正定新区审批最新消息:完全式瑜伽呼吸法-治疗男言之隐 - Qzone日志

完全式瑜伽呼吸法

完全式瑜伽呼吸法也可称为“觉照呼吸法”，这种特殊的“完全式瑜伽呼吸法”是中华昆仑瑜伽的灵魂之一，功效神奇、绝仑。

这种呼吸方法，当今修炼几十年的瑜伽大师很少有人掌握，有的甚至终生都不得要领。目前，社会上体操舞蹈型瑜伽教练基本上没有撑握这种呼吸方法。

古瑜伽行者，藏密行者均一致认为：气不入中脉，有成者绝无。

那么从这句话里我们可以看出，调动能量，引起能量质变的是“气”，这就是瑜伽修行为何特别强调呼吸运用之所在。

不过这个“气”不是我们习惯思维中的空气。瑜伽理论认为空气中除含有77%的氮，21%的氧和2%的二氧化碳等其它物质性的气体外，尚有现代科学尚未发现的“生命之气”。中国传统修行学将这种“生命之气”用“（上面一个无字下面四点水）”字来表示。这个（上面一个无字下面四点水）字可以这样简单的理解：上面的“无”表示这种气是个不可感知的状态，或是生命组成的原始状态——无极态！下面的四点水有两解：一种是表水。水为生命之源，表示这种气是生命的依托，生命的本源。一种是表火——能量的象征。表示生命本质的原动力。

怎么理解都无所谓，关键是我们透过这种解释知道空气中有这么一种生命的原动力存在。

“气入中脉”的气我们就知道了，是通过呼吸的运用，配合相应的训练，再加上躯体的运动，使这种“生命原动力之气”沿中脉下沉至海底轮，去活化，调动海底轮的能量，引起能量质变，从而完成一个全新自我的改造过程。

目前社会议上流行的瑜伽已经改变了原始瑜伽的呼吸方法、去掉了原始瑜伽的相应原理，绝大多数都把瑜伽做成了普通的健身操、广播操、舞蹈或撩拳踢腿的健身运动，因为广播操、舞蹈、健美操、撩拳踢腿也有着同样的动作锻炼的是人的皮肉、筋骨、体能。昆仑瑜伽不仅仅锻炼人的皮肉、筋骨、体能，还锤炼人的心志，修炼的是人的心能即灵魂的能量，开发的是人的潜能，聚集的是用现代科仪器测量不到的特殊的宇宙生命能量，这种生命能量就是上文所说的生命之气。而人体的健康、快乐、长寿只有在人的心能即灵魂的能量强大时才能得到保障。

昆仑瑜伽的理论教材就是起着勾通宇宙特殊生命能量信息渠道的作用。

大家可能不太相信或理解这种特殊的“完全式瑜伽呼吸法”，吸进体内的空气，可以比我们正常生活中的浅呼吸多几十倍。但只要我将机理讲清楚了，示范给你们看，你们也亲自体验一下，也就马上理解了，就这么简单易学，我将会毫不保守地向大家传授。

这种“完全式瑜伽呼吸法”为什么可以比平时多吸几十倍的气呢？因为我们采用的是“仰头吸气法”，仰头可将类似于塑料软管的气管拉长，由此又带动了有十六个级次的各级支气管，直至毛细支气管都拉长，这样，增加几十倍的气不就成为轻而易举的事了吗？！这正是我要讲特殊“完全瑜伽呼吸法”的第一步。仰头吸气前，如加上低头吐气，将胸腹腔气体完全呼出，腹呈凹陷状，效果更佳。

整个呼吸法分五个步骤，依次为：仰头吸气→屏气→沉气→屏气→吐气。仰头吸气、屏气大家都会，在口鼻不漏气的情况下，将吸进比平时多几十倍的气完全沉入肺泡，沉入丹田、海底，就难了。但我有决窍，原可使有功底的人，有文化的年轻人、悟性高的人，经我指点，大多一天之内能掌握，年龄较大者，三天之内能掌握。

