凤凰网的受众:【引用】“温胃诀”治胃病,治一个好一个

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 14:03:43


“温胃诀”治胃病

“温胃诀”由三个手法组成,分别是点中脘、开四门、揉心窝。

中脘穴在身体正中线的任脉上,肚脐向上4寸处。这个穴位是胃的募穴,专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。用食指和中指并在一起去点按这个穴位1分钟,中脘穴处就会有一种热热的感觉。经常点按不但可以治胃痛,还能缓解紧张、焦虑的情绪。

四门穴是肝经的最后两个穴位 章门和期门,左右加起来共四个,所以叫“四门穴”。这四个穴位都在乳下肋部的位置。您用双手掌跟去推揉两肋至发热就可以打通肝胆经。

心窝也就是中脘穴以上,胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝,其实是胃所在的位置。将双手交叠,用掌跟在这里按揉,顺时针方向和逆时针方向各揉36圈以上。这样既保养了胃气,又能减轻压力,使心中畅快。

经常练习这三个手法可以有效止胃痛、祛胃寒、养胃气。

我将这个方法教给有胃寒的学员,治一个好一个。您如果忍不住喝了很冰的冷饮而不舒服,或者有胃寒、胃疼,记得试试这个方法。平时练习可以当做保养,经常做做,像脾胃不和,没胃口、吃东西不消化,胃胀气滞,不敢吃凉,甚至各种胃病都能得到缓解。

脾胃乃后天之本,来不得半点损伤,所以您一定要懂得正确的使用方法。很多器官有问题或提早衰老,都源于我们没有按正确的方法来使用它们。每个脏腑都有它的能力范围,如果超过了这个范围,它就会出故障。所以要想获得健康,您就要用心去读身体这本“使用说明书”。正确使用,才会收到身体给予您的回报。

饭前做做“手少阴式”,吃饭更香

在课堂上,我总是反复强调养生就是要养成好的生活习惯。我在本书中讲到的很多经络小动作都很简单,您只要把它们贯穿到生活中,养成习惯,就会在无形中收获健康。

有一次,我和一个朋友去餐厅吃饭。菜端上来了,我本能地做了一个上臂往上翻,双手落下来,在胸前合十的动作,把朋友吓了一跳。他奇怪地问:“几日不见,你什么时候信起教来了?吃饭还来段祷告?”

他一说,我这才回过味来,这是餐厅,可不是在家里。我嘿嘿一笑说:“这只不过是一个瑜伽动作。”

朋友一听就乐了:“你这瑜伽都练得成魔怔了,吃饭都练。”

“哪里呀,这个动作能伸展到心经。中医讲‘心火生胃土’。经常练一练这个动作,吃饭更香哦。”我说道。

朋友一听,马上来了精神,非要我教他,我就带他一起练。

“先把双手合十在胸前,然后两个手掌向外侧翻过来,手心向外,手背贴在一起。好,不错,两个小指头相互勾住,让小指带着手指向下、向外翻。吸气的同时把手臂向前伸直,再尽量向头顶伸展。”

“好,接下来呼气,双手慢慢地按原来的路线收回来,刚才怎么伸上去的,现在就怎么放下来。双手再回到合十的状态。”


每天中午是心经气血最旺的时候,午餐或者午休前伸展这么五六遍,心经通畅,吃饭更香,午休也更踏实。而且心主喜悦,心经通畅了,人也更开朗、更乐观。”

学会了这个小动作,朋友每天午餐时都会做一做。坚持了一段时间,长期困扰他的烦躁和失眠竟然好了。他现在是舒舒服服一觉睡到天亮,脾气也没以前那么急躁了。

芒种时节通心经,能清凉度夏

心属火,肾属水。正常状态下,心火会下降至肾,以温养肾阳。而肾水能上升至心,滋养心阴。心火与肾水相互制约,彼此交融,身心就会安稳,这是中医里讲的“心肾相交”的状态。经常练习“手少阴式”能打通心经,使心火下降去滋养肾水。所以经常做这个动作,您会睡眠安稳、精神平和。

但在芒种时节,天气炎热,气血旺于心经,正是心火旺盛的时候。如果“保养不当”,很容易使心火太过亢盛而失去心肾之间的平衡,从而出现心烦、失眠、心悸、多梦、遗精等问题,这便是“心肾不交”的现象。在这个节气,多去做做“手少阴”式,您就能安安稳稳地度夏。