qq皮肤女生简约小清新:一日之“记”在于晨——《晨间日记的奇迹》 李美志 精英博客

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一日之“记”在于晨——《晨间日记的奇迹》    上一篇  下一篇       标签： 日记成功学  日记    发布者：李美志 |  浏览(265) 评论 (4)  | 发布时间：2007-10-28 10:14:55 最后更新时间：2007-10-28 10:27:05.0   本作品所属分类：网海拾贝    文章类型:转载 推送到圈子 | 推荐给朋友 | 我要举报| 收入我的网摘   晨间日记——创造奇迹的格式　《晨间日记的奇迹》创造日本经济再起飞的奇迹！封面是这样写的。这部日记，还成为「日本亚马逊网络书店、三省堂书店及纪伊国屋书店第一名畅销书」，真不敢相信。　　写日记不是甚么新奇事，小学其中一课就有教授。作者佐藤传竟以此为题，撰写文章，还提出这样一个说法，实在令人莞尔。他是东京都内「创造教育研究所」的创办人，麾下学生，有每年蝉联大富豪之列的富豪千金、知名企业顾问。过去 25 年，他都有每天写日记的习惯，头 13 年是晚上写，之后却是起床后返工前，他说，在晨间写日记，能摆脱之前一日的负面情绪，更真实记录事情与感受。　　事情发生在他父亲突然离世那一年，那时他刚离婚，人处于情绪低落状态，某一天，看着日记本时，完全提不起执笔的欲望，最后没写下一个字，便迳自睡去。隔天醒来，因睡了一觉好，神清气爽，便兴起补写昨天日记的念头。这一写之下，发现晨间记事的极大好处来。　　事件 1：一天，同事犯了严重过错，他当场斥责，第二天早上把事情记到日记里，因事隔一晚，怒气消减了许多，变得可以冷静看待事件，发现自己没好好传达工作目的与意义的责任。之后，更记下「OO 先生，对不起！」的句子，及今天的使命。从那天起，同事变得主动、积极地跟他讨论，两人的沟通也得到良好改善。　　事件 2：佐藤传写日记时，会翻看前 1 年同 1 日的日记，那天，他看到曾出席 XX 小姐婚礼的内容，便于当天送上祝贺礼物，从而拓阔及建立起人脉。　　事件 3：晨间日记写于过去与未来之间，除了反省，也有对未来的期望，佐藤曾把出书的梦想写进日记中，结果在他遇见作家朋友小田时，能把握机会，即时提出自己的想法，获介绍到出版社。　　佐藤传说，夜晚写日记，不管好事或坏事，都会受到当天事件或感受影响，一不小心，就会变成「后悔日记」，或是「反省日记」。晨间日记，记忆仍然犹新，情绪却已沉淀，让我们能更客观地分析事物的本质，以及拉近与梦想之距离。　　一本晨间日记，有其特定格式，才能达致谈及的 3 大好处。　　现时我们常用的日记簿，均是 1 年制式的，从 1 月 1 日开始，12 月 31 日结束。这种日记簿，存在着以下几个问题：1.无法将过去的经验或智慧，活用于将来的生活；2. 记录 1 天生活的书空间固定，缺乏机动性；3. 书的内容完全看作者的功力。所以不要采用 1 年 1 本的「单年日记簿」，而是可以书写好几年的「连用日记簿」。所谓连用日记，是指 2000 年 1 月 1 日、01 年 1 月 1 日、02 年 1 月 1 日……等，连续好几年的同一天，都会显示在同一页的日记上。这格式的好处是：让我们将去年的今天、前年的今天所发生的事情与情绪作比较，并记取教训，活用未来。例如作者曾以此比较这几年来的健康变化，从而更了解身体状况，哪里变得更健康，哪里出了毛病。不过坊间出售的连用日记簿，每一天可写的空间不多，而且就算是 10 年，也有用完的一天，所以佐藤建议，自己动手做，或是用电脑书写，而以后者可透过语音记录、发声、张贴电邮、相片，及具有搜寻功能，更为优胜。　　日记是「随便写甚么都可以」的空间，但就人类的心理来说，这样反而更写不出甚么来。然后大家就只会填上当天日期、天气等，继而放弃。佐藤建议，在一页纸上间线，将大片空白地方变成栏位，原因是人类有着把栏位填满的心理。同时把内容分类，最简单的是「工作」与「私人」两大类，他个人则分作了 8 类，视乎个人需要而定，不过其中 4 项是必须预先设定的：「工作」、「金钱」、「健康（饮食与身体状况）」、「人际关系」，因为这些是我们追求人生幸福所必备的条件。