中财网中华中草药牙膏广告:办公室简单三招瘦手臂
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/19 18:41:25
www.ilinkee.com | 2010-06-20 12:00 | 来源：领客康健网导读：瘦身并不一定非要到健身房，许多时候就办公室里也行。拿瘦手臂来说，下面的三个方法就完全可以在办公室里实现。
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瘦身并不一定非要到健身房，许多时候就办公室里也行。拿瘦手臂来说，下面的三个方法就完全可以在办公室里实现。
瘦手臂方法一：举矿泉水
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4到5次。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次。
3.以15次为一组，每天做三组
瘦手臂方法二：伸臂触肩
1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3.左右换边，如此动作每天做20次。
瘦手臂方法三：双手画圆
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
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