广告联盟是怎么运作的:推荐给MM瘦手臂的妙方 让你拥有迷人双臂

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 15:13:00

 

　　手臂的赘肉多多，漂亮的衣服穿在上身也不觉的好看，怎么才能瘦手臂呢？瘦手臂的方法有哪些呢？想要拥有纤细手臂吗­？那就开始瘦手臂臂行动吧！

　　第一种瘦手臂妙方：

　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2.双手画圆，向外画圆20次。

　　3.再向内画圆20次。

　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　第二种瘦手臂妙方：

　　消除双臂赘肉点穴法

　　1、肘横纹外侧向上5寸，约一个手掌宽，手臂的外侧，食指与中指一起点按。

　　2、曲臂时，臂外侧曲池穴向上7寸，约一个手掌宽度加三指宽度，落在臂三角肌的重点处，食指与中指一起点按。

　　TIPS：这种瘦手臂方法主要是针对手臂肥胖型的胖胖。

 

　　第三种瘦手臂妙方：

　　1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

　　2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

　　3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

　　小编提示：天下没有丑女人，只有懒女人哦!只要持续做运动，拥有美臂不是梦!

　　第四种瘦手臂妙方：

　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

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