人生处处有风景议论文:水果真相大调查

瓜果蔬菜真相大调查 ---欧阳英老师

水果真相大调查：

㈠木瓜真的可以丰胸吗？

青木瓜中有木瓜酵素，丰胸激素和维他命的前驱物质促进雌激素的分泌。

木瓜既可榨汁，也可炖汤喝，但重点是要选青木瓜。

熟木瓜没有丰胸功效，但可通便。

青木瓜具有丰胸激素和维他命A的前驱物质，而熟木瓜这些成分都有所下降。

青木瓜汁喝促进胰岛素的分泌，也可降血糖。

㈡吃一个榴莲等于补三只鸡？

促进天然荷尔蒙的食物：蜂王浆、山药、牛蒡、当归、榴莲。

榴莲中含有天然荷尔蒙，蛋白质脂肪和锌，高营养，属于热性水果，易上火发胖。

榴莲具有增强男性性功能的作用。

便秘、牙龈肿痛、喉咙痛、肥胖、长痘痘的人要少吃榴莲。

肥胖的人吃榴莲要注意：吃一天，停三天。

有妇科肿瘤，前列腺问题，腺体疾病和炎症的人不能榴莲。

㈢香蕉真的能通便？

吃香蕉时还要配合喝足量的水才能通便。

一天喝水量的计算公式：体重（公斤数）×40cc（毫升）。

香蕉热量高，多吃易发胖，肥胖的人吃一天停三天。

热量、甜度高的水果都易导致发胖，如香蕉、榴莲、甘蔗、哈密瓜。

易通便的水果：火龙果、木瓜、香蕉。

火龙果+蜂蜜可润肠通便。（绝配哦）

㈣苹果和柠檬真的能排结石吗？

苹果有整肠健胃的作用，能帮助排泄。

排胆结石时真正起作用的是柠檬汁+橄榄油各125毫升。

喝完柠檬汁和橄榄油的混合果汁之后热敷肝胆部位。

苹果汁有助于加速肝胆排石。

㈤一天一个苹果，医生远离我，对吗？

苹果整肠健胃，常吃对健康有益。

水果最好饭前1小时吃，而且要吃够4两的量。

多吃苹果能加速新陈代谢，帮助减肥。

吃苹果要以三天为基准，不能每天都吃。

肥胖者想通过吃苹果来减肥，每餐吃2-3个，而且要喝足水。

普通人吃苹果，一餐一个就行了。

空腹可以吃苹果，但胃不好的人不能吃，吃了会更难受。

空腹吃甘蔗、榴莲、芒果、哈密瓜容易起胃酸。

空腹吃西红柿、火龙果不会起胃酸。

㈥早上吃橙是金；中午吃橙是银；晚上吃橙是铜，晚上吃水果真的不好消化吗？

水果不分早中晚时段，但最好是在餐前空腹吃。

最佳吃水果的时间：上午11点；下午5点；晚上8-9点之间。

晚上吃水果不会造成身体负担，胃有问题的人不要多吃。

假如饭后吃水果，要在吃完饭后的1-2小时后吃。

吃水果的“黄金”时间：早晨7点（吸收最快）。

㈦吃菠萝为什么要泡盐水？

酶是导致吃菠萝嘴巴破的原因，盐水浸泡能抑制酶的效果。

菠萝榨汁喝能防止嘴巴破，但不要烤着吃，会破坏里面的酶。

酶对人身体的重要性。

酶起到催化剂的作用。

㈧柿子是不是真的可以清火？

新鲜的柿子属性偏寒，能清凉退火，但不适宜多吃，会造成腹泻。

喝酒之前多吃柿子，能缓解宿醉，帮助解酒。

柿子中有解酒成分：涩醇、乙醇脱氢酶。

柿子能帮助解酒，但酒喝多了还是会醉。

柿子的成分中含有钾，能帮助利尿。

柿子晒干后属性偏温，解酒作用稍弱，吃多了可能会引起上火。

㈨孕妇大量吃西瓜，有可能导致流产？

孕妇、想怀孕的人尽量少吃寒凉的食物，如西瓜、薏米、海带。

怀孕期间前三个月不要吃西瓜，第四个月之后包括坐月子都尽量少吃。

西瓜白色内皮和果肉榨汁喝，能帮助利尿消水肿。

西瓜白色内皮蘸糖吃，对治降肝火有效。

㈩冬天能吃反季节水果吗？

吃反季节水果得看自身体质和当时身体的状况。

如：冬季高烧不退，就可吃西瓜，夏天腹泻可以吃榴莲。

（十一）梨真的可以治咳嗽吗？

止咳嗽吃梨要加冰糖、陈皮一起炖着吃，生吃会越吃越咳。

平时吃梨对喉咙有益。

（十二）桃养人，杏伤人，这句话是真是假？

