重庆过江索道营业时间:排毒最in的食物

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/01 16:18:51

1.地瓜地瓜所含的纤维质鬆软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利於排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助於改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。5.小米小米不含麩质，不会刺激肠道壁，是属於比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助於美白。6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。< BR>7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便祕，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅燉煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。8.胡萝卜胡萝卜对改善便祕很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因為它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和凤梨切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。10.牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。排毒最 in 的超级食物11~17 11.芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多餘的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。12.洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝臟特别有益，因此有助於排毒。煮一锅以洋葱為主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤蔬果，能分解体内累积的毒素，有助排便。13.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。14.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利於减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、醃渍的方式来食用。15.山筒蒿山筒蒿含丰富维生素A，可维护肝臟，有助体内毒素排出。将山筒蒿和柳丁、番茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。16.地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便祕。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少?\盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！17.萝卜叶萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便祕。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再喝

排毒的食物有哪些排毒降火又有营养的食物谁试过林光常的食物排毒法? 有那些食物是帮助人体排毒的? 那些食物有排毒作用? 请问常见的排毒食物有哪些，药物或是排毒的一些方法？重重的谢了．现在环境污染严重,请推荐几种排毒的食物.如:排铅毒/汞毒,空气污染肺部排毒最“in”的是什么意思？最酸的食物？最苦的食物？最辣的食物？最咸的食物？平常饮食中能排毒的食物有哪些，尤其针对皮肤不好的女性什么食物可以帮助排毒啊? 那些食物能为身体排毒吃哪些食物可以排毒阿？什么食物吃了可以排毒？脸上长痘痘，哪些食物可以排毒？怎样排毒最迅速有效？什么是最的in名星,最in的主持? 现时最IN的歌手 2006最IN的短裙什么是最IN的音乐？什么是最IN的音乐？