中财网百度广告位管理系统:练舌保健防病健体
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 21:40:12
- 练舌保健防病健体 我喜欢私藏
祖国的传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分三个步骤：
1．舌舔上腭
舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，三分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
方法一：种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次；
方法二：种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次.待口水增多时，分三次咽下。
2．舌舔齿龈(赤龙搅海)
方法一：是用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上；
方法二：是用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次.待口水增多时，分3次咽下。
3．伸舌运动(赤龙吐信)
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
练舌保健法每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。
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原文链接：http://tui.qihoo.com/23112273/article_3687767.html
我喜欢 私藏 评论(0) 发布于2011-12-4
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lingtanjie
河北省 沧州
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