代替水。成年人每天水的摄入量是2000到2500毫升,其中饮水量为1000到1200毫升,食物含水量700到1000毫升,体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水约300毫升。

  老年人可以适量喝点茶饮料,最好是淡清茶,不能喝浓茶,但如果睡前喝多了也会影响睡眠,总之要多喝白开水。