中财网cad改变光标大小:养生之道——今天你养生了吗？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 22:34:18
养生之道——今天你养生了吗？
【7个简易养生法】①、烧烤后吃根香蕉；②、吃火锅后喝点酸奶；③、饭后喝大麦茶或橘皮水；④、吃方便面后吃水果；⑤、吃蟹后，喝生姜红糖水；⑥、润肺止咳，饭后吃个柿子；⑦、吃得太油腻喝杯芹菜汁。
【最实用的养胃方法】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃； 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
【4个特殊时期，健康饮食要混搭】1、生理期—能量搭配：鸡肉 菠菜、奶酪 胡萝卜；2、繁忙工作期—减压搭配：牛奶 香蕉、豆腐 玉米；健脑搭配：深海鱼 白菜；3、排毒期—节欲搭配：巧克力 绿茶；战痘搭配：杏仁 脱脂酸奶；4、恋爱期—荷尔蒙搭配：芝麻 鹅肉 红酒。
【7味中药可美肤】1、芦荟，可使干性、油性皮肤逐渐趋于中性2、珍珠，令黄褐斑及色素沉着减轻3、当归，防止脱发和白发4、人参，美容、生发5、何首乌，延缓细胞的衰老6、茯苓，滋润皮肤、毛发7、罗汉果，改善全身皮肤新陈代谢，还可用于粉刺、肥胖及皮疹脱发的治疗。
【老中医的顺口溜】若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳 ~~>>
【16种排毒食物告别万恶的小肚腩】1．地瓜；2．绿豆；3．燕麦；4．薏仁；5．小米；6．糙米；7．红豆；8．胡萝卜；9．山药；10．苦瓜；11．芦笋；12．洋葱；13．莲藕；14．白萝卜；15．牛蒡；16．地瓜叶。吃对了才能对“症”下药噢。
【痘痘能告诉你身体哪里生病了】额头痘→肝脏心脏；鼻翼痘→生殖系统、胃；唇周痘→肠；印堂痘→心脏；发迹痘→毛孔；左脸颊痘→肝脏、血液循环；右脸颊痘→肺；腮边颊痘→淋巴循环；下巴长痘→内分泌失调；胸口部位→泌尿与生殖系统；太阳穴→胆囊。
【观察自己的症状】1.脸色发黄→脾虚表现.2.脸色发黑→肾虚表现.3.脸色潮红→心脏可能有问题.4、眼白泛黄→肝胆有病.5.眼睑泛白→小心贫血.6、眼皮浮肿→水分代谢不畅.7.唇色苍白→贫血.8.舌赤红→积热过多.9、舌苍白→身体虚弱.10.牙龈红肿→胃炎或疲劳.11.牙龈出血→肠胃不好。
【7招有效瘦腰——做个迷人小妖精】1. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜；2. 每天八杯水，少喝碳酸饮料；3. 远离酒类；4. 听着喜欢的音乐仰卧起；5. 上班时请挺腰直身端坐；6. 避免饭后立刻躺着或坐着；7. 呼拉圈转起来。
【7种食物能降脂清肠】1、燕麦，降胆固醇和降血脂2、玉米，降低胆固醇并软化血管3、葱蒜，几乎不含脂肪可降脂清肠4、山药，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖5、地瓜，含有膳食纤维和胶质类等排便物质6、芹菜，含有较多膳食纤维7、苹果，可排除体内多余的钠盐。
【养生三字经】：冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
【女人经期千万不能吃的8类药物】1、止血药；2、激素类药物；3、治疗妇科感染性疾病的局部用药；4、抗凝血药；5、泻药；6、性激素类药物；7、甲状腺素制剂；8、减肥药。
【六招对付小肚子】1.慢跑，不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次>>
会生活，爱生活。身体是革命的本钱，祝所有的朋友健康快乐！
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