海底捞网络营销师招聘:两性健康]道家强肾密法——补肾之峻猛,强身之迅捷(转载)

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/28 17:20:08
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    两性健康]道家强肾密法——补肾之峻猛,强身之迅捷(转载) (转载)

     



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    肾经,这真是一条关乎一个人一生幸福的经络,谁若想提高生活质量,在身体上从温饱进入小康,那就必须把肾经锻炼强壮。肾是先天之本,也就是一个人生命的本钱,大多来自父母的遗传,也就是祖上的“遗产”,如果没有先天的厚赠,那就真的太需要后天的培补了,否则,人过中年,便注定要每况愈下,衰老之态势不可挡。身体需要运动,经络更需要锻炼,经络是修复身体器官损伤的无形触手和忠实保镖。我们人体的器官就像天天运作的机器,是很容易磨损的,但是只要我们经常保养它,时时除垢润滑,那么我们依然能够日久弥新,甚至脱胎换骨。因为我们改变了遗传留给我们身体发展的惯性轨道,激发了每个人身心固有的巨大潜能,大自然赐与了我们每个人强大的自愈能力,就看我们有没有这个机缘去挖掘、去把握了。


    下边我们就来介绍两种补肾功法,朋友们任选其一。


    ●一:这个补肾功法,是我国太极拳名家李宝良先生的养生密法。动作简单,看似平常,但若是掌握了其中的心法要诀,那真是“补肾之峻猛,强身之迅捷,无出其右。

    ●功法动作:

    1.直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。

    2.然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉,结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。(在两臂向两侧下压时,胳膊不使一点力量,完全是腰在用力).

    3.再站起时,前脚掌先用力,作为起动能量,紧接着将所有力量、意念,再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,向起站立。两手一直交叉,从胸前--直上头顶——到脑后。(站立过程中身体头脚在后,小腹向前,身体呈弓形).

    4.呼吸方法:身体下蹲的整个过程,呼气。身体向上站起的整个过程,吸气。

    5.练习多长

    时间,应根据个人体质,以不觉疲劳为宜。练后,很多人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。

    6.反应:通常练两分钟就会浑身微汗,脚掌发热。有人会打嗝、放屁。

    有什么难的,还堪称是什么秘诀?许多人会有这样的感叹!但这确是心法!就跟哥伦布能将鸡蛋立在桌上一样的简单。其实是一层纸,但对很多人来讲,永远是一座山。

    朋友们,这个功法讲解起来有点难,但是只要熟悉了之后就会简单了。我们可以这样理解一下,站起伸个懒腰,蹲下再站起伸个懒腰.再配合一点呼吸和两手交叉就是了,重点是在锻炼腰椎部位上.有的朋友起名曰“伸懒腰”功法。

    ●二:这个补肾功法,名为“练经还气法”道家强肾密法,功效非同寻常,方法相当简单如果是男士练习的话,如果您能坚持常期练习作用胜于“伟哥”,如果是女性练习的话,一样可以得到非常好的强身补肾的效果。男同胞们,不信你可以去试试。女性同胞们,不信您也可以把这种方法告诉你的老公,试试效果。

    ●功法动作:

    1.平躺在床上.于每晚睡前做5-10分钟

    2.眼闭,口闭,用食指堵住2个耳孔,决不可漏气.

    3.头脑一片空白,虚空境界(站长经验,这点看似简单,但最难做。)4.开始做时,鼻吸气一口,呼气时感觉呼出的气到达2个脚的涌泉穴,共做2次.之后在也不要关注呼吸.(涌泉穴在脚心,不知可百度)

    5.做5-10分钟.结束后缓慢睁眼.气归丹田.(丹田在肚脐下方,不知可百度)

    6.强肾之功非一般功法可比,看似简单,但要讲道理可能要一本书,因此,我就不讲了.大家一试便.

    7.对于肾亏之人,长期练习,功胜伟哥.--决不是开玩笑!


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