中财网饭店开业广告词:夏季补阳 吃姜走路按涌泉(图)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 16:45:55
夏季补阳 吃姜走路按涌泉(图)
作者：邱华艳
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。女性42岁、男性48岁以后，人体的阳气升发活力有所下降。夏季是补阳的最佳季节。可能很多人会质疑，夏季人活动不是增多吗，难道这不是体内阳气旺盛的表现？事实上，夏季炎热，人出汗多，阳气更容易随着汗液的外泄而耗伤，所以在夏季里，更需要养护阳气，护阳补阳。
公安医院中医科刘鸿主任介绍，中医养生理论主张，春夏养阳，秋冬养阴。夏天是一年中天气最热的时候，也是阳气最旺的时节，因此，夏季是人体进补阳气和调治虚寒宿疾的最佳时期。身体有问题的人，一定要抓住时机，精心调治。对于健康人而言，夏季养生可以调补阳气，储蓄健康。
固阳基本原则
《黄帝内经》这么说，“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”也就是说，不要熬夜，保证良好的睡眠；不要怕热、怕阳光，适当晒晒太阳，少吹凉风；保持心情愉悦，不要经常发怒；适当多行房事，调和阴阳，美满、规律的性生活还可以增加性激素的分泌，对提高阳气、改善性欲也有很好的作用。
最适合补肾阳
在人体中夏季最容易虚的是脾阳和肾阳。南开医院针灸理疗科吕福全主任介绍，脾是人体的气机枢纽，也是阳气运行的交通枢纽，最容易受损。夏季大家都喜欢吃的冰冷食物最易伤脾。在夏天脾阳不足就容易拉肚子、感冒，感觉精神不佳、发困、乏力等。夏季常见的暑湿感冒的患者，其实就是脾阳不足造成的。年轻人经常吹空调、吃冷饮最容易导致脾阳不足。
脾阳不足导致感冒应喝补脾阳的藿香正气液，平时吃姜是最好的补脾阳的方法，1~2两生姜，煮20~30分钟成生姜水，如果觉得生姜水辣，还可以加点糖。如果不想吃姜，可以用姜煮水泡脚，而且一定要泡过小腿部足三里穴（小腿前外侧，外膝眼下3寸）的位置。
肾阳不足的人，夏季补肾阳的效果要比冬季好得多。肾阳不足的表现就是小便清长，别人一下就放完的，肾阳不足的人可能要一两分钟才完事。另一个表现就是下肢寒冷，虽然天气是热的，但这类人下肢往往摸上去是凉的。这类人也比较害怕吹空调。可以用一点淫羊藿煮汤煮粥喝。
夏天最主要就是补脾肾阳虚，其他阳虚补起来要慎重。最好在专业医生指导下调补。因为这些脏腑的阳虚和阴虚，症状难区分，可能仅“一步之隔”，一不小心容易补过头。
日常固阳要点
少食冷饮：夏天多酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样做会损伤脾胃，消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮、冰镇啤酒和瓜果，喝水以温开水为宜，以防止阳气受损。多吃温补食物如肉类食物，红枣、枸杞、当归等。
适当运动：夏天外界阳气最旺，这时多到户外活动，可以吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。但如果运动过度，就会导致大汗淋漓，这样也易损阳气。
保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调。但过于贪凉，寒凉之气就会从人体皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒乘虚入侵。
固阳妙招
按摩涌泉穴，振奋一身阳气
中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个人体重要穴位——涌泉穴。《黄帝内经》中说，“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都显示出重要作用。人们可以每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴15分钟左右，或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等，对健康都大有裨益。
走路壮阳
走路的确也可壮阳，实际上，走路和足浴的保健功效，主要是通过涌泉穴起作用。路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路，一般的路面即可，每天走半个小时的路，也可以固护阳气。
补阳也可用食补
简单、方便的“补阳”粥——山药大米粥。山药益肾气，健脾胃，既是一味补益性的中药，又是日常佳蔬。熬粥时，需用山药100克，大米100克，将两样食材同放入锅中，加清水适量共煮为粥即可。还可以在粥里加一些黄芪、太子参。需要提醒的是，“补阳”未必要吃补药，尤其是酷暑，多数人都不适合吃鹿茸和党参。