中财网福州靠谱网络官网:◎低血压的人怎样选择饮食？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 21:23:57
◎低血压的人怎样选择饮食？
今天的果丰快乐小厨房向好友推荐一款最简单的菜——咸蛋黄拌豆腐。
大家都知道豆腐是我们的国菜，我自己认为豆腐的发明仅次于中国的四大发明，哈哈~一点都不言重啊。因为民间常道“萝卜豆腐保平安”，的确，豆腐是民间百姓最物廉价美的保健食品。
另外，此菜对神经衰弱和低血压者甚有益。
本博客所有菜肴均有果丰烹饪
咸蛋拌豆腐的做法：
用料：咸蛋黄2枚，北豆腐1块，香葱50克，芝麻香油2茶匙，盐1茶匙，白芝麻1茶匙。
做法：⑴将咸蛋黄用刀剁碎。香葱洗净切去根部，再切碎待用。北豆腐切成1cm见方小丁。⑵白芝麻放入锅中，用小火慢慢干焙出香味，随后取出晾凉备用。⑶把豆腐小丁堆入盘中，再撒入盐，咸蛋黄碎，芝麻香油和香葱碎，小心的搅拌均匀。最后撒入干焙过的白芝麻即可。
低血压的人怎样选择饮食？
低血压患者如无任何症状，无需治疗。主要治疗为积极参加体育锻炼，改善体质，增强营养，多喝水，多喝汤，每日食盐略多与常人。但是重者伴有明显症状必须要积极治疗，不能像那位“专家”讲的那样，不用打针吃药光靠食疗保健治病，能“把吃出来的病吃回去”。积极治疗可以改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。
治疗低血压病，饮食疗法是治疗本病的有力措施之一。可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增强心肌收缩率，增强心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。
（1）荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得强壮。
（2）如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜食当多吃富有蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物，诸如：猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
（3）莲子、桂圆、大枣、桑葚等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
（4）伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
（5）与高血压相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12~15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增强动脉紧张度，使血压上升。
必须提醒注意的是：处于低血压的人若有营养不良的状态或一下子喝大量的酒，会使原本已低的血压很快的下降。所以，低血压的人平时应少饮酒或忌饮白酒。
饮食决定健康！欢迎你走进果丰的快乐厨房！