杏和季子的纤维不好消化，胃不好的人少吃。

水果最好不要蒸着吃，会在破坏里面的酶。

（十三）柠檬可以治疗痛风？

柠檬是强碱性食物，能帮助降低尿酸，治疗痛风。

降尿酸是喝柠檬水，一个柠檬榨汁稀释500毫升水中。

降尿酸步骤：

①柠檬汁一天喝两次，上午10点和下午4-5点。

②喝一天停三天，饮水量要达到3000-3500毫升。

柠檬泡水最好是打成汁去稀释。

柠檬汁具有杀菌作用。

柠檬可以帮助退烧，食材：1个柠檬+2个橙+25粒葡萄。

步骤：

①柠檬和橙去外皮，留白色肉皮和果肉榨汁。

②将柠檬橙汁和25粒先干净的葡萄榨汁。

1个柠檬+2个橙去皮+25粒葡萄榨汁喝可以预防感冒。

（十四）桂圆到底是补什么？

干桂圆可以治疗尿频。

带壳的干桂圆吃一天停三天，每天吃2-3次，一次吃3-5个。

新鲜桂圆能够改善寒凉体质，经常腹泻的人可多吃新鲜桂圆。

鲜桂圆属于温性水果，每天吃10个以内即可，过多易上火。

（十五）西红柿生吃好，还是熟吃好？

西红柿熟吃能补充茄红素，直到抗氧化的作用。

西红柿生吃能补充酵素、维生素C、维生素B。

孕妇应少吃生的西红柿，熟吃时要加姜。

西红柿果糖成分成分偏底，常吃不会发胖（不分和大小）

各种颜色的水果混搭着吃，能提高人体抗氧化能力，避免自由基的伤害。

（十六）吃水果会过敏吗？

个人体质原因会造成，对不同水果过敏。

易引发过敏的水果：芒果、草莓、菠萝、猕猴桃。

喝浓茶能抗过敏的症状。

茶含有茶碱，儿茶素、茶多酚，能抗氧化和过敏的症状。

（十七）水果带皮吃更好？

青香蕉皮炖汤喝能够降低血糖。

青香蕉皮炖汤（炖20-30分钟）不要加任何调味料。

水果带皮吃更好，但清洗不干净最好去皮吃。

水果的属性：

热性--榴莲、黑枣。

便秘、体内发炎、口臭、牙龈肿痛、喉咙痛的人应少吃热性水果。

黑枣和红枣都能补血补气。

温性--芒果、荔枝、桃、龙眼、红毛丹、栗子、水蜜桃、金橘、乌梅、核桃、椰子肉、红枣、李子。

栗子、黑芝麻和红枣煮饭吃能治疗尿频（栗子炖鸡亦可）

金橘加冰糖一起炖可以治咳嗽。

乌梅和红糖一起煮汤喝可以治疗小孩子的手足口症。

平性--柠檬、番石榴、菠萝、葡萄、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、青枣。

凉性--火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

葡萄柚可以降血压，但吃降压药时不要同时吃葡萄柚（或相隔2小时）。

柚子（包括密柚）是寒性水果，有通便的效果。

女生月经期间不要吃凉寒的水果。

哈密瓜是寒性水果。

便秘的人多吃平性的水果，应少吃温性和热性的水果。

去看病人尽量选择平性的水果。

（十八）每天吃水果很多，还要吃蔬菜吗？

蔬菜的维生素矿物质与水果不同，吃水果的同时也要补充蔬菜的营养。

蔬菜能治病：

①促进新陈代谢、利尿通便。

通便：芹菜、莲藕、牛蒡、空心菜。

利尿：冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜。

②能补血。胡萝卜、菠菜、苋菜、紫苏。

一天要吃2两以上（75克）补血的蔬菜，才能起到补血的效果。

补血六因子：

①β胡萝卜素--胡萝卜。

②维生素B12--酸奶。

③叶酸--菠菜。

④铁--紫菜。

⑤维生素D--日晒和香菇；户外日晒运动。

⑥维生素C--水果（橙子、猕猴桃）

补血的“六因子”汤：蛋花汤：鸡蛋+胡萝卜+菠菜+紫菜+香菇+辣椒。

③能抗癌、预防癌症。西兰花、芥兰、小白菜、卷心菜等。

