中财网店铺文案策划任职要求:太极三精
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 21:24:33
西山悬罄顶灵虚，缠丝转环螺旋居；松胯撑裆谷道提，三精口接不需书。
牛老师云：太极有三精：顶精、裆精、缠丝精也。顶精之要在于“悬”。顶者，头顶也。头为全身之纲领，为拳家之机枢，道家称之为上丹田、泥丸宫，即藏神之府，又为练神之库。精神贯顶，周身自然轻灵，不为拙力支配，而无迟滞之患，然贯顶切莫用力，用力则项强，气血而不能流通尖。
裆精之要在“提”，谷道提，则裆圆，则气敛，而气由尾闾上腾，则步灵，则上下相随。太极之气，走逆运，自丹田发，沿督而上行，顺任而下沉气海。气运周天之关健，在提谷道，谷道不提，则气海泄而无力。然谷道之提，亦非咬牙切齿，拙力以提。应微提，而势势不忘，久之自然时时提起，气不外泄矣。
缠让之精在“转”，所谓行气如九曲珠，无微不到，运劲如百炼刚，何坚不催，即缠丝之效也。此劲陈氏太极拳中最讲究，其他太极拳亦应锻炼。不然，直来直往，即失太极之意义
自身九窍：指人的耳、目、鼻(双窍)、口、外肾、谷道九窍，此都是精气神出入的地方。因为，眼能视而迷于五色，耳能听而迷于五声，口嗜味而迷于五味，鼻能嗅而迷于五气，身触为嗜欲所迷，意为情好所迷，都是归为邪，有此九邪，精气神都由此漏于外。