连续地量十字星:如何缓解老年人腹部胀气

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 10:53:32

老年人由于消化功能减弱，经常会出现腹部胀气，从而引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象，甚至使人坐卧不安，既难受又尴尬。对此，日本医学博士庄淑旃指出，“胀气是万病之因”，对老人身体健康极为有害。气滞留体内，会阻碍各种津液循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳，导致人体免疫力下降，诱发各种疾病。

　　因此，应养成良好的饮食习惯。吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里，要适当活动一下，促进肠胃蠕动，比如散步就很好。

　　其次，不用嘴巴呼吸，以免把空气吸进消化道，从而产生胀气。有鼻炎、鼻子过敏的人，常会不自觉地用嘴巴呼吸，更应注意这点。

　　第三，不吃易产气的食物，如豆制品、红薯等，以避免胃肠道产生更多的气体。适当多吃绿叶蔬菜，或补充酵母维生素B族，促进胃液分泌，促进胃肠蠕动。

　　第四，减轻压力，保持精神愉快。压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气，而且有口气和体味。
　　

　　第五，养成规律的排便习惯，使肠道通畅，预防便秘，避免有宿便，造成肠道异常发酵，导致腹胀、胀气。老年人便秘现象普遍，补充酵母维生素Ｂ族，促进胃肠蠕动，清宿便，排肠毒，维持通畅的胃肠环境。

　　此外，下面的三个小方法，也可助老年人减轻胀气之苦：

　　1.按压内关穴。按压手腕内关穴，可协助调气。内关穴在手腕横纹以上三指处。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。

　　2.在肚脐边涂上薄荷油。按顺时针方向轻轻按摩，也可促进肠胃蠕动。

　　3.经常活动，可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，使肠道通畅，减轻和消除腹胀。

腹部胀气象皮球怎么办腹部胀气可能是什么疾病老年人肚子胀气怎么回事？吃什么药？如何治疗胃胀气？胃胀气如何条理？我有腹部有时会剧烈疼痛,非要腹泻后才会缓解,请问如何?谢谢! 肚子胀气的原因有哪些？怎样缓解这种不适？腹部左下侧感觉有胀气，是不是结肠有问题？为什么有时候我的小腹部胀气并且伴有疼痛腹部胀气应该怎么办？饮食有哪些方面的注意？老年人长期便秘有何办法缓解? 如果有胃胀气该如何保养？胃胀气（打嗝）如何调理胃胀气疼痛是什么问题？如何治？胃胀气,不想吃东西,肚子又会饿,吃什么可能缓解我的上腹部胀气、靠右有点痛、消化不好，请问是怎么回事？应该怎样治疗？腹部胀气呼吸很困难大便很干燥请问是我们原因引起的？怎样缓解做仰卧起坐后的腹部疼痛?? 老年人如何减少老年斑？老年人如何预防脑出血老年人如何饮食如何关爱老年人? 青少年如何对待老年人如何增强老年人体质？