企业网站权重提高 黑帽:专家揭秘最养生的泡脚方式 时长30分钟水温42℃

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 13:51:01
        民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。

　　1.泡脚最佳时长：30分钟左右，每天或隔一天泡一次即可。特别提醒老年人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　2.泡脚最佳水温：42℃。足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

　　3.最佳泡脚时间段：晚上九点。此时是肾经气血比较衰弱的时辰，泡脚有利于促进体内血液循环，达到最好的养肾效果。

　　4.哪些人不能泡脚：心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人。另外，泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　5.泡脚后按摩效果更佳。a.推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

　　b.压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　c.刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
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