上海创客空间:三十种健康蔬菜食疗歌,《保健新口诀》

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/04 22:02:27

三十种健康蔬菜食疗歌

要想健康身体好，蔬菜食疗要记牢，

亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；

茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌，

养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；

十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿，

海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；

莴笋通乳利五脏，健脾益肾属山药，

芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消；

补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒，

辣椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒；

止咳化痰红萝卜，白菜宽胸疏肠道，

心血管病食木耳，银耳强身又补脑；

大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高，

番茄益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞；

番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰，

蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。

《保健新口诀》

一杯酸奶一碗浆；四杯绿茶保健康。

天天喝杯葡萄酒；有益心脏气血旺。

常饮蘑菇骨头汤；增强免疫不寻常。

多食木耳血不稠；大蒜切片抗癌王。

还要常吃西红柿；炒蛋做汤驱病狂。

玉米当做黄金物；卵磷亚油高含量。

荞麦燕麦与小米；降脂降压又降糖。

加上南瓜与苦瓜；红薯山药亦逞强。

长期食用胡萝卜；准保健美脸放光。

时常服用松花粉；食疗健容智延年。

食鸡食鱼又食虾；动物越小越营养。

搭配青菜与水果；有氧运动不能忘。

当笑则笑心情好；人活百岁有保障。

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