2017年太极推手比赛:【校长武大讲堂】运动与生命

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/28 18:36:43

人生问题十二讲之六

——运动与生命

11月22日晚,教四101情商训练课堂依然汇聚了众多人气,今日学堂校长武汉大学老师张健柏跟大家分享了运动与生命的主题。在平日里,同学们眼中张老师是睿智深邃的哲人,传道授业解惑的师者,然而他还有另一神秘的身份——武当内家拳高手。而今晚我们有幸见识了他武者的风范。

 “卧似一张弓,站似一棵松,不动不摇坐如钟,走路一阵风…….”随着《中国功夫》熟悉有力旋律的响起,在坐的同学都全神贯注地盯着大屏幕。原来为了让大家近距离了解中国传统武术,张老师特地拍了赵堡太极的演练视频,不仅有一对一的对练,还有一对二,空手对剑,两人对剑的演示。“致虛极,守静笃”,只见对方来势凶猛,张老师一个侧身,一个擒拿对手便摔倒在地。简单的动作,灵敏的身法,快捷的反应化解了一个个强力的进攻,让大家看得目瞪口呆,仿佛又回到了少年时代那个让人沉迷的武侠世界。整个课堂气氛顿时达到了高潮,同学们陶醉其中,时时报以热烈的掌声,深感张老师真是名不虚传。

在热烈的气氛中,老师开始了今天的课程,和大家一起探讨运动与生命的问题,作为上次“修身”话题的延伸。虽然“生命在于运动”是大家常常挂在嘴边,人人耳熟能详的一句话。但在中国,人们却很容易走入“头脑简单,四肢发达”的误区,运动从来不受重视。在西方,体育是人生中非常重要的一课,四肢发达的人在学校在社会都很受追捧。这两种模式的不同造就了中西人才的层次的巨大差异,难道我们甘愿做世界的打工仔吗?由此这个话题才显得如此重要,值得我们深深思考。

道家人的思维方式总是追根究底,老师首先给我们道出了保持生命力的两大原则。第一,保持身体的洁净,不给它填入垃圾,即养成真正健康的饮食方式。在广告铺天盖地的今天,我们的饮食很多时候不是由自己决定的,它悄悄地被某种力量所引导,是否有益身体健康我们不得而知。那么什么才是我们所需要的呢?如何吃东西是对自己最有利?对于这些疑问,老师给出了自己的饮食方式和原则,供大家参考。早餐:一杯温水加一两个水果;午餐:以红薯,土豆为主,建议大家吃大餐的时候效仿西餐的饮食次序;晚餐:自己一般不吃,建议大家少吃并选择清淡的食物。听到这些,同学们有的惊讶,有的好奇。老师笑着告诉大家虽然有些匪夷所思,但这背后却有着玄妙的智慧,自己每天充沛的精力与体能就是最好的证明。建议大家可以模仿,但不要完全照搬。第二,清理打扫,高效处理清洗体内代谢的废料和垃圾。这就要养成良好的作息和运动的习惯,每天最好在晚上十一点前入睡,拥有1-2个小时的运动时间。

运动对于生命有着巨大意义,可惜的是我们却很少认识到它。老师总结了运动的三大功能,也是自己多年保持运动习惯的心得:发展智力,提高智商;改变人的心理,塑造人的心性;培养良好的思维方式,产生智慧。后面两个只有少数的运动可以做到,也并非所有的运动都对人有益,因此在运动时我们要做出最好的选择。按西方的分法,运动有竞技运动和健身运动,但并不是所有的运动竞技运动最典型的代表就是奥林匹克。更高更快更强的口号,容易让大家产生误解,其实这种追求身体极限的高强度运动十分伤身,很多运动员退役后的身体状况就是铁的事实。我们平常做的运动,如踢足球,打篮球,跑步等等虽然强度小一些,但过后常常是大口喘气,心跳急剧加快,累得快要趴下这些是身体运转过载的标志,属于无氧运动,对人体无益。而有氧运动则不同,它燃烧体内多余的脂肪和废料,运动一两个小时也不会累,还能让胖人变得苗条,瘦人长得结实。

不管是从西方的运动理论,还是个人的心得体会,老师深感中国内家武术是最好的运动。理由有四:1 它是最好的有氧运动,散步 乒乓球 体操这些都是有氧运动,但它们过于单调也不复杂,只能得到局部的锻炼,内家拳是则是全身的运动。2不仅是肢体,更有心 脑和内脏的运动,调整人体机能,具有最佳的废物处理功效。3.性命双休。性即心理和思维,内家拳可以达到让人转性的目的,封闭的人会变得开放,暴躁的人会变得平和。命指身体,在这个过程中人的身体心理思维都得到了锻炼。4.练虚合道,这是内家拳的最高层次,能体悟中国最高智慧“道”,以武入道是很多人一辈子修习武术的目标。如此多的收获实在是很具吸引力,让我们难以对它说“不”。

但由于太极拳的普及和推广,它的精髓慢慢丢失,剩下的只是一个空架子,早已丧失了内家拳的功效,也让人对它产生了众多误解。什么才是太极的本来面目呢?老师给我们娓娓道来:太极是以天下之至柔驰骋天下之至坚的拳术,拳经有云——无坚不摧。说道这里,老师拿出来几块石头让大家信服,这些石头都是徒手劈断的,是练出的内劲,与外家拳的力量很不一样。同学们先是一阵惊叹,随后便是钦佩的掌声。另外太极以慢练快,练的时候看起来慢慢的,其实全身上下关节都在运动,变化无穷,出手打人就在一瞬间,课前视频中的两人对打就是这样,轻松简洁不费力。能有如此的效果其实是思维快,心理稳定反应快;以意发身,神经系统快;周身协调,没有多余的动作。在下面的时间里老师就内家拳的智慧和大家做了更深的探讨,同学们深感中国内家武术实在是博大精深!

课后很多同学都表示能接触到内家拳是自己的幸运,纷纷要求加入修习赵堡太极的队伍。祖师张三丰有言:“详推用意终何在?益寿延年不老春。”太极是祖宗留下来修身修心的宝贝,让我们一同珍惜!