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按委中穴能缓解腰酸背痛
http://www.xilele.com 发布日期:2010-04-15 10:06 喻朝晖 关键字:健康养生腰酸背痛委中 委中示意图 俗话说“腰背疼痛最难当,起步艰难步失常”,腰背疼痛影响之大由此可见一斑。湖北省中医院推拿康复科主任赵焰副教授介绍,中医治疗腰腿疼痛有一种非常有效的方法叫“腰背委中求”,如果你突然遇到这样的麻烦,不妨试一试。
所谓“腰背委中求”,是指凡腰背症状,尤其是腰背疼痛都可以选择按压委中穴来治疗。委中穴位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。治疗时患者最好趴在床上,可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。按压时,如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。不仅可以治腰痛,还能解除腿部酸麻疼,对一些下肢疾病也有保健作用。
要注意的是,在治疗期间,按压的穴位最好不要见水,尽量不要吃发物。
喻朝晖/文