好兵帅克历险记:手指肿胀、关节疼痛,警惕“鼠标手”
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/20 16:07:54
手指肿胀、关节疼痛,警惕“鼠标手”
鼠标,是办公室白领工作时形影不离的好伙伴,无论外观设计如何改进,由于鼠标有一定的高度,因而使用时手腕必须背屈一定角度,这时腕部就处于强迫体位,不能自然伸展。不仅如此,手掌小鱼际根部和手腕部位由于长时间压在鼠标垫或桌面上,会出现局部麻痹、肿胀、关节疼痛等症状,这就是信息社会又一种“文明病”——“鼠标手”。“鼠标手”的症状不仅局限在手腕部,甚至还会放射至肘、上臂甚至肩部,整条手臂都会感觉疼痛、僵硬。从症状上来看,“鼠标手”和腕管综合征有很多相似之处,但治疗起来更加困难,有时甚至要通过微创外科手术才能解除局部的水肿和压迫,从而缓解疼痛。要摆脱“鼠标手”的影响重在预防。
【专家支招】
★不妨自己缝一个小枕头,类似于中医师使用的脉枕,外形可以制作得更小巧一些,但高度一定保证,要和鼠标等高。使用时将其垫在手腕下,这样一来局部就有了支撑,手的背屈程度就能有效减少,小鱼肌所受的压力也大大减小,局部血液循环就有了保障。当然,使用小枕头只是权宜之计。
★预防的关键在于不要长时间手握鼠标。可尝试每隔一小时要双手十指交叉握拳,转动手腕,以缓解局部肌肉骨骼的疲劳。 邦力生能深层修复关节软骨,润滑关节、抑制炎症、消除疼痛、全面养护骨关节,对鼠标手也有很好的治疗效果。
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