那么，我们利用沉入肺泡，沉入丹田，直至海底的那么多气，起什么作用呢？告诉大家，可很快产生你们平时想都不敢想的神奇效果，终生受益。我们现在马上可以进行实践、体验。

下面请大家坐好，屁股的三分之一坐在凳子的边缘，双手置于膝上，掌心朝上，拇指、食指相环，其它三指伸直，这称为薄迦梵手印，也可称瑜伽式手印，腰背挺直，松肩塌腰，身心放松，平缓呼吸，然后按我指导的要决，训练五个步骤的“完全瑜伽呼吸法”，为明天训练“九阳基础训练第一套——“神龙出山”动功打好基础。

今天开课抓主要的、大家容易理解的，仅将特殊的“完全瑜伽呼法”，简单介绍一下。一旦掌握将会产生什么样的功效呢？

1、平时肺功能之利用1/3都不到，大多被废用了。现在将多吸入几十倍的气全部的下沉，不就将所有的肺泡打开了，肺功能得到恢复、加强性锻炼。

2、胸腔内的心脏、胸腺、食道等器官得到完美的按摩。

3、肺泡中氧气和二氧化碳的交换更为充分，净化了我们血液。

4、沉气以后的屏气，肺泡全部打开，而胸腔就只有那么大的空间，只能迫使横膈膜肌强行向下移动，腹腔所有脏器也随之下移，即所谓气沉丹田或海底。通过屏气以后，又突然吐出，所有脏俯必然上移，就这么简单的方法，完成了对所有脏腑最为完美的内按摩。

5、沉气以后，屏气，无疑会增加心脏外周血管阻力，心脏就要加强收缩力度，使心脏的功能得到了锻练。

6、同理，外周血管阻力增加，血管就会扩张，反复为之，血管的弹性也就得到了锻炼。

7、屏气以后的吐气过程，也就是血管外周阻力突然减小，血流速度突然加速，反复为之，血管壁就不可能沉积胆固醇、脂肪类等有害物质，这样，必然起到防治冠心病、心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞等疾病。

8同理，由于血流的突然加速，可疏通导致疾病的“淤”。中医理论“通则不痛，痛则不通”，“淤”是百病之源，而这种呼吸方法，应用恰当，会比任何活血化淤的药物作用大，却不花一分钱，还没有任何副作用。

9、这种特殊的呼吸法，刺激激活所有的重要腺体(对生殖腺体的作用为最大)，新陈代谢的功能得到加强,加上排毒功能的加强，生命活力自然也就加强了。

这种特殊的“完全式瑜伽呼吸法”中有两个“屏气”过程（屏气乃是进入体内之气不进不出），前一个屏气是在仰头吸气后的屏气，此时，空气尚未进入肺泡，故，自我感觉胸腹腔空空的，第二个屏气是在所谓气沉丹田后的屏气，胸腹腔充实，饱满，膨胀感，尤其小腹部（下丹田）紧绷外叠。一旦掌握气沉丹田的诀窍了，客观上讲，屏气时间越长，说明你的综合身体素质越好。但只能是根据各自身体的情况，量力而行，循序渐进，慢慢来，先是时间短些，随着练功的深入适应过程中逐步延长屏气的时间，否则会有可能会出现：轻则头晕，手指、脚趾、嘴唇、舌发麻，重则会摔倒的现象。我们将严格遵循规范安全教程教和学练，绝不允许有摔倒的这种现象发生，坚决反对贪功，急功近利。

故，再三强调，初练学员，尤其是体质较差，年龄偏大，有高血压、心脏病的人，千万千万记住吸气的量要小一点，屏气的时间要短一些，能掌握“完全瑜伽呼吸法”的五个步骤就行了，动作幅度也应该小些。

一旦发生头晕、发麻等，就一定要提高警惕，减少吸气的量，而缩短屏气的时间，或暂停练功，或进行瑜伽式坐，静静地聆听乐曲的旋律，单练这一特殊的呼吸法，逐步适应这种呼吸法后，再行动功。