qq游戏饥荒和tgp饥荒:23岁女白领因胃溃疡去世 如何养好你的胃?

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 17:42:55

23岁女白领因胃溃疡去世 如何养好你的胃?

 

核心提示:19日,一条名为“23岁女白领因胃溃疡去世”的消息引发了网友的广泛关注。北京一位23岁的女孩方言12月16日因急性胃溃疡导致失血性休克而去世,年仅23岁。身为白领,你是否依然不注意胃部保养?

  19日,一条名为“23岁女白领因胃溃疡去世”的消息引发了网友的广泛关注。北京一位23岁的女孩方言12月16日因急性胃溃疡导致失血性休克而去世,年仅23岁。据悉,12月14日,她忍着胃痛还在上班,15日被确诊为急性胃炎,第二天去世。微博称,这个花季女孩可爱,开朗,长期加班、熬夜、每天晚上九点后晚餐。微博引来了众多网友的转发和评论,这条微博被转发了42000多次,评论超过了三千条。不少网友们评论“多漂亮的女孩啊,真是可惜了,经常熬夜确实伤不起啊!”

  对于大多数白领来说,最影响健康的几大因素莫过于“长期坐着不动”和“三餐不规律”,我国是一个胃病大国,亚健康的生活状态造成很多人都患上了慢性胃炎,对于白领来说,由于加班、工作压力大、不健康减肥等众多因素,常常三餐不规律,导致白领的胃病发病率高于其他人。身在职场,我们怎样才能保护我们的胃?

  养胃必须要养成的生活习惯

  俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。

  一、养成良好的生活习惯:从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多。

  二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

  三、积极进行食疗养生:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶,馒头可以养胃,不妨试试作为主食。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

  四、通过按摩和运动养胃:饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

  五、保持平静的心态:胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

  六、少吃胃药:胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。

  秋冬养胃还需有更多注意

  秋冬季节天气寒凉,胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。因此,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强。另外,由于季节特点,秋冬季节人的情绪很容易造成波动,因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。最后,肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。