创意卧室书架图片大全:飯後養成七個習慣有助消化
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飯後養成七個習慣有助消化
複製網址 大 中 小 電子郵件 打印 22:47 2011-12-20欄目關注: 健康飲食 飯後習慣 有助消化現代人生活節奏快,很多時候連吃飯都是急急忙忙的,這樣長期下去很有可能會阻礙消化,造成腸胃疾病。究竟有哪些小秘招可以幫助消化,保護腸胃健康:
吃燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。營養學家表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,有保護胃腸的功能。
吃得太油膩,喝杯芹菜汁
專家介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
吃速食麵後吃水果
進食速食麵後吃一點水果,如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食速食麵。煮後的麵條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
潤肺止咳,飯後吃個柿子
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
吃蟹後,喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
吃火鍋後喝點優酪乳
火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點優酪乳,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,優酪乳中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
酸奶有助消化吗~~~~~~~`
请问哪些食品有助消化?
饭后做什么运动有助消化。。。减肥。。。
饭后做什么可以有助消化?
请问什麼东西有助於消化
吃什么东西能有助消化?
生孩子时吃什么有助消化
如果吃的太饱怎么才能有助消化?
如果饭吃多了请问吃什么可以有助消化啊
吃什么 中药能有助消化(同时帮助减肥)???
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消化食物需要血液,那血液中含有什么有助消化的物质呢?
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喝酸奶可以有助消化,是饭前喝好还是饭后?请详细回答
夏天喝点蜂蜜是不是有助消化.蜂蜜还有什么效果
吃什么有助长高
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