中财网花千素的功效与作用:失眠食疗法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/26 12:51:50
失眠的食疗方法:
1. 桂圆蒸蛋
材料: 鸡蛋 1个, 白糖, 或冰糖少许, 桂圆肉 6个
做法:
1) 鸡蛋一只, 打入小碗中, 不用搅散,
2) 撒点白糖, 有碎冰糖更好, 偶是没有啦.
3) 水沸后, 把小碗放蒸锅里, 蒸半熟. 有点难度, 偶是省略啦.
4) 放桂圆肉6个, 塞到蛋黄里, 再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的.
服法: 当点心吃. 每天一次. 宜长期服用.
2. 牛奶冲鸡蛋
材料: 牛奶150毫升, 鸡蛋1个, 红糖适量.
做法:
之一 牛奶直接用超市买的现成的.
1)红糖加少许水, 煮溶化了,
2)打入鸡蛋, 搅匀煮熟.
3)等鸡蛋糖水稍微温热时, 再冲进牛奶, 较好. 成品较凉.
之二 用奶粉时. 不同之处在1),3)
1)煮红糖水时, 用150 毫升水, 煮溶化了
2)打入鸡蛋, 搅匀煮熟.
3)等鸡蛋糖水稍微温热时, 再放奶粉搅匀. 成品温热.
服法: 临睡前食. 连续10天为一个疗程.
意见建议:
3. 小米鸡蛋粥 :
材料: 小米50克, 鸡蛋1只,
做法:
1)小米煮粥. 偶的经验是, 少放米, 多放水, 用大锅, 不用中途加水, 煮出来的粥好吃. 而且, 把米泡一天, 比较快煮成粥.
写起来几个字, 做起来难啦. 以前在农村吃过用柴烧出来的小米粥, 味道最香, 不放糖都很甜啦. 自己做过几次试用电饭锅煮的, 一点点米,
也要放很多水, 水开后, 开着盖, 慢慢熬, 也要加上几次水, 才能煮开花, 成粥. 用高压锅也可以煮.
这个最好是北方的朋友来介绍一下经验.
2)粥成后, 打入鸡蛋, 稍煮一会. 喜欢吃甜点的, 可以加糖. 也可以吃咸粥. 看个人口味啦.
服法: 临睡前, 先以热水泡脚, 再吃蛋粥.
养颜美容羹汤十方
燕窝蜜枣汤
燕窝25克,蜜枣15克,红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用.此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润.
银耳枸杞羹
银耳15克,枸杞子25克.将银耳,枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用.隔日1次,温开水兑服.此方有滋阴补肾,益气和血,润肌肤,好颜色之功效.
柠檬蜂蜜汁
先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量,然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡.以冷开水兑服（冬天可用温开水）,此方可使皮肤变得娇嫩,润滑,还可防治雀斑,黑斑.
杏花露
杏仁12克,桂花6克,冰糖适量,取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟,滤去渣质入冰糖调味,即可食用.此方清香扑鼻,美味可口,有乌发养颜,护肤祛斑之功效,适于女性四季常饮.
姜枣茶
生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香,沉香各30克.将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10--15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用.此方长期服用可使容颜红润,肌肤光滑.
美容霜
新鲜成熟的木瓜,鲜牛奶各适量.将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用.此方有美容护肤,乌发之功效,常饮可使皮肤光洁,柔嫩,细腻,皱纹减少,面色红润.
三味美颜汁
将藕,胡萝卜,苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用.藕含有大量的磷,钾及多种维生素,胡萝卜,苹果所含的果酸,胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽,细腻,柔嫩.
果红汤
山楂15克,金银花5克,赤烛柬200克,冰糖100克.先将山楂,金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用.此方块字味道酸甜,是开胃,健脾,清热,养颜,美容之常饮佳品.
苹果雪梨羹
苹果2个,雪梨2个,莲米120克,陈皮9克,砂糖适量.将苹果,雪梨去核留皮.莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟,再放苹果,雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用.此方有美容,护肤,抗衰老之功效.
金莺羹
雪耳（银耳）25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量.先将红枣去核与雪耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用.此方有养颜美肤,祛皱纹,消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩,细腻,富有弹性.