底背离共振是什么意思:自编健脑健肾防近视、感冒按摩保健操—绝对有效!!!
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 01:11:10
此按摩保健操共分11节,最好连贯起来作。每天作1—3次。只要长期坚持,则能起到健脑、健肾、预防近视和感冒的作用。
第一节:按百会穴。每天按揉头顶百会穴1—3次,每次100下。
第二节:干洗头。用双手十指前后抓头(好似洗头)。每次作36—72下,每天1—3次。
第三节:搓耳。耳主肾,搓耳能健肾。双手掌捂住双耳,每次左右来回搓36—72下,每天1—3次。
第四节:捂耳击后脑。双手掌紧捂双耳,用食指击打后脑门(不要太重)。每次击打36—72下,每天1—3次。
第五节:紧、松耳。双手掌紧捂双耳,一紧一松,每次作36—72下,每天1—3次。
第六节:拉扯耳垂。用双手的拇指和食指抓住双耳垂,来回拉扯。每次拉扯36—72下,每天1—3次。
第七节:按揉太阳穴。用双手的拇指按揉双眼角旁的太阳穴。每次按揉36—72下,每天1—3次。
第八节:按揉丝竹空。丝竹空在靠太阳穴那端的眉尖,可防长斑,减少鱼尾纹。用双手的拇指按揉丝竹空。每次按揉36—72下,每天1—3次。
第九节:按揉双眼。眼睛微闭,用双手的食指左右按揉双眼(不要太重)。每次按揉36—72下,每天1—3次。
第十节:按拉下眼睑。眼睛微睁,用双手的食指按拉下眼睑。每次按拉36—72下,每天1—3次。
第十一节:按揉迎香穴。迎香穴在鼻下翼两侧,用双手的食指上下按揉。每次按揉36—72下,每天1—3次。
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