欢乐颂小区:叙事心理咨询的主要方法

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 05:02:16

叙事心理咨询的主要方法1. 重新编排和诠释故事叙事心理治疗主要是让当事人先讲出自己的故事，以此为基点，再通过治疗者的重写，丰富故事内容。心理学家认为，说故事可以改变自己。因为，我们在重述自己的人生、历史过程中，也许会发现新的角度或者产生新的态度，从而产生新的重建力量，使其成为一个积极的故事。这样或许可以改变盲目与抑郁的心境。哲学家萨特说过：人类一直是一个说故事者，他总是活在他自身与他人的故事中。他也总是透过这些故事来看一切的事物，并且以好像在不断地重新述说这些故事的方式生活下去。通过令人愉悦和感动的故事，我们可以正视自己的过去，重建面对现实的信心，并激发正向发展未来的动力。甚至可以治疗心理疾病与精神扭曲。2. 问题客观化问题客观化是把问题与人分开，让问题是问题，人是人。问题外化之后，问题和人分家，人的内在本质才会被重新看见与认可，转而有能力与能量反身去解决自己的问题。麦克·怀特认为，人的生活之所以产生适应上的问题，其原因在于个人意义的实践与主流叙事之间的矛盾，但在一般的状况下，个体并没有能力发现这些压制他们的“真理论述”，于是必须重新辨识自己与他人关系，用“问题外化”（externalizing）的方式，产生自身意义和主流叙事意义一体化的知识。在问题外化的过程中，重新思索这些一体化的知识与自己的种种关联，找出其中相矛盾的地方，进而创造新的可能性，向原先界定与规范自己的真理挑战。3. 形成积极有力的自我观念一般来说，人的经验有积极与消极之分。成功经验形成正向积极的自我认同，挫折的经验，形成负面消极的自我认同。如果个体累积了较多的积极自我认同，凡事较有自信，面对压力情境他可能轻松克服。相反，如果一个学生消极的自我认同远多于积极的自我认同，就会失去支撑其向上的力量，使他沉沦下去。叙事心理治疗的辅导方法，是在消极的自我认同中，寻找隐藏在其中的积极的自我认同。但往往大多数的时候，当事人积极正向的经验被时间尘封于心底深处，甚至是视而不见，这就需要咨询师通过对其故事的重新编排和诠释，让当事人在意识层面加深对其的觉察，这样由少到多，有薄到厚，就能形成积极有力的自我观念。

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