如何成为饿了么品牌店:组图:各个击破!超模每天都会用到的瘦身美体法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 06:39:27
组图:各个击破!超模每天都会用到的瘦身美体法
1、瘦肚腩小窍门:
①慢跑:里程不宜太长,适应后可加大运动量;
②屈腿:平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;
③仰卧起坐;
④腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;
⑤空踏自行车,历时20—30秒钟;
⑥揉腹,早中晚饭后半小时做30次。
2、祛痘花草茶:
①祛斑除痘补水:玫瑰花茶+玫瑰茄+桃花
②除痘清火:桃花茶+柠檬片+百合花
③美容消斑茶:红巧梅+美容花+贡菊
④调经、补血、祛痘、美白:玫瑰花+苹果花
3、骨盆瑜伽船式——小腹变平坦:
①脚尖碰地坐于垫上,双脚屈膝合并,双手置于臀部后方,上半身尽量挺直并维持一直线。
②双脚稳定抬起慢慢的将脚掌离地,感觉腹部肌肉用力,保持身体稳定后,可将双脚小腿提高,双手再缓慢松开置于小腿两侧,停留3-5个呼吸。
4、女人养颜的9种水果:
①草莓:增白和滋润保湿;
②西红柿:平衡皮肤的ph值;
③樱桃:促进角质层的形成;
④菠萝:淡化面部色斑;
⑤苹果:淡化面部雀斑及黄褐斑;
⑥柠檬:美白、抗老化;
⑦葡萄:抗氧化;
⑧猕猴桃:消除雀斑和暗疮;
⑨桔子:增强肌肤弹性平抚面部小细纹。
5、简单减肥法:
①呼啦圈:呼啦圈能够瘦腰;
②热水浴:不想节食或运动还想瘦身的,可用热水浴,在热水中放上浴盐全身浸泡;
③瘦腿操:平躺,双腿在空中做蹬自行车动作,一次15分钟,共做三组;
④哑铃:哑铃可以起到瘦手臂的效果,要选择那种曲臂举起。
6、抗油除痘面膜之苹果面膜:
材料:新鲜苹果泥制作。
方法:取1/3只新鲜苹果,切碎捣烂成酱状。
使用方法:将苹果泥敷在脸上,过15分钟将苹果泥抹去,先用温水洗脸,再用冷水冲洗。
针对肤质:油性皮肤。
效果:常用能使皮肤油脂分泌平衡,有软化皮肤角质层的作用。
7、梨子减肥法:
将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50大卡。
减肥方法:早上起床后,喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避免油炸和油腻食物,晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
8、教你夏天怎么化轻透裸妆:
①粉底液要先点再拉长涂抹均匀;
②用四方的海绵块按压粉底液;
③用海绵尖角在鼻翼、眼角等位置补充;
④用蜜粉刷轻扫脸颊;
⑤用肉色的眼影遮瑕;
⑥在眉毛欠缺的位置把眉毛填充好。
9、苦瓜绿茶饮,减肥最快最有效:
每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多,此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。
10、模特每天都会用到的美腿方法:
1、瘦肚腩小窍门:
①慢跑:里程不宜太长,适应后可加大运动量;
②屈腿:平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;
③仰卧起坐;
④腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;
⑤空踏自行车,历时20—30秒钟;
⑥揉腹,早中晚饭后半小时做30次。
2、祛痘花草茶:
①祛斑除痘补水:玫瑰花茶+玫瑰茄+桃花
②除痘清火:桃花茶+柠檬片+百合花
③美容消斑茶:红巧梅+美容花+贡菊
④调经、补血、祛痘、美白:玫瑰花+苹果花
3、骨盆瑜伽船式——小腹变平坦:
①脚尖碰地坐于垫上,双脚屈膝合并,双手置于臀部后方,上半身尽量挺直并维持一直线。
②双脚稳定抬起慢慢的将脚掌离地,感觉腹部肌肉用力,保持身体稳定后,可将双脚小腿提高,双手再缓慢松开置于小腿两侧,停留3-5个呼吸。
4、女人养颜的9种水果:
①草莓:增白和滋润保湿;
②西红柿:平衡皮肤的ph值;
③樱桃:促进角质层的形成;
④菠萝:淡化面部色斑;
⑤苹果:淡化面部雀斑及黄褐斑;
⑥柠檬:美白、抗老化;
⑦葡萄:抗氧化;
⑧猕猴桃:消除雀斑和暗疮;
⑨桔子:增强肌肤弹性平抚面部小细纹。
5、简单减肥法:
①呼啦圈:呼啦圈能够瘦腰;
②热水浴:不想节食或运动还想瘦身的,可用热水浴,在热水中放上浴盐全身浸泡;
③瘦腿操:平躺,双腿在空中做蹬自行车动作,一次15分钟,共做三组;
④哑铃:哑铃可以起到瘦手臂的效果,要选择那种曲臂举起。
6、抗油除痘面膜之苹果面膜:
材料:新鲜苹果泥制作。
方法:取1/3只新鲜苹果,切碎捣烂成酱状。
使用方法:将苹果泥敷在脸上,过15分钟将苹果泥抹去,先用温水洗脸,再用冷水冲洗。
针对肤质:油性皮肤。
效果:常用能使皮肤油脂分泌平衡,有软化皮肤角质层的作用。
7、梨子减肥法:
将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50大卡。
减肥方法:早上起床后,喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避免油炸和油腻食物,晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
8、教你夏天怎么化轻透裸妆:
①粉底液要先点再拉长涂抹均匀;
②用四方的海绵块按压粉底液;
③用海绵尖角在鼻翼、眼角等位置补充;
④用蜜粉刷轻扫脸颊;
⑤用肉色的眼影遮瑕;
⑥在眉毛欠缺的位置把眉毛填充好。
9、苦瓜绿茶饮,减肥最快最有效:
每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多,此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。
10、模特每天都会用到的美腿方法:
曲美的瘦身成果?
每天都要用到的东西是什么
解词:各个击破
有人用过婷美的瘦身保暖内衣吗
关于曲美和瘦身一号的问题
千美瘦身带真的有效吗?
什么舞蹈可以有效的瘦身美体
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美体瘦身类的论坛版快找一个版主?
每天每天都会掉发吗???
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我每天都会吃很多的零食,
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谁又超美的pokemon图图
为什么每天都会肚子疼
我每天都会做梦!
怎么可以最快瘦身,但是不要每天做些好复杂的吃的,那样太不现实拉!
有一个叫:婷美瘦身内衣的东西,哪里有卖的呀,多少钱?
请问北京有没有好的美体瘦身的地方啊