中财网千筑装饰集团董事长:天气转冷如何应对痛经—山楂红枣汤
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 16:11:20
痛经是一种很常见的现象，到冬天由于天气变冷，痛经会更严重。所以要注意腰部保暖，保持腹部温热，饮食上要当个 “ 杂食动物 ” ，每天多吃水果和蔬菜，月经期除了要保证充足的睡眠，愉悦的心情，还要禁食腥冷辛辣等刺激食物。
中医认为，痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血，温经散寒为基本原则，才能起到气血通畅，活血化瘀。山楂红枣汤，对于血瘀型痛经者有很好食疗效果，血淤型痛经患者常表现为行经第 1 ～ 2 天或经前 1 ～ 2 天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
山楂红枣汤
原料：山楂 2 个（干山楂也可以）﹑生姜 4 片﹑大枣 6 个﹑红糖适量
【功效剖析】
山楂 ，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。
生姜 ，味辛，性温。温经散寒。
大枣 ，味甘，性温；归脾、胃经。具有补中益气，养血安神的作用。
红糖 ，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
做法：
1. 大枣洗净，去核，从中间切开。
2. 山楂洗净，去核，切块。
3. 锅中放入 500ml 的水，把大枣放进去。
4. 把切好的山楂放进去。
5. 再放入姜片。
6. 开中火开始煮，水开后，改小火煮 10 分钟。
7. 把红糖放进去，红糖起到暖身驱寒的作用。
8. 用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。
食用方法： 经前 3 ～ 5 天开始服用，每日早晚各一次，直至经后 3 天停止服用，此为 1 个疗程，连服 3 个疗程即可见效。