中财网粽子要煮多久才熟:打造健康的胸部
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 12:50:56
导读：女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心，其实美丽与健康是一体两面的，所以丰胸的同时，更因该注意自己胸部的健康。
女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心，其实美丽与健康是一体两面的，所以丰胸的同时，更因该注意自己胸部的健康。
拥有健康的胸部，当然是每个女性心仪的事情。但是并不是每个女性天生就能生就一副好的健美的胸部。除了使用广告上宣传的健胸用品外，还有一种尽对安全又有益的方法，那就是做运动，下面我们就向女同胞们先容一种专门健胸的运动，希看能对大家有所帮助，不过，最后提醒一句，任何事情都贵在坚持呀！
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
成效：使胸部不会松垮的推拿法。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外助开始，以画小圈方式做螺旋状推拿。
3、两手掌轻轻捉住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形推拿。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状推拿。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
1、以双手手指，圈住整个乳房四周组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形推拿。