森海塞尔mx375 苹果:《黄帝内经》之----秋冬养阴(秋季润补 冬季热补)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 05:44:30
(2011-04-13 17:36:08)
标签: 《黄帝内经》
秋冬养阴
养生
健康
分类: 中医养生
秋季润补:
《黄帝内经》云:“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清;此秋气之应,养生之道。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”中医上主张春夏养阳,秋冬养阴,津常咽,齿常叩《素问·脏气法时论》中记载:"肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。"肺主辛,肝主酸,金克木,辛能胜酸,即肺气太盛,很容易损伤肝的功能。所以,秋季要减辛以平肺气,增酸以助肝气,以防肺气太过胜肝,使肝气郁结。可以食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳、乳品、鸭肉等食物,也可食用人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海、冬虫夏草等益气滋阴、润肺化痰。肺喜润而恶燥,燥邪最易伤肺“肺为娇脏,其位最高,不耐寒热。”“肺主一身之气,司呼吸,朝百脉。”元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:“秋气燥,宜食麻润其燥。”
冬季热补:
《史记》言:"夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。"冬天是万物休养生息的季节,也正是我们身体储存能量的最好时机,正所谓"鸟因迁徙而羽丰,兽恃蛰伏而体壮",三九补一冬,来年无病痛。“虚则补之,寒则温之”《冬季属水,肾属水,冬天不注意保暖,肾水就会更冷,导致肾阴不足,出现肾阴虚之症。《黄帝内经素问六节藏象论》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其充在骨。”“冬不藏精,春必病瘟”"善养生者,必宝其精,精盈则神全,神全则身健”“善保精者多高寿,过损精者必早衰”。
水生木,肾水不足,无以滋养肝木,来年春天肝脏就容易出问题:像乳房胀痛,乳腺增生,月经不调等等,这就是季节对人的惩罚。《黄帝内经素问四气调神大论》指出:“冬三月,此为闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。去寒就温,无泄皮肤","逆之则伤肾"。其中,"早卧晚起"为了"防寒","必待日光"为了"不散寒","去寒就温"为了"驱寒","无泄皮肤"为了"御寒"。《灵枢·天年》中黄帝问大医歧伯,有人不能寿终而死的原因。歧伯回答:"薄脉少血,其肉不实,数中风寒……故中寿而尽也。"可以吃些暖性的食物:狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;还有红糖、糯米、羊乳、松子等。
《黄帝内经》养生五项基本原则:
“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”。
标签: 《黄帝内经》
秋冬养阴
养生
健康
分类: 中医养生
秋季润补:
《黄帝内经》云:“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清;此秋气之应,养生之道。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”中医上主张春夏养阳,秋冬养阴,津常咽,齿常叩《素问·脏气法时论》中记载:"肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。"肺主辛,肝主酸,金克木,辛能胜酸,即肺气太盛,很容易损伤肝的功能。所以,秋季要减辛以平肺气,增酸以助肝气,以防肺气太过胜肝,使肝气郁结。可以食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳、乳品、鸭肉等食物,也可食用人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海、冬虫夏草等益气滋阴、润肺化痰。肺喜润而恶燥,燥邪最易伤肺“肺为娇脏,其位最高,不耐寒热。”“肺主一身之气,司呼吸,朝百脉。”元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:“秋气燥,宜食麻润其燥。”
冬季热补:
《史记》言:"夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。"冬天是万物休养生息的季节,也正是我们身体储存能量的最好时机,正所谓"鸟因迁徙而羽丰,兽恃蛰伏而体壮",三九补一冬,来年无病痛。“虚则补之,寒则温之”《冬季属水,肾属水,冬天不注意保暖,肾水就会更冷,导致肾阴不足,出现肾阴虚之症。《黄帝内经素问六节藏象论》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其充在骨。”“冬不藏精,春必病瘟”"善养生者,必宝其精,精盈则神全,神全则身健”“善保精者多高寿,过损精者必早衰”。
水生木,肾水不足,无以滋养肝木,来年春天肝脏就容易出问题:像乳房胀痛,乳腺增生,月经不调等等,这就是季节对人的惩罚。《黄帝内经素问四气调神大论》指出:“冬三月,此为闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。去寒就温,无泄皮肤","逆之则伤肾"。其中,"早卧晚起"为了"防寒","必待日光"为了"不散寒","去寒就温"为了"驱寒","无泄皮肤"为了"御寒"。《灵枢·天年》中黄帝问大医歧伯,有人不能寿终而死的原因。歧伯回答:"薄脉少血,其肉不实,数中风寒……故中寿而尽也。"可以吃些暖性的食物:狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;还有红糖、糯米、羊乳、松子等。
《黄帝内经》养生五项基本原则:
“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”。
黄帝内经
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《黄帝内经》是什么书?
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