策划经理自我介绍:如何做,怎样做紫薯椰蓉球的简单做法,的家常,做法大全,制作图解,甜品点心
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 23:37:58
紫薯椰蓉球的简单做法
紫薯椰蓉球,味美精致,形状和味道都很不错,香甜的紫薯泥和着椰蓉的清香,吃上一口,软糯香甜。大家有兴趣的不妨一试哦。做法是从网上找的,参照别人的,特别感谢哦!
味美精致的休闲小食——紫薯椰蓉球的做法
准备原料:
紫薯,炼奶或动物性淡奶油,蜂蜜,椰蓉。
制作过程:
1、将紫薯放入蒸锅中蒸熟,去皮。
2、用土豆泥压子或者擀面杖等吧,将紫薯压成泥,一定要压的细一些。
3、放入炼乳或动物性奶油和蜂蜜拌匀。
4、取一块保鲜膜或小的保鲜袋子也可以,舀一勺紫薯泥放在上面摊平。
5、在紫薯泥上放上适量的豆沙。
6、将保鲜膜四周兜上来拧紧,紫薯就成了一个小球,可以用手再调整一下形状,让它更圆些更漂亮一些。
7、将做好的紫薯球放入椰蓉中表面沾满椰蓉就成了紫薯椰蓉球了。
紫薯的营养价值很高,是非常好的健康营养食品,以前我在安阳生活的时候很少见,现在郑州的菜市场和各大超市里紫薯很常见。
网上百度到:紫薯又叫黑薯,英文名称PurplePotato,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。近年来,紫薯在国际、国内市场上十分走俏,紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。。。。。。紫薯有这么多的功效,哈哈,那就让我们多吃一些紫薯吧。-
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