十字花科蔬菜含吲哚、类胡萝卜素，能保护黏膜健康预防细胞癌变。

针对肥胖者减肥的“五汁饮”食谱：苹果1个+苦瓜和黄瓜各四分之一条+青椒半个+西洋芹两片榨汁。

④增加体力。红薯、南瓜、土豆、

瓜类蔬菜含有酵素“酶”，水分含量比较高，生吃能促进肠道蠕动、能通便利尿。

治疗胃酸的食疗方：海带姜汤。海带两尺长+姜3-5片+水3500毫升。

全餐食谱：

全谷+蔬菜类+茹菌类+海藻+大豆制品=营养100分。

海藻类：海带、紫菜、海龙、裙带菜，强碱食物改善酸性体质。

海藻中含钙、镁、钾、钠、铁，碱性度比较高能改善酸性体质。

茹菌与灵芝同类，富含多糖体多吃可以远离癌症。

豆制品含蛋白质比较高，吃素的人多吃有益身体健康。

排毒食疗法：

㈠排毒自由基的排毒法：西兰花、胡萝卜、腰果。

被污染的水、食物或者空气进入体内容易产生自由基。

多吃植化素可以避免自由基的伤害，食疗法：西兰花+胡萝卜+腰果打汁（随便怎样吃）。

经常在有废气的地方工作、抽烟的人、交通警察、厨师等很容易受自由基的伤害。

㈡减少坏胆固醇的排毒法：柠檬、橙、葡萄。

富含维生素C的水果酶含量很高，可以维持人体新陈代谢，降坏的胆固醇。

平常应酬很多，爱吃油腻的食物、肥胖、荤多素少的人，很容易有坏的胆固醇。

好的胆固醇可以帮助人体气血循环，坏的胆固醇会造成血管弹性变差、胸闷。

减少坏胆固醇的排毒法：（高C果汁）食疗法：1个柠檬+2个橙+25粒葡萄打汁。

经常吃煎炸、油腻食物、荤多素少、喝水太少的人都有坏胆固醇，应多喝高C果汁。

㈢消除内脏脂肪的排毒法：普洱茶、乌龙茶。

减少内脏脂肪的排毒法：（喝茶）食疗法：喝普洱茶、胃不好的喝乌龙茶。

㈣消除体内废气的排毒法：乳酸菌饮料、菠萝。乳酸菌饮料100毫升+菠萝汁200毫升。

㈤消除水肿的排毒法：莲藕汤、玉米须。莲藕+玉米须+水3500毫升（不加任何佐料）

鱼腥草茶、冬瓜可帮助治疗非肾病引起的水肿。

水肿的人一天喝水的总量是前一天的排尿量+200毫升。

㈥消除瘀血的排毒法：红花煮汤。红花（0.5-1克）煮汤。活血化瘀，通经的作用。

煮汤红花要适量，月经量过多，刚刚手术伤口没有愈合的人忌吃红花。

（物理疗法）

㈦预防感冒---大蒜水漱口。

大蒜水的制作方法：大蒜5-10瓣+水300-500毫升浸泡1-5天，放入冰箱（1-5天）即可。

去除大蒜异味的方法：浓茶漱口或嚼茶叶。

生吃大蒜比大蒜漱口预防感冒的效果更好。

大蒜是温性的食物，胃痛，牙龈肿痛，喉咙发炎的人忌吃。

㈧月经不调---姜汤热敷。

治疗月经不调食疗方法：（月经日提前7天）需要吃三天停一天。

①益母草茶。益母草茶+红枣（去籽）+水3000毫升+红糖。

②红糖姜汤。红糖15克+姜3-5片+水750毫升（早晚各喝一碗）。

月经期间每天的喝水量要比排尿量多300毫升。

③姜汤热敷（敷30分钟）。

增加天然荷尔蒙的食物：蜂王浆、山药、牛蒡、榴莲、薏仁、黄豆。

治疗更年期的女性记忆力下降的食疗方法：

①山药去皮（150克）+豆浆（200毫升）一起煮。

②煮完之后打成浆，可加入适量的红糖。

需要1天喝2次，喝6天停一天，喝2个月。

除了进行食物疗法。还有脑部经常锻炼反复背诵。

㈨  皮肤过敏---浓茶泡浴。（便宜的绿茶就好--隔夜浓茶最好）

治疗（处）痔疮的方法：生吃小黄瓜、坐浴（热水也行）。

互动排毒操：

A、绿豆锤（绿豆500克）拍打酸痛部位帮助气血循环，改善气瘀血瘀。

绿豆、红豆、黄豆都可以，制作绿豆锤，但不能用太大、有锐角的豆类。

B、脚底按摩操。

C、哈、唔操。