丽巢家居店是大厂家吗:解 密 300 种 食 物 养 生 妙 方 ( 整書上傳 )

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 01:17:23

解密300种食物养生妙方

    内容提要 
    吃得好不一定能吃出健康,只有吃得对、吃得巧妙,才能颐养机体,延年益寿。日常饮食中必知的常识原则有哪些?食物之间如何搭配才是最佳拍档?不同人群其饮食方式又有何不同?身体抱恙如何吃才能有效调养、恢复活力?营养专家为你揭开食物养生的神秘面纱,深度剖析美食与健康之间的渊源。

  食物与养生,适度才是正道:食物的寒、热、温、凉四气和酸、苦、甘、辛、咸五味,及其所主的脏腑和归经不同,如果搭配不合理或者饮食方法不得当,就会有损于人体健康。只有科学地调配饮食,均衡营养,才能达到健身、养生的目的。在此为您分别讲述食物的药典记载、饮食搭配、食疗功效等,指导您的一日三餐、日常饮食,让食物成为健康生活的好伙伴。  

    食物与人群,适合才是首选:不同年龄的人,体质有强弱之殊、男女老少之异,对食物与营养的需求各不相同。如妇女有经期、怀孕、产后等情况,老年人血衰气少,生理机能减退,多患虚证,适宜平补。有针对性地选择适合自己的饮食方案并科学补益,才是正确的养生之道。  

    食物与疾病,对症才是根本:利用五味之偏,以调整脏腑之间的偏性,针对不同疾患,选择最具疗效的食物。如“肝色青,宜食甘,粳米、枣皆甘……”依据科学而辩证的膳食调理原则,做到饮食有法,调养有方,是疾病治愈的根本所在。

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目录

 食疗养生基础知识

    食物的功能
      怎样才是科学的食疗方法
        01家常养生好食材
        • 谷物
        • 蔬菜
        02经典养生中药材
        • 人参
        • 西洋参
        • 枸杞子
        • 决明子
        • 阿胶
        • 红花
        • 胖大海
        • 玉米须
        • 冬虫夏草
        • 薄荷
        • 当归
        • 鸡内金
        • 杜仲
        • 甘草
        • 白术
        • 天冬
        • 黄芪
        • 蜂胶
        • 茯苓
        • 何首乌
        • 三七
        • 金钱草
        • 川芎
        • 山茱萸
        • 桑叶
        • 竹叶
        • 五味子
        • 板蓝根
        • 苦地丁
        • 白芍
        • 地黄
        •  
        03 传统滋补保健药膳
        • 补肾益肝
        • 补脾健胃
        04特定人群营养保健膳食
        • 婴幼儿
        • 学龄期
        05常见病预防调理膳食
        • 感冒
        • 咳嗽