广东优信无限:脱下“防辐射服”后孕妇该如何防辐射？

 脱下“防辐射服”后孕妇该如何防辐射？

                   文∕赖清辉

              2011年12月21日

辐射，人们看不见摸不着，感觉不到它的存在，分为两种。一是电离辐射，如X光、CT等，它可以使人体中的分子原子被电离成离子，离子本身的不稳定性易造成人体伤害。所以，我们不建议患者在短时间内多次进行X光或CT检查。二是非电离辐射，如生活中各种电器，自然中的某些石块，它们对人体也会产生一定的伤害，而我们人体本身也是一个辐射源。

很显然，人们的生活环境本身就是到处有辐射，虽然生活中的辐照都是微量的，不会对人体造成特别大的伤害，但是大量的辐射对人体，尤其是孕妇，是非常有害的。这使得现在的孕妇防辐射服几乎已经成为准妈妈们怀孕后的必备用品。但是，央视最近的一个报道让孕妇们大失所望。

原来，市场上出售的防辐射服只是对单一辐射来源有一定效果，其只不过是在衣服里面夹了些金属丝，并没有形成真正的防辐射面，辐射完全可在金属丝之间的空隙来去自由，甚至造成辐射“跑不出去”，让孕妇接受的辐射强度变得更大。而且穿防辐射服，对孕妇来说只是一种心理安慰。所以，对于这种被商家吹捧的防辐射服，不穿也罢！

那么，面对身边各种辐射的“围攻”，准妈妈们又该如何正确、有效的防范呢？

第一，生活中要尽量远离各种辐射源。

1，各种办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。电脑需较长时间使用时，应每1小时离开一次，不时地眺望远方或闭上眼睛，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射的影响。

　　2，使用各种电器时，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开 1米远，孕妇和小孩则应尽量远离微波炉；准妈妈在使用复印机时，身体距离机器30厘米为安全距离；使用吹风机时不要用吹风机紧贴头皮和不要站在空调的风口，要保持安全距离。

　　3，电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用时还可配戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮肤癌，因此在使用后应及时洗脸。各种电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

4，手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。准妈妈最好减少使用手机的机会，也尽量避免将手机挂在腰间或胸前。

5，不要把家用电器摆放得过于集中，尽量缩短使用时间。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里；各种家用电器都应避免长时间操作和同时启用；天冷时尽量不用电热毯，因孕妇盖电热毯尤其容易造成畸形儿；而灯泡的电磁波比日光灯低，因此可少用日光灯。

　　6，家里一般的电线也存在辐射，虽然现代家庭中一般的固定电线都是走“暗线”，问题还不大，但是如果在床边或最常活动的地方安置十分密集的接线板或插头，就可能会影响健康。因此，不要在床头安装电器或插头为宜。

　　7，防止空气辐射污染。一是尽量缩短被烈日暴晒的时间，尽可能远离放射源。二是注意屏蔽，利用铅板、钢板或墙壁挡住或降低照射强度。对于普通人来说，最简单的防护就是紧闭门窗。当放射性物质释放到大气中形成烟尘通过时，要及时进入建筑物内，关闭门窗和通风系统，避开门窗等屏蔽差的部位隐蔽。此外，一定要避免在污染地区逗留。如果核事故释放出放射性碘，应在正规医生指导下尽早服用稳定性碘片。

第二，日常饮食防止辐射。

现代医学研究证实，以下十种日常常见的蔬果或食品养生食物可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害，同时对预防或减少手机、电脑、家电发出的电波辐射也有较好的效果。

1，黑木耳：黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

    2，黑芝麻：中医认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

3，紫菜：紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体对抗辐射的能力。

4，绿豆：可“解百毒”，含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括各种电磁污染。

5，辛辣食物：

1）辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏
　　辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

2）大蒜：减少辐射损伤
　　大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
    6，绿茶：绿茶已被公认为是世界上最好的饮料，它不仅是有重要的生理价值，而且还有益于人体的健康饮料。绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。

7，西红柿红素：不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强，以避免神经系统发生紊乱，广泛存在于西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，西红柿中的含量较高，多存在于西红柿的皮和籽中。此外，西红柿红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收.

8，螺旋藻食品：含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。

9，银杏叶制品：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在核辐射环境中的工作人员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

10，花粉食品：又称为“完全营养食品”，能促进人体免疫器官发育，具有抗辐射效果。花粉含多种氨基酸，且呈游离状态，易被人体吸收；还含有丰富维生素E、K，它们都是被证实能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。

第三，中药防辐射，既养生又保健。

现代医学研究发现，以下5款既养生又保健的“中药花茶”具有较好的抗辐射效果，准妈妈们在日常生活中不防多食用。简述如下：

　　1，黄芪茉莉花茶：取黄芪10克，茉莉花0．5克，放入茶杯，加85摄氏度开水浸泡一小时后服用。这道茶可以预防电脑辐射污染影响人体的循环系统及免疫、生殖和代谢功能，消除电磁波诱发癌症的机率。

　  2，仙灵脾玫瑰花茶：取仙灵脾10克，玫瑰花1克，放人茶杯，加85摄氏度开水浸泡一小时后服用。这道茶可以预防电磁波导致男子性功能质量降低，女性荷尔蒙分泌不正常的影响。可以预防由电磁波引起的自然流产和胎儿畸形等。

　　3，酸枣仁白菊花茶：取酸枣仁10克，白菊花3克，放入茶杯．加85摄氏度开水浸泡一小时后服用。这道茶可以预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的机率。

　  4，枸杞子密蒙花茶：取枸杞子10克，密蒙花3克，放人茶杯，加85摄氏度开水浸泡一小时后服用。这道茶可以预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。可以预防电磁辐射导致的视力下降、干眼症、白内障等，以及严重者导致的视网膜脱落。

5，生地栀子花茶：取生地10克，栀子花3克，放入茶杯，加85摄氏度开水浸泡一小时后服用。这道茶可以预防由于电磁波导致未成年人钙离子严重流失而引起的骨骼发育异常。以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。