我们没必要把各个栏位都填满，若没事情可写，留白也无妨。假如当天甚么也写不出来，也不要紧，在日记上写上一个「谢」字，目的是持续写日记的习惯，不要中断而已。　　写日记需要持之以久，头 3 天、3 个月及 3 年是 3 个大难关。请保持每天最少写 3 分钟，及每天对未来抱有期待吧。　　﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　　　 　◎附作者佐藤传介绍生于1958年。明治大学文学部毕业。专长为学习方法论。在东京都内创立了一间「创造教育研究所」，并且提供「自我实现的学习创造空间」，迄今已达25年。接受指导的第一期学生，目前已经38岁，并活跃于各界。毕业生当中，有每年襌连大富豪之列的富豪千金、知名的企业顾问，以及国际演员的子女等。提出ＭＭＭ（蔓陀罗行列方法）等独特的问题解决方法，是最适合各大企业领导者、新进员工的研修课程。「晨间日记」的基石－梦想实现工具「超级蔓陀罗日记」，已经取得实用新案专利权，并且同时获得全日本使用者的热烈回响与支持。　　　出版社：易富文化　（读本由三联书店提供）　本书说明■《晨间日记的奇迹》创造日本经济再起飞的奇迹！日本企业老板、主管、专业经理人及白领阶级人手一本。由于《晨间日记的奇迹》的出版，一项革命性习惯随即在日本被广泛地热烈讨论──「创造奇迹的晨间3分钟」。日本很多著名的企业顾问、大富豪、国际演员、公司董事长等成功的人士们，都开始利用「早上」这个绝佳的时段，来进行一项「不可思议的行为」。■日本第一名的畅销书。日本亚马逊网络书店、三省堂书店、纪伊国屋书店第一名畅销书。
　　《晨间日记的奇迹》一出版即登上日本各书店的排行榜上，且获得日本亚马逊网站书店五颗星的评价，目前仍在日本持续热卖中，尤其是在即将跨年的岁末时刻，很多人都把《晨间日记？奇迹》当成来年的新希望。■七大作战法让你不会三天打渔、两天晒网养成一个习惯看似容易，实际执行起来却并不容易，《晨间日记的奇迹》提出三大原则：早上不要花三分钟以上的时间、先决定书写的地点、写一个字也没关系，以及七大作战法，帮助读者轻松度过习惯养成的「考验期」。　　作战守则1　开心日记作战法　　刚开始的前七天，一定要让自己的日记变成一本「开心的日记」，记得只要写「快乐的事情」就可以了。我们没有必要将自己的日记变成一个黑暗世界，因此写一个自己在反复阅读日记时，可以让自己元气加分的日记吧！让人愈看愈觉得开心的日记，有加速的效果，让人即使想停都停不下来。「我今天获得了赞美」、「变得有自信了」、「心情真好」、「觉得好兴奋」、「存了钱」、「○○先生很优秀」、「我喜欢自己这一点」等等，多写一些光明面的句子吧！　　作战守则2　ONE?TWO作战法　　让写日记的动作，变得跟打开水龙头，自然就会有自来水流出一样，让写日记变成是一个很自然的动作。比方说，从书架上将日记簿取下，再将日记簿放在桌子上的动作，就是简单的ONE?TOW两个动作，这样是最容易变成习惯的。等到前两个步骤都顺利变成了习惯之后，就可以往ONE?TWO?THREE的三个动作迈进，渐渐地就可以变成一连串的习惯动作。　　作战守则3 「巴甫洛夫的狗」作战法在写「晨间日记」之前，一定要订个开始的仪式。比方说，播放悦耳的音乐。假如每天早上，在写「晨间日记」之前，都先播放一段自己喜欢的音乐，那么，日子久了以后，可能光听到该曲子，我们的心里也准备好要写日记了。人类其实是从森林里面慢慢进化的，所以鸟叫或虫鸣，可以很深入地传达到我们的脑部。营造能唤起人类本能的「环境音乐」，以及播放可以刺激脑部智能的「创作音乐」，则可以治疗人类在声音方面营养不足的毛病。除了音乐之外，精油的香味也有同样的效果。大家不妨试试看吧！　　作战守则4 奖励自己作战法在写晨间日记的过程中，必定会遇到「三天」、「三个月」、「三年」这三大考验期，等到自己超越了三大考验之后，请给予自己奖励吧！比方说，通过三天的考验之后，请自己大吃一顿；通过三个月的考验之后，犒赏自己去一些平常不太可能去的地方，例如洗高级温泉等等；通过三年的考验之后，要做什么呢？出国旅行吗？光想要如何犒赏自己，就觉得好开心！赞美自己「好棒！好棒！」的同时，也送自己一个礼物吧！这样的动作绝对有助于提升自己的动力，绝对不是一件坏事。　　作战守则5 宣告众天下作战法请大声地跟公司的同事、死党及朋友们说『我现在正在挑战「晨间日记」』、「我现在已经持续写一个星期了！」藉由向大家宣告的方式，来提升自己的写日记动机。宣告众天下，也等于在对自己宣告。有很多投稿到「晨间日记」专栏的朋友们，都表示他们是藉由宣告众天下，而开始写日记的。而且「晨间日记」还成为了同学会的话题之一，甚至有些「晨间日记」的成员们，还组成了一个团体。　　作战守则6 一千日作战法不管什么样的习惯，只要能够持续一千日以上的话，就可以完全变成习惯了。一千日大约是三年。建议大家可以在自己的记事簿上，记录当天为开始写「晨间日记」之后的第几天，例如第三十九天，或者第一百一十四天等等。即使只是连续地写数字，也绝对不能让这个数字战提早结束，而且愈写，愈可以激发写作的动机喔！　　作战守则7 为别人努力作战法「晨间日记」是一本自己和自己沟通、为了自己而写的日记。可是，很不可思议的是，「晨间日记」也可以让我们变得更懂得去体谅别人。为了重要的人而努力、为了让世界更好，继续坚持「善」行，凡事不为自己的利益，而是一本可以帮助自己和别人得到幸福的「真心日记」。为别人创造幸福，最后，幸福之神也会眷顾自己的。　作者佐藤传致台湾读者给所有台湾的心灵之友们：　　大家好！我是佐藤传（SATOH DEN）。　　很高兴能够有机会在这里向我最喜爱的台湾朋友们，介绍一种在日本曾引起大家热烈讨论的革命性习惯－「创造奇迹的晨间3分钟」。只要您的「习惯」做个改变，「命运」也会跟着改变。「命运」改变了，「人生」也会跟着改变。实现人生梦想的不二法门就是－「改变生活习惯」。　　近来，我发现有很多著名的企业顾问、大富豪、国际演员、公司董事长等成功的人士们，都利用「早上」这个绝佳的时段，来进行一项「不可思议的行为」。现在，我首次将这个自己亲自执行了12年，能够改造自己的魔法工具箱，藉由本书向世人公开。这个魔法工具箱的使用方法，是任何一个人，都可以简单地从明天开始执行，带领自己走向梦想实现之路的全新攻略法则。「梦想」不会自己成形，实现梦想必须使用适当的「工具」。　　每个人的人生都需要航海图和罗盘来指引方向。可是，大多数的人每天却让自己的情绪牵着鼻子走，任由自己怠惰下去。我们必须将人生路途中，每天宝贵的经验与智能，一一纪录下来。这是我们的人生纪录。只要花三分钟，做一件新的尝试，不但可以找回失去的智慧，这些智慧还可以成为我们人生的航海图与罗盘。现在请用您自己的双手，将这个满载「愉悦」、让自己　在快乐当中逐渐实现梦想的百宝箱打开看看吧！　　在每天忙碌的「活动」当中，仅仅3分钟的「宁静」时间，可以为您画出崭新的未来蓝图。现在，请各位将这个可以让梦想向自己微笑前进的「晨间全新习惯」下载到自己大脑里吧！希望全天下的好事，可以不断地降临在阅读本书的读者身上！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　实现梦想导航者 佐藤传
”一年之季在于春，一日之记在于晨”的英文怎么写？ 一日之季在于晨？ 什么是:一日之记在计春,一年之计在于晨. 翻译:一日之季在于晨 到地是一日之季在于晨,还是一日之际在于晨? 为什么一年之季在于春，一日之季在于晨？ 一年之计在于春，一日之计在于晨。一生之计在于勤，一寸光阴一寸金。一日读书一日功，一日不读十日空 为什么说一日之际在于晨 一年之计在于春 一日只计在于晨用英文怎么说啊? 一年之计在于春,一日之计在与晨,一家之计在于和,一生之计在于勤的修辞手法 是一年之际在于春,一天之际在于晨，还是一年之计在于春,一天之计在于晨 CCTV5世界杯 晨间战报 的开场音乐 一日之计在于晨，一岁之计在于春，一生之计在于勤。内涵的意义是什么? 一生之计在于 十年之计在于？ 写英文日记的作用在于锻炼我们的英语思维＿＿＿＿英语翻译 一日暴之，十日寒之，未有能生者 的翻译 ( ).春之善,在于是它的( );夏之善,在于它的( );秋之善,在于它的"霜叶红于二月花' 一天之计在于晨,一年之计在于春<打一字> 一天之计在于晨（打四字常用语） 上海的五月一日——七日的天气预报 求圣界之奇迹的下载 梦之奇迹的官方网站 梦之奇迹的官方网站