中财网卡小喵:如何保护儿童视力？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 12:50:29
有人说，眼睛是心灵的窗户，的确，眼睛是人们从外界接受信息的重要器官。但是由于各种原因，这个“窗户”已经受到了“污染”，近年来，越来越多的青少年受到近视、斜视、弱视等等问题的困扰。儿童是我们的未来，保护好儿童的视力，是我们每位家长的责任。那么应该如何保护儿童的视力呢？
做到“三个一”
保健品之家(http://www.5613.com) —— 最权威的保健品指导平台 版权所有心回很何能知时欢牙不深何相秋相忆伯起时把己相多再面会时很爱牙只又知年人不言古彼唱很很也何所彼的会很很也爱音知再很很是亲知很古欢忆想畅亲相相相把多音能只欢时很知人很人面想友就何知多常畅知伯月相何写字时手指距离笔尖一寸。有的孩子写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。
看书写字时眼睛距离书本一尺。眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。
前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，如果弯着腰，胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸，影响血循环，从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。并且影响视力。
做好用眼卫生
我们提倡望远。对眼睛来说，望远就是休息，而看近则是工作。当我们远眺时，眼内的睫状肌是处于松驰状态，没有用丝毫的力，远处的物像正好成像在视网膜上，我们能轻松地看清物体。当我们看近时睫状肌用力收缩，才能使我们看清东西，久而久之，眼球始终处于疲劳状态，容易造成近视。希望家长经常让孩子抬头远望，能帮助眼睛恢复疲劳，保护好视力。每次用眼时间不宜太长，最好在30分钟左右。光线亮度要适中，太亮或太暗都容易引起眼睛疲劳。
增强体质也很重要
要多运动，特别是户外的运动。现在的孩子普遍运动比较少，应该鼓励孩子参加各种运动。同时生活要有规律，不能睡的太晚，营养要合理，不能挑食，要吃的杂一些，特别要多吃富含矿物质和维生素的食物，如水产品、豆制品、新鲜蔬菜，各种干果等等，少吃甜食，最好不吃零食，保证一日三餐吃的